Займаючись підрахунком калорій, не слід відмовляти собі в маленьких задоволеннях: іноді можна випити келих вина або шампанського. Ці та інші корисні спиртні напої при правильному вживанні насичують організм вітамінами, мікроелементами. Для посилення властивостей коктейлі розбавляють фруктовими, овочевими соками.
Сухе вино
Найбільше цінується червоне і біле вино. Перший варіант містить антиоксидант ресвератрол, який позитивно впливає на роботу серця. Для прояву значних поліпшень доведеться вживати багато алкоголю, а це негативно позначиться на вазі та здоров’ю. Щоб не допустити шкоди, краще зрідка випивати келих білого вина, яке має меншу поживну цінність, але вважається дієтичним.
Шампанське
В цьому напої міститься менше калорій, ніж в білому вині, пиві. Антиоксиданти роблять шампанське ще більш цінним і корисним для організму. Щоб посилити корисні властивості, підвищити вміст вітаміну С, ігристе вино змішують з апельсиновим або грейпфрутовим соком. Так не тільки збільшується користь шампанського, але і зменшується кількість споживаного алкоголю.
Горілка з содою
За смаком напій нагадує покупний тонік, але за складом сильно відрізняється: в домашньому коктейлі менше калорій, практично немає цукру. Завдяки соді смак горілки пом’якшується: вона стає цілющою, навіть ароматною. Коктейль допоможе підбадьоритися, зняти втому, але наситити організм поживними елементами не зможе.
Світле пиво
Хороший алкоголь виготовляється із зерен, що містять багато вуглеводів, цукру, тому не рекомендований дієтологами. Якщо ви зважитеся придбати подібний напій, віддавайте перевагу легким лагерам. Ні в якому разі не купуйте крафтове пиво, оскільки воно вважається найбільш калорійним.
Текіла
Найчастіше солодкий алкоголь не рекомендується діабетикам і людям з ожирінням. Текіла хоч і містить цукор, але є безпечною при помірному вживанні. Пийте її окремо або з сіллю, лаймом, лимоном, ананасовим соком.
Віскі
Ще один низькокалорійний і тому безпечний алкогольний напій, який п’ють окремо або попередньо змішують з содовою, дієтичною колою. Якщо в корисні алкогольні напої додається сік, потрібно стежити за тим, щоб він не був занадто солодким.
Джин
З голландської (ялівцевої) горілки вийде відмінний дієтичний коктейль. Вживайте джин за вечерею 1-2 рази в тиждень, щоб розслабитися. Змішуйте його з тоніком, соком лимона, апельсина або яблука, додайте кубики льоду.
Світлий ром
Це міцний алкоголь красивого бурштинового відтінку з витримкою від одного до двох років. На відміну від темного рому, світлий містить менше цукру, тому вважається більш дієтичним. Для приготування коктейлів спиртні напої можна використовувати в якості основи. До них рекомендують додавати лайм, м’яту, содову, дієтичну колу.
Гіннес
Ірландське пиво здобуло популярність завдяки своїм поживним властивостям. Спиртне містить велику кількість антиоксидантів, вітаміни групи В, розчинну клітковину. Гіннес, на відміну від інших різновидів пива, вважається низькокалорійним, але зловживати не варто: є ризик виникнення алкогольної залежності.
Кривава Мері
Коктейль готується з горілки і томатного соку. Можливі добавки – вустерський соус, табаско, сіль. Щоб зробити «Криваву Мері» поживною, намагайтеся використовувати якісний томатний сік. У цьому випадку коктейль наситить організм вітаміном С, калієм, лікопіном, антиоксидантами.
