Чим небезпечна тепла зима

0
12

Зима сезону 2019-2020 років видалася в Україні надзвичайно теплою. Вчені всього світу з’ясовують, чим це загрожує нашій планеті. А ось, яка небезпека підстерігає пересічну людину, вже відомо.

Чем опасна теплая зима

Насамперед, така погода сприяє поширенню вірусів, але уникнути захворювання можна. Досить використовувати антибактеріальні гелі після відвідування громадських місць та транспорту. Обробіть руки після поїздки в метро або автобусі, таксі. А ще важливіше обробляти ніс. Адже саме по носових проходах зазвичай в організм проникає інфекція. Схопилися за поручень в метро, потім потерли обличчя, ось і «підхопили» вірус.

Придбайте флакончик з морською водою, мірамістином або хлоргексидином. Ці розчини добре «змивають» віруси.

Важливо підвищувати імунітет. Їжте більше свіжих овочів і фруктів. Більше гуляйте, висипайтеся і намагайтеся якомога менше перебувати в задушливих приміщеннях. Добре підвищує імунітет загартовування. Починати треба поступово. Спочатку обливайте холодною водою ступні, потім ноги до колін і вище. І тільки після місяця тренувань можна обливатися починаючи з голови, і то не більше хвилини. Ефект переохолодження нікому не потрібен.

Зимове тепло оманливе. Тримайте ноги в теплі. Кросівки і легкі черевички варто приберегти до весни. Голова і шия теж повинні бути прикриті. Не обов’язково надягати теплу шапку, але хоча шарф або пов’язку, що прикриває вуха.

Така незвичайна погода може викликати загострення хронічних захворювань. Насамперед – це захворювання серцево-судинної системи і дихальних шляхів. Висока вологість може викликати загострення астми. Кількість гіпертонічних кризів теж зростає. Метеозалежні люди часто відчувають головні болі, відчувають задуху і брак повітря.

Не комфортно можуть себе відчути і люди, які мають захворювання внутрішніх органів. Загострення гастритів, проблеми з підшлунковою залозою і нирками – досить часте явище.

Не просто доводиться і алергікам. Рослини, які повинні спати, починають цвісти, доставляючи чимало неприємностей людям, схильним до поліпозів.

 

Похмура і тепла погода може викликати недолік вітаміну D, відчуття втоми і порушення режиму сну. Протистояти цьому можливо. Слідкуйте за прогнозами синоптиків. Попереджений – значить, озброєний. Дотримуйте режим дня. Лягайте вчасно спати (в один і той же час). Не користуйтеся перед сном гаджетами, уникайте стресів. Все це заважає заснути.

Також допоможуть фізичні вправи, звичайно, якщо немає протипоказань лікаря. Дотримуйтесь питного режиму. Пийте близько двох літрів чистої питної води. Вона зробить вас активніше і бадьоріше, виведе шлаки.

Харчування теж має величезну роль у протистоянні незрозумілою погоду. Їжте багато клітковини. Приймайте вітаміни.

Джерело

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here