Сухе повітря в приміщенні взимку, низькі температури на вулиці негативно впливають на стан шкіри. Вона червоніє, свербить, лущиться. Уваги вимагає і волосся, яке в таких умовах стає сухим, ламким і випадає. Щоб уникнути неприємних наслідків, слід включити в раціон продукти, що містять вітамін Е.
Мигдаль
Горіхи мають в складі корисні жири, білки і клітковину, що впливають на здоров’я. Вони регулюють рівень цукру і холестерину в крові, знижують тиск. Мигдаль покращує колір обличчя, пом’якшує шкіру, послаблює дію ультрафіолету. Масло з горіхів зволожує волосся, зупиняє їх випадання.
Насіння соняшника
Крім вітамінів Е, А, селену і фосфору, вони містять мідь. Цей елемент бере участь у виробництві меланіну, який відповідає за колір шкіри, що захищає від пошкоджень, пов’язаних з дією ультрафіолету. Насіння має речовини, необхідні для росту волосся, підтримання їх здоров’я.
Паростки пшениці
Регулярне споживання продукту надає шкірі природний блиск. Олія із зародків пшениці лікує псоріаз, екзему, усуває сухість, сприяє регенерації клітин, прискорює ріст волосся.
Оливкова олія
Продукт багатий корисними речовинами, які діють на стан всього організму. Олійка відмінно зволожує шкіру, забезпечує її сяйво. Застосування її для масажу сприяє росту волосся, запобігає утворенню лупи.
Помідори
Овочі мають в складі вітаміни А, С, К і Е, фолієву кислоту, тіамін. Вживання помідорів відкриває пори, надає шкірі сяйво, уповільнює її старіння, захищає від сонця. Томатний сік, нанесений на волосся, повертає їм блиск, видаляє лупу.
Авокадо
Плоди, крім вітаміну Е, містять жирні кислоти, мінерали, природні поживні речовини. Вони зволожують шкіру, додають їй природний блиск і сяйво, запобігають старінню, утворенню зморшок. Авокадо сприяє зростанню здорового, сильного волосся.
