Як допомогти своєму організму швидше перемогти простуду

0
28

Простудні захворювання можуть не тільки доставити фізичний дискомфорт, але і надовго вивести людину з соціуму, відірвати від справ або зіпсувати довгоочікуваний відпочинок. Але не варто впадати у відчай, є нескладні способи допомогти своєму організму швидше перемогти простуду.

Пийте більше рідини. Відмінно підійдуть чаї, морси і компоти з сухофруктів. Якщо у вас немає алергії на мед, приготуйте смачний і корисний чай з медом і лимоном або з медом та імбиром. Такі напої допоможуть не тільки швидко вивести шкідливі бактерії з організму, але і додадуть вам сил для боротьби із застудою.

Під час хвороби організм ослаблений і всі свої сили направляє на опір інфекції, тому не потрібно його додатково відволікати на перетравлення важкої їжі. Утримайтеся від жирних і важких страв, а ще краще перейдіть хоча б на кілька днів на легку і низькокалорійну дієту. Якщо у вас зовсім немає апетиту, обмежтеся теплим питтям і неміцним курячим бульйоном. Курячий бульйон дає сили, але при цьому не навантажує травну систему.

Підгодуйте свій організм вітамінами. Не варто скуповувати дорогі вітамінні комплекси, досить простих препаратів з вітамінами с і групи в складі. «Вітамінний загін» посилить роботу імунної системи, завдяки чому антитіла для знищення збудника інфекції будуть вироблятися набагато швидше.

Використовувати цілющу силу ефірних олій. Головними помічниками в боротьбі з грипом та ГРВІ вважаються ефірні олії евкаліпта, ялиці, чайного дерева і шавлії. Вони володіють противірусними, антисептичними, антибактеріальними, відхаркувальними та спазмолітичними властивостями.

Наприклад, олія евкаліпта – дієвий засіб для лікування нежиті. А ефірна олія чайного дерева – це чудовий антисептик, з яскраво вираженими протизапальними і бактерицидними властивостями.

При запаленому горлі рекомендуються полоскання з ефірною олією шавлії.

Щоденні інгаляції з ефірною олією евкаліпта допоможуть прочистити носові пазухи і усунути запальні процеси.

Ефірні олії можна використовувати для ароматерапії, а також приймати з ними теплі лікувальні ванни.

Але пам’ятайте, що перед застосуванням потрібно обов’язково ознайомитися з протипоказаннями до застосування конкретної ефірнох олії. Ще рекомендується провести тест на алергічну реакцію.

В перші, найважчі дні хвороби, особливо при підвищеній температурі тіла, дотримуйтесь постільний режим. Дайте організму час на боротьбу із застудою. Сон у цей період – ваш головний друг і помічник у справі одужання.

 

Не забувайте підтримувати комфортний мікроклімат в приміщенні. Регулярно провітрюйте кімнату і робіть вологе прибирання. Дотримуйтесь правильний температурний режим. Віруси просто обожнюють тепло і вологість, а ось прохолоду і свіжість вони не шанують.

Важливий момент – рівень вологості в будинку. Пересушені слизові – це відкриті ворота для бактерій. Ідеальне рішення проблеми – установка в будинку зволожувача повітря і соляної лампи. Таким чином, ви створите максимально комфортні умови для швидкого одужання організму і очистите приміщення від «небажаних гостей».

Застуда – це не привід відмовлятися від прогулянок на свіжому повітрі. Як тільки вам стане трохи краще, вирушайте на променад. Для початку достатньо 15-20 хвилин, поступово збільшуйте тривалість прогулянки. Оптимальний варіант – прогулянки в парку або лісі, далеко від шуму і скупчення людей.

Всі ці поради лише додаткова допомога організму в боротьбі з інфекцією. Дотримуючись їх, не забувайте виконувати рекомендації лікаря і приймати потрібні медикаменти.

Джерело

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here