10 корисних алкогольних напоїв, які дозволяють дієтологи

0
56

Займаючись підрахунком калорій, не слід відмовляти собі в маленьких задоволеннях: іноді можна випити келих вина або шампанського. Ці та інші корисні спиртні напої при правильному вживанні насичують організм вітамінами, мікроелементами. Для посилення властивостей коктейлі розбавляють фруктовими, овочевими соками.

Сухе вино

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Найбільше цінується червоне і біле вино. Перший варіант містить антиоксидант ресвератрол, який позитивно впливає на роботу серця. Для прояву значних поліпшень доведеться вживати багато алкоголю, а це негативно позначиться на вазі та здоров’ю. Щоб не допустити шкоди, краще зрідка випивати келих білого вина, яке має меншу поживну цінність, але вважається дієтичним.

Шампанське

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

В цьому напої міститься менше калорій, ніж в білому вині, пиві. Антиоксиданти роблять шампанське ще більш цінним і корисним для організму. Щоб посилити корисні властивості, підвищити вміст вітаміну С, ігристе вино змішують з апельсиновим або грейпфрутовим соком. Так не тільки збільшується користь шампанського, але і зменшується кількість споживаного алкоголю.

Горілка з содою

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

За смаком напій нагадує покупний тонік, але за складом сильно відрізняється: в домашньому коктейлі менше калорій, практично немає цукру. Завдяки соді смак горілки пом’якшується: вона стає цілющою, навіть ароматною. Коктейль допоможе підбадьоритися, зняти втому, але наситити організм поживними елементами не зможе.

Світле пиво

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Хороший алкоголь виготовляється із зерен, що містять багато вуглеводів, цукру, тому не рекомендований дієтологами. Якщо ви зважитеся придбати подібний напій, віддавайте перевагу легким лагерам. Ні в якому разі не купуйте крафтове пиво, оскільки воно вважається найбільш калорійним.

Текіла

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Найчастіше солодкий алкоголь не рекомендується діабетикам і людям з ожирінням. Текіла хоч і містить цукор, але є безпечною при помірному вживанні. Пийте її окремо або з сіллю, лаймом, лимоном, ананасовим соком.

Віскі

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Ще один низькокалорійний і тому безпечний алкогольний напій, який п’ють окремо або попередньо змішують з содовою, дієтичною колою. Якщо в корисні алкогольні напої додається сік, потрібно стежити за тим, щоб він не був занадто солодким.

Джин

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

З голландської (ялівцевої) горілки вийде відмінний дієтичний коктейль. Вживайте джин за вечерею 1-2 рази в тиждень, щоб розслабитися. Змішуйте його з тоніком, соком лимона, апельсина або яблука, додайте кубики льоду.

Світлий ром

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Це міцний алкоголь красивого бурштинового відтінку з витримкою від одного до двох років. На відміну від темного рому, світлий містить менше цукру, тому вважається більш дієтичним. Для приготування коктейлів спиртні напої можна використовувати в якості основи. До них рекомендують додавати лайм, м’яту, содову, дієтичну колу.

 

Гіннес

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Ірландське пиво здобуло популярність завдяки своїм поживним властивостям. Спиртне містить велику кількість антиоксидантів, вітаміни групи В, розчинну клітковину. Гіннес, на відміну від інших різновидів пива, вважається низькокалорійним, але зловживати не варто: є ризик виникнення алкогольної залежності.

Кривава Мері

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи

Коктейль готується з горілки і томатного соку. Можливі добавки – вустерський соус, табаско, сіль. Щоб зробити «Криваву Мері» поживною, намагайтеся використовувати якісний томатний сік. У цьому випадку коктейль наситить організм вітаміном С, калієм, лікопіном, антиоксидантами.

Відео

Джерело

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here