Панічні атаки: як з ними боротися?

0
9

Панічні атаки стали досить поширеним захворюванням, що являє собою невротичний розлад, який супроводжується нападами тривоги й необгрунтованого страху. В основному, до них схильні люди у віці від 20 до 30 років.

Причин панічних атак може бути безліч. Їм передують стреси, депресії, хвороби, серйозні потрясіння або підвищені фізичні навантаження. Симптомами панічних атак є почастішання серцебиття і пульсу, утруднене дихання, запаморочення, болі в грудній клітці, оніміння кінцівок, відчуття безпідставної тривоги й страху. Подібні напади тривають від кількох хвилин до пів години в середньому, а їх частота залежить від ступеня тяжкості захворювання. Когось паніка охоплює 1-2 рази на рік, інших кілька разів в день.

Небезпека захворювання обумовлена тим, що мало хто сприймає її всерйоз. Якщо напади трапляються рідко, люди намагаються переживати їх самостійно, однак це може привести до почастішання подібних випадків. Займатися самолікуванням не потрібно. Найкраще звернутися до психотерапевта. Тільки лікар зможе поставити вам правильний діагноз, призначивши консультацію інших фахівців, виключаючи органічні причини розладу.

Найстрашніше, що іноді кажуть лікарі своїм пацієнтам: ми не зможемо це вилікувати. З цим доведеться жити все життя. Подібна заява фахівця часто стає вироком для людини. «А мені тепер як з цим жити?» І, дійсно, в хвилини панічних атак люди відчувають не просто тривожність, а дикий страх, боязнь вийти з дому і контактувати з ким-небудь. Так, лікарі повідомляють про те, що остаточно вилікувати синдром панічних атак неможливо. Але їх можна блокувати, проводячи профілактично заходи. Як відомо, загострення будь-яких психічних розладів відбуваються найчастіше в весняно-осінню пору року, тому і профілактику потрібно проводити саме в цей період.

 

В основному, в якості профілактики фахівцями призначаються легкі препарати рослинного походження. Найчастіше вони продаються навіть без рецепта. Якщо хвороба протікає в більш запущеній стадії, пацієнту виписується рецепт і призначаються антидепресанти. Крім того, можна почати приймати магній і інші вітаміни.

Заспокійливі лікарські трави теж можуть стати профілактичним засобом. Відмовтеся від будь-яких подразників, які провокують панічні атаки: від кофеїну, сигарет, алкоголю і наркотичних засобів. Уникайте стресів і впливу будь-яких зовнішніх факторів, які порушують вашу душевну рівновагу. Максимально захистіть себе від спілкування з людьми, які вам неприємні. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, займайтеся улюбленою справою, слухайте розслаблюючу музику. У разі появи паніки, постарайтеся не опинятися в самоті або спробуйте змінити обстановку.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here