Літня спека небезпечна не тільки високою температурою. Ультрафіолетове випромінювання сонця становить серйозну загрозу для шкірних покривів. Лікарі дають поради, як уникнути його шкідливого впливу на організм.
Найсильніше випромінювання буває з 11 до 15 годин. У цей час потрібно сховатися в тіні. Гарним захистом послужить світлий просторий одяг з натуральних тканин, що створює повітряний прошарок з тілом. На голову бажано надіти капелюх з полями. Щоб виключити тепловий удар, потрібно пити багато рідини, краще води.
Впоратися зі шкідливою дією ультрафіолету допомагають косметичні засоби. Бажано, щоб вони були у вигляді молочка або крему, а не мали жирну основу.
Необхідно правильно вибрати засоби, що захищають шкіру. Ті, хто планує довге перебування на сонці, повинні використовувати крем з SPF 15. Якщо хочеться засмагнути, але не обгоріти, потрібно вибрати захисний засіб з індексом 30.
Не можна довго бути на сонці людям, що мають на тілі багато родимок. Ультрафіолетове випромінювання іноді провокує їх зростання, призводить до раку шкіри. Засмагати можна і в тіні.
