Як врятувати шлюб: 10 практичних кроків, які допоможуть зберегти відносини

0
4

Чоловіки і жінки, які пов’язують себе узами шлюбу, мають намір жити довго і щасливо – в іншому випадку було б дивно, чи не так? Проте довго і щасливо живуть тільки позитивні персонажі з казок.

Реальні ж люди розходяться, розлучаються, розлучаються назавжди. Здається, що причини можуть бути різноманітні, хоча справжніх причин, все ж, не так багато.

І саме тому в багатьох випадках відносини можуть бути врятовані – на радість всім, включаючи тих, хто лише недавно хотів розлучитися. Якщо вам здається, що ваші відносини зжили себе, пропонуємо вашій увазі низку практичних кроків, які, можливо, зможуть врятувати вашу любов.

Причини, які призводять до розриву відносин

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияfizkes/Getty Images Pro

Перш давайте поговоримо про причини розриву. Тут все зрозуміло, скажете ви. Зазвичай це:

· зрада;

· нестача грошей;

· відсутність окремого житла;

· пішли почуття;

· поганий вплив подруг або друзів і безліч інших причин.

Не забудьте ще про “не зійшлися характерами” – часто називають ще таку причину, деколи не усвідомлюючи, наскільки безглуздою вона є. Насправді, справжні причини не настільки прозаїчні і матеріальні. Ось вони, справжні винуватці того, що шлюби розвалюються:

· лінь;

· егоїзм;

· нехтування;

· діти;

· недостатні комунікаційні навички.

Спробуйте не погодитися з цим – і у вас не вийде! А для тих, хто ще сумнівається в тому, що шлюби найчастіше розпадаються саме з цих причин, то розглянемо, як кожна з них окремо здатна нашкодити взаєминам у шлюбі.

Лінь

Напевно, всі готові визнати той факт, що міжособистісні відносини – це досить складна матерія, над яким постійно потрібно працювати. Було б здорово, скажімо, щоб в певному віці нас відводили б в якусь спеціальну школу, звідки ми виходили б озброєні спеціальними знаннями, що дозволяють діяти на сто відсотків вірно в будь-яких взаємовідносинах.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияKaspars Grinvalds

Однак такої школи не існує. Тому досить значна кількість шлюбів у нашій країні (та й в усьому світі теж) закінчується розлученнями.

А тепер задумайтеся щодо ліні.

Ні, не тієї ліні, яка заважає роботі, тому ви можете бути трудоголіком до мозку кісток, але лінуватися працювати над своїми стосунками. Що нам заважає вчитися по ходу життя, виносячи відповідні уроки і роблячи правильні висновки на підставі не тільки чужих, але навіть своїх помилок? Хіба сімейні відносини не варті того, щоб добряче напружитися і попрацювати над їх збереженням і розвитком?

Для того щоб отримати на виході щось по-справжньому вартісне і надійне, завжди необхідно посилено попрацювати, доклавши максимум зусиль. І сімейне життя
– не виключення, тому як сам факт укладення шлюбу – це лише перший маленький крок до щасливої і міцної сім’ї.

І якщо не докласти максимум зусиль до збереження відносин у шлюбі, тоді ці відносини розсипаються, як картковий будиночок на вітрі.

Егоїзм

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияnd3000/Getty Images Pro

Всі люди схильні до егоїзму в тій чи іншій мірі. Однак коли мова йде про те, щоб знайти максимально комфортний спосіб спільного існування в шлюбі для обох партнерів, егоїзм навіть одне з них може стати величезною проблемою. Тому що в сімейних відносинах абсолютно неправильно випинати вперед лише свої власні інтереси.

В шлюбі необхідно навчитися долати перешкоди, створювані егоїзмом індивідуальним, виставляючи на перше місце інтереси сім’ї в першу чергу. А це означає, що ви повинні ставитися з повагою до інтересів партнера в такій же мірі, як звикли ставитися до своїх інтересів. В ідеалі – інтереси партнера іноді необхідно ставити вище своїх, якщо в остаточному підсумку мова йде про збереження інтересів сім’ї.

В іншому випадку одна зі сторін шлюбу буде завжди відчувати себе ображеною, що поступово переросте в образу та обурення, яке обов’язково закінчиться розривом відносин.

Зневага

Зневага – суть відсутність елементарної поваги. Нехтування завжди йде рука об руку з лінню і егоїзмом. Якщо ви лінуєтеся докладати зусилля, щоб працювати над собою і своїми стосунками; і якщо ви не в міру егоїстична персона, тоді ви починаєте ігнорувати все, що стосується вашого партнера – його інтереси, прагнення, сподівання, зусилля і багато іншого.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияRido

У підсумку ви починаєте ставитися зі зневагою до інтересів сім’ї, до того, власне, заради чого ви і вступали в шлюб.

Будь-які людські взаємини (а особливо сімейні відносини) – це свого роду рослина. Якщо цю рослину ігнорувати, забуваючи її поливати, вона зачахне і загине. Аналогія очевидна: якщо ви ігноруєте свій власний шлюб, тоді він в кінцевому підсумку розпадеться.

Діти

Давайте не будемо робити великі очі! Поряд з такими негативними речами, як егоїзм і лінь, такі позитивні “речі”, як діти, цілком можуть стати (і часто стають!) каменем спотикання, який може викликати розкол між партнерами в шлюбі.

При всій нашій безмежній любові до своїх дітей, коли вони з’являються на світ, стосунки в шлюбі перестають бути такими, як до народження дітей. Даний факт неможливо не визнати, якщо тільки ви не з тих людей, які звикли брехати навіть самим собі!

Діти забирають (або, принаймні, вимагають від нас цього) величезну частину нашої енергії і нашого часу – тієї енергії і того часу, які ми витрачали на самі сімейні відносини. І якщо партнери в шлюбі не змогли зберегти взаєморозуміння з-за того, що їм перестало вистачати на це ресурсів (мова не про гроші!) після появи дітей, родина, на жаль, розпадається.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияhalfpoint collection

Недостатні комунікаційні навички

Базікати ми всі мастаки! Однак під “комунікаційними навичками” розуміється не вміння просторікувати або підтримувати фривольну дружню бесіду, а уміння вербально взаємодіяти з партнером, у важкі і кризові моменти життя в тому числі.

Уміння ясно і чітко виражати свої думки, засноване на умінні вислуховувати свого партнера, вкрай важливо в сімейних відносинах. Абсолютно неприпустимо виражати свої емоції за допомогою підвищеного тону, спотворювати слова свого партнера, підміняти поняття і не вникати в суть розмов.

Вкрай важливо також навчитися дотримуватися предмета спору
– без цього будь-яка конфліктна ситуація буде закінчуватися скандалом.

Що часто стає перешкодою, що не дозволяє нормально спілкуватися з партнером у шлюбі? Можливо, недолік спілкування з іншими людьми, неправильне виховання, відсутність навичок інтелігентного ведення спору. Звичайно ж, лінь та егоїзм будуть поруч – без них взагалі не обходиться жодна неприємність в сім’ї.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияDean Drobot

Ще один важливий момент, який заважає нормальному процесу комунікації в парі – це відсутність почуття емпатії у одного з партнерів. Мова йде не тільки про вміння співпереживати, але також про готовність поставити себе психологічно на місце іншої людини. Без емпатії здорові сімейні стосунки є утопією.

Якщо ви все ще не згодні з тим, що справжніми причинами, за якими розвалюється більшість шлюбів, є саме ті, з якими ви щойно ознайомилися, значить, вам буде вкрай непросто зберегти свої відносини, які розвалюються. Можливо, вам необхідно звернутися за психологічною підтримкою, якщо ви не в силах розібратися самостійно.

Як зберегти відносини без того, щоб звертатися до психолога

Психологи поступово перестають бути дивиною і для нашої людини – і це непогано. Давайте вважати психологів елементом тієї самої відсутньої кожному школи шлюбу, про яку ми говорили трохи вище. Тому немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до фахівця, щоб він все розклав нам по поличках.

Але чи можна обійтися без психолога, якщо ви серйозно мають намір врятувати відносини, які розвалюються?

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияDean Drobot

Перш ніж отримати відповідь на дане питання, задайте собі інше питання: чи готові обидва партнера працювати над збереженням своїх відносин в рівній мірі. На жаль, часто трапляється так, що навіть якщо чоловік і жінка відчувають себе в шлюбі нещасними, хтось із них обов’язково відчуває більш нещасним.

І коли такі відносини затягуються, можна дуже легко втратити надію. Але навіть в цьому випадку можна не лише врятувати стосунки, не тільки повернути їм початкову привабливість для обох партнерів, але навіть значно зміцнити їх. Однак для цього слід докласти неабияких зусиль.

Далеко не завжди обидва партнери готові працювати над цією проблемою спільно. І точно так само обидва партнера можуть бути не готові до того, щоб залучати до вирішення своїх проблем психолога (до речі, в тому числі і з-за небажання витрачати фінанси на постійні консультації).

Однак подібний підхід не може не дивувати:

адже якщо у вас виникла проблема з сантехнікою, ви готові витратитися на сантехніка; якщо виникла проблема з зубами, ви готові витратитися на зубного техніка.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияfizkes/Getty Images Pro

Так що ж вам заважає витратитися на психолога, якщо у вас з партнером виникли відповідні психологічні проблеми? Невже ремонт унітазу або заміна коронки є більш пріоритетним завданням, ніж порятунок сім’ї, яка розвалюється?!

Так чи інакше, але якщо ви обидва не готові до залучення психолога для вирішення ваших проблем, але ви обоє готові до того, щоб самостійно попрацювати над збереженням відносин, необхідно слідувати згідно пропонованого нижче алгоритмом.

До речі, якщо вже зовсім спростити підхід, то приблизно так само діятимуть і психологи – принаймні, спочатку.

1. Погляньте на ситуацію з боку

Танго вимагає двох партнерів – знайома фраза, чи не так? Іншими словами, за виникнення проблем у стосунках партнерів рідко несе повну відповідальність тільки чоловік або жінка.

Тому вам необхідно (так-так, вам удвох!) оцінити, якщо можна так висловитися, ступінь руйнувань. Адже тільки ви зі своїм партнером можете знати, наскільки ситуація запущена, як сильно ви віддалилися один від одного; які ще іскорки відносин, що зв’язують вас, як сім’ю, вам вдалося зберегти.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияSyda Productions

Ви можете не йти до психолога, проте саме таке питання буде поставлено фахівцем спочатку для того, щоб було простіше надалі взяти ситуацію під контроль. При цьому буде відбуватися приблизно наступне:

· вам обов’язково дадуть зрозуміти, що ви з партнером часто дивитеся по-різному на одні і ті ж речі – і в цьому немає нічого страшного;

· психолог захоче зрозуміти, наскільки серйозно ви обидва налаштовані боротися за власні стосунки, тому, з допомогою тестів і запитань, буде з’ясовувати ступінь вашої емоційної прихильності один до одного, ступінь вашої інтимної близькості, багато інших речей.

І якщо ви не готові обговорювати спокійно ці речі з психологом, обговоріть їх спокійно зі своїм партнером. Не вистачає того самого спокою, щоб почати це обговорення? Схоже, що без психолога вам, все ж, не обійтися – зазвичай сторони конфлікту в присутності третьої сторони ведуть себе більш стримано і інтелігентно (хоча і не завжди!).

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияSyda Productions

Вам вдається взаємодіяти зі своїм партнером, але, на вашу обопільну думки ситуація настільки запущена, що наймудрішим рішенням буде, як це не сумно звучить, розійтися? Можливо, так воно і є, але, як показує практика, відсоток пар, які зберегли шлюб і стали щасливими після звернення до фахівців, вище, ніж відсоток пар, які намагалися вирішити проблему самостійно і процвітали в цьому.

2. Оцініть ступінь відповідальності кожного з вас окремо

Це дуже складно зробити самостійно. Більше того – на даному етапі обговорення багато пар ризикують вщент розсваритися. Однак ті люди, які зможуть впоратися з цим завданням, мають великі шанси на збереження родинних стосунків. У психологів, до речі, існує чимало хитрощів, які дозволяють уникнути сварок у процесі паювання гріхів”, які призвели до розвалу відносин.

Ось, наприклад, одна з таких хитрощів: відповідайте чесно на наступне питання – ви хочете бути правою людиною або щасливою?

Насправді, секрет даного пункту в тому, що обидва партнера повинні чесно поглянути на ситуацію з боку, щоб об’єктивно оцінити свою поведінку і подумати над тим, як вони докотилися до такого життя. Простіше кажучи, слід постаратися зрозуміти, що кожен з них окремо накоїв такого, що їхні стосунки дали тріщину.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияVasilisa_k/Getty Images Pro

Необхідно не тільки зрозуміти, але й обговорити даний момент зі своїм чоловіком або партнером, після чого слід висловити готовність негайного внесення змін в свою колишню поведінку.

3. Будьте цілком чесні з собою і зі своїм любовним партнером

Якщо в процесі обговорення хтось із подружжя виявить проблему, яку дуже захочеться приховати, тоді користі від ігнорування даної проблеми буде набагато менше, ніж шкоди. Можна засунути голову в пісок, як той страус, однак проблема від цього не зникне!

І коли ви вдвох вирішили врятувати ваші відносини, тоді, опинившись лицем до лиця для відвертої розмови, зробіть те, що ви запланували. Тобто ведіть себе максимально відверто. Вітається, коли в процесі обговорення кожен з вас розповідає один одному про своїх найглибші почуття і переживання, але робить це без нервів і агресії в бік партнера.

4. Візьміть за звичку обговорювати разом кожну виникаючу проблему

Якщо ви вирішили врятувати шлюб, значить, ви однозначно вирішили працювати над відносинами (тобто намір боротися з лінню), а також прийняли рішення наступити на горло своєму егоїзму (в іншому разі ваші розмови з партнером і наміри не мають ніякого сенсу).

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияWavebreakmedia/Getty Images Pro

Можливо, ви звикли не тільки вирішувати свої проблеми самостійно, але й ігнорувати проблеми свого партнера (або ще того гірше – ставилися з погордою до його потреб, навішуючи на нього свої проблеми). З цього дня складності, що виникають у кожного з вас окремо, це загальні складності.

Почніть обговорювати кожну з цих проблем, але поки не поспішайте шукати спільне рішення. До спільного пошуку рішень є ще над чим попрацювати! Для початку почніть обговорювати проблему, визнайте факт її існування. Адже якщо ви почнете знову замовчувати що-небудь, що викликає у вас тривогу або роздратування, тоді абсолютно неможливо говорити про складання якогось спільного плану порятунку ваших відносин.

5. Кожен з партнерів повинен представити своє сприйняття даної проблеми

Пам’ятаєте, ми говорили про те, що це цілком нормально, коли дві людини дивляться на одні і ті ж речі по-різному? На жаль (чи на щастя?), але така реальність! І навіть якщо ваш партнер абсолютно не згоден з тим, наприклад, що егоїзм шкодить сімейним відносинам, він цілком має право на дану точку зору.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияGpoint Studio

На даному етапі завдання кожного з вас не полягає в тому, щоб довести іншим, що його точка зору є неправильною. Ваше завдання полягає в тому, щоб навчитися вислуховувати точку зору партнера, якою б неприйнятною або дивною вона не виглядала для вас особисто.

6. Просто слухайте

Дайте своєму партнерові можливість повністю представити свою точку зору і максимально аргументувати її. Не оскаржуйте його аргументів, не поспішайте представляти свої аргументи – просто слухайте. Коли ваш партнер висловиться і прийде ваша черга, тоді прийде черга вашого партнера вислухати вашу точку зору і ваші аргументи.

Це вкрай важливо: не перебивати, просто слухати і зберігати спокій!

7. Складіть список того, що ви обидва хотіли б змінити

Немає жодних сумнівів, що в процесі виконання попередніх кроків кожен з вас почув від свого чоловіка або любовного партнера щось таке, з чим в корені не згоден. Однак обговорення даних пунктів, по яких у вас з партнером не сходяться думки, краще залишити на потім.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияDean Drobot

Набагато корисніше буде виявити ті моменти, які вас обох не влаштовують у ваших стосунках. Рекомендується виписати їх для того, щоб почати над ними працювати. Це повинні бути такі речі, які заважають вашому шлюбу – і це має бути очевидно для вас обох. І працювати над цими речами ви повинні разом; моменти, що вимагають ініціативи лише одного партнера, для даного списку не підходять.

8. Складіть подобу контракту

Мова не йде про юридичний документ, завірений нотаріально – цей контракт вже навряд чи допоможе вашим відносинам на даній стадії! Мова йде про перелік справ і переліку умов, які кожен з вас повинен переробити і виконати для того, щоб змінити моменти, виявлені вами в результаті обговорення в попередніх пунктах.

Це дуже корисно, оскільки такий договір не тільки обумовлює обов’язки кожного чоловіка або партнера. Подібний контракт стає чимось на зразок інструкції до дії, в якій обумовлюються пункти для того, щоб вам легше було рухатися далі. І якщо ви обидва підпишите даний контракт, це буде означати вашу взаємну готовність взяти на себе відповідальність за відповідні зміни в ім’я збереження шлюбу.

9. Почніть приділяти більше часу своєму партнерові

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияmacniak

Звичайно ж, ви повинні переглянути свій графік і свої пріоритети, якщо ви вирішили попрацювати над збереженням відносин. Тому що ваш шлюб буде неможливо зберегти без того, щоб ви почали проводити більше часу один з одним.

Так, цей момент виглядає настільки очевидною, що, здається, його й обговорювати не має сенсу. Однак багато партнерів по шлюбу, зважившись попрацювати над збереженням відносин, забувають про те, що тепер їм необхідно буквально заново розкривати один одного. Якщо хочете, їм необхідно заново познайомитися, а це неможливо без того, щоб вони частіше розмовляли, робили якісь речі по будинку спільно, разом відпочивали і так далі.

 

10. Забудьте про телевізор і гаджети

Якщо повернутися до переліку причин, які самі подружжя називають винуватцями їх поганих стосунків у шлюбі, тоді туди можна включити деякі досягнення технічного прогресу. Ні, не міксери і кавоварки, але телевізори, комп’ютери, ігрові приставки і смартфони.

Всі вищеперелічені прилади віднімають максимум нашого часу. Це той час, який ми могли б приділити нашому партнеру. Причому, роби ми це регулярно, можливо, така складна ситуація в шлюбі і не виникла б ніколи. Тому припиніть витріщатися в телевізор, рубатися у відео ігри, листуватися з друзями, брати роботу додому і робити інші речі, які змушують нас приділяти більше часу всяким гаджетам, а не свому партнеру!

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияLifestock

Якщо вам здасться, що цих десяти кроків недостатньо для того, щоб врятувати свій шлюб або романтичні стосунки, це може означати наступне:

· ви були недостатньо відверті зі своїм партнером (недостатньо стримані, уважні – словом, ви щось зробили не так, не виконавши в точності всі перераховані вище пункти);

· ви рано здаєтеся;

· вам все-таки необхідна допомога фахівця;

· ваш шлюб остаточно “мертвий” і врятувати його навряд чи вдасться.

Можна зберегти стосунки на поодинці

Виходить, ви питаєте, чи можна станцювати танго на поодинці? Якщо слідувати цій аналогії, тоді, швидше за все, ні. Для того щоб повернути зіпсовану донезмоги
відносинам колишню привабливість для вас обох, і зусиль необхідно докладати спільні.

Втім, життя настільки складна штука, що в деяких ситуаціях кожен з партнерів цілком може сам здійснити деякі заходи, які сприятимуть збереженню відносин. Проте до кожної ситуації слід підходити індивідуально. Прикладів може бути багато, однак в загальному випадку мова йде про те, коли один партнер відчуває свою провину і покладає лише на себе повну відповідальність за “вмираючі” відносини.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияLightFieldStudios/Getty Images

В цьому випадку є небезпека, що ви берете на себе занадто багато! Наскільки виправданою є така позиція жертви? Чи, може, ви дійсно зробили щось таке, що “умертвило” ваші стосунки з чоловіком чи дружиною?

Проведіть “розтин” відносин

Якщо колишні стосунки швидше мертві, ніж живі, треба терміново робити розтин! Те, що залишилося від колишніх відносин, відкладіть в сторону. Зосередьтеся на тому, від чого “померли” старі відносини.

· Що пішло не так?

· З якого моменту почала поширюватися “хвороба”?

· Якщо ви винні в її поширенні, тоді чому ви це зробили?

· Чи була у вас можливість вчинити інакше?

· Якщо була, то чому ви нею не скористалися?

Зазвичай на стадії останніх питань навіть найбільш упокорений партнер починає підозрювати, що далеко не вся відповідальність лежить на ньому. Але якщо ви провели серйозний аналіз, знайшли відповіді на всі питання, і прийшли до висновку, що велика частина провини дійсно лежить на вас, тоді це той рідкісний випадок, коли ви самі і повинні нести повну відповідальність.

Как спасти брак: 10 практических шагов, которые помогут сохранить отношенияMarinaVarnava/Getty Images

Але і в цьому випадку у вас дуже мало шансів самостійно впоратися з проблемою. Зрештою, чому ваш шлюб знаходиться на межі розпаду з вашої вини?

· Вживаєте алкоголь?

· Не приділяєте достатньо часу партнеру через сильної зайнятості?

· Змінюєте?

· Ігноруєте свої обов’язки у шлюбі?

Або ще якось неправильно ведете себе, “добиваючи” ваші відносини? Якщо ви впевнені, що вина повністю лежить на вас, тоді вам і карти в руки. Проте слід розуміти, що відновлення відносин – це довгий шлях, хоча пройти його можливо.

Найпростіший шлях мати міцні щасливі стосунки з партнером – це не доводити ситуацію до розриву. Тому почніть працювати над відносинами відразу ж, як тільки вирішили, що ваші долі тепер переплетені воєдино назавжди.

Автор:Стан А.

Джерело

 

 

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here