Організація харчування – запорука успішного зниження ваги. Виснажливі методики не допоможуть, якщо неправильно підібрані продукти для схуднення. Дієтолог пояснює, що має бути в раціоні людей, охочих позбавитися від надлишкових кілограмів.
Найбільш ідеальні продукти – овочі:
- Селера, салати, шпинат. У їх складі клітковина, яка виводить токсини, аскорбінова і фолієва кислоти, калій, що володіє сечогінною дією. Із зелені корисно робити салати і заправляти їх оливковою олією.
- Буряк, огірки, капуста. Низькокалорійні овочі нормалізують травлення, підтримують енергообмін організму.
- Часник і цибуля, хрін, імбир. Ці продукти багаті біологічно активними речовинами. Вони мають стимулюючу, антиоксидантну, антисептичну дію, що корисно для тих людей, що худнуть та дотримуються здорового способу життя.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
