5 способів впоратися з фінансовою тривогою, викликаною коронавірусом

0
7

Пандемія привела до зупинки багатьох підприємств, люди втратили роботу і доходи. Ситуація, коли не вистачає грошей на їжу, навчання дітей, викликає серйозну стурбованість. Потрібно навчитися справлятися з фінансовою тривогою, викликаною коронавірусною інфекцією.

Усвідомте і прийміть ситуацію

Коли економіка прийде в звичне русло, поки невідомо. Якщо весь час намагатися контролювати виникле положення, можна збільшити стресове навантаження. Це посилить депресію, призведе до проблем зі здоров’ям. Прийміть ситуацію, навчіться знімати напругу. Щоб розслабитися, спробуйте використовувати методики дихання, медитації, йогу.

Обмежте перегляд новин

Інформаційні агентства щодня нагнітають обстановку. Вони віщають про нові проблеми, які приносить коронавірус. Щоб уникнути панічних настроїв, обмежте перегляд телевізора, соцмереж, які повідомляють негативні новини. Краще поговоріть з друзями, членами сім’ї на теми, що не стосуються економіки і коронавірусу.

Зосередьтеся на сьогоденні

Людина неспроможна змінити те, що вже відбулося, тим більше фінансові проблеми виникли по всьому світу. Не може вона вплинути на майбутнє, якщо буде хвилюватися про те, що ще не сталося. Коли виникає паніка, зосередьтеся на цьому. У цей момент корисно зробити кілька глибоких вдихів-видихів або побризкати на обличчя холодною водою.

Не залишайтеся на самоті

5 способів впоратися з фінансовою тривогою, викликаною коронавірусів

 

Якщо виникли фінансові труднощі, поділіться з друзями, близькими родичами. Іноді, щоб зупинити занепокоєння, буває досить розмови. Не виключено, що вам підкажуть, де знайти підробіток, отримати допомогу або порадять якийсь інший метод впоратися з проблемою. Можна пошукати рішення в соцмережах. З подібною ситуацією зіткнулися багато, хтось вже знайшов з неї вихід і ділиться інформацією з іншими.

Зосередьтеся на позитиві

Не можна постійно думати про негатив, що відбувається прямо зараз. Намагайтеся дивитися ширше, налаштовуйтесь, що все погане закінчиться, у вас будуть робота і стабільний дохід. Оцініть себе, як ви успішно вирішуєте проблему, проявляєте стійкість. Згадайте про інші, не менш складні ситуації, і ваші способи їх подолання.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here