Люди прагнуть до спілкування, побудови відносин для того, щоб знайти порозуміння, любов, турботу. Але іноді трапляється так, що вони виявляються маріонетками. Ними просто починають маніпулювати.
Не всі відносини дарують позитивні емоції. Часто спілкування приносить лише негативні почуття. Психологи називають такі комунікації токсичними. Якщо вам не комфортно з партнером, можливо, вами маніпулюють. Зверніть увагу на найпоширеніші ознаки. Якщо хоч один з них застосуємо для вас, пора щось міняти.
Емоційний шантаж
Це ознака однієї з найжорстокіших маніпулятивних тактик. Маніпулятор грає на ваших почуттях, шантажує, змушує повірити, що від вашої поведінки залежить його доля або навіть доля багатьох людей. “Без тебе я пропаду”, “мені буде погано і я захворію”, “якщо ти підеш, діти дуже засмутяться, ти зламаєш їх життя” – всі ці фрази, якими люблять розкидатися маніпулятори. Вкрай жорстокими формами емоційного шантажу є загрози самогубством. Не можна піддаватися на такі провокації. Варто нагадати людині, що відповідальність за своє життя несе вона сама. Якщо хоч раз піти на повідку, вийти з такого сценарію згодом буде складно. Варіантом шантажу є і прямі погрози. “Якщо ти зробиш це, я піду”, “можеш йти, але тоді більше не повернешся” – так кажуть люди, що бажають тримати все під контролем.
“Не розумію, про що ти”
Маніпулятори не вважають, що гра в “я тебе не розумію” – це дитяча хитрість. Як не дивно, багато людей ведуться на таку провокацію. Якщо вам складно розмовляти зі співрозмовником, він постійно йде від теми розмови, удає, що не розуміє, про що ви, знайте, вами маніпулюють. І робиться це для того, щоб піти від незручних тем, змусити вас говорити лише про цікаве для співрозмовника. Ваші потреби і почуття в цьому випадку знецінюють. Спробуйте зробити акцент на своєму питанні, перефразуйте посил. А ще краще зведіть до мінімуму таку гру в одні ворота.
Перекладання відповідальності
Іноді при спілкуванні з “токсичними” людьми виникає дивне почуття провини. Помилку зробив співрозмовник, але чомусь саме ви вважаєте себе винним. Це одна з поширених ознак маніпуляції. Людина просто вселяє вам, що з-за ваших дій відбулися неприємні речі. Таке спілкування ні до чого доброго не призведе. Краще відразу поговорити начистоту або розірвати відносини.
Хитрі провокації
У спілкуванні з маніпулятором ви постійно будете зіштовхуватися з провокаціями. Такій людині потрібно викликати у вас емоції, вибити з рівноваги, втягнути в непотрібну сварку. Начебто і підстав для спору не було, але скандал все одно відбувся. Якщо ви часто стикаєтеся з таким, потрібно з’ясувати для себе, що це маніпуляція. Наступного разу буде простіше цьому протистояти.
“Немає часу думати”
Чим менше часу у нас для прийняття рішення, тим краще для маніпулятора. Така людина буде постійно підштовхувати вас до необдуманих рішень. Важливо вчасно це розпізнати і не піддаватися на виверти. Варто пару раз чітко і твердо попросити не квапити. У більшості випадків маніпулювання припиняється.
“У тебе щось з пам’яттю”
Ще одна ознака маніпуляції – ваші слова постійно ставлять під сумнів. Цей огидний трюк заснований на викривленні подій минулого і спотворення фактів таким чином, щоб вони представляли маніпулятора в найвигіднішому світлі. “Як, хіба ти не пам’ятаєш, що говорив про мене гадості?” – повідомляє той, хто хоче все тримати під своїм контролем. Часто маніпулятори відмовляються від своїх слів і звинувачують вас в поганій пам’яті. Не варто піддаватися на хитрощі. Якщо з пам’яттю у вас все відмінно, стійте на своєму. Будьте впевнені, ви пам’ятаєте речі такими, як вони є.
Прохання по-крупному
Коли від вас часто чекають дуже багато, просять про послуги, які складно виконати, знайте, що вами маніпулюють. Це такий хитрий хід. Великі очікування не дають вам розслабитися, змушують постійно думати про те, щоб не підвести, не впасти в бруд обличчям. Що стосується прохань, тут теж все дуже добре продумано. Не маючи змоги виконати щось значне, ви починаєте відчувати почуття провини. І тут маніпулятор просить ще про щось, але вже менш велике. Щоб хоч якось загладити провину, ви відразу ж погоджуєтеся. Цього від вас і хотіли спочатку.
Постійні приниження
Якщо у відносинах ви постійно відчуваєте себе приниженим, вами маніпулюють. Партнер або просто близька людина без кінця вказує на ваші помилки, проступки. Він може говорити, що у вас ніколи нічого не виходить. Навіщо йому це потрібно? Щоб отримати владу над вами, змусити повірити в те, що він краще вас, що всі важливі рішення варто довірити йому.
