Існує безліч страв, які не тільки корисні, але і сприяють зниженню ваги. В першу чергу, це стосується різноманітних салатів. Давайте разом дізнаємося про найзнаменитіші та смачні рецепти дієтичних салатів для схуднення.
Насправді рецептів дієтичних салатів для схуднення досить багато. Але не всі вони однаково корисні. Це пов’язано з тим, що у деяких людей одні продукти засвоюються краще, а на інші компоненти салату взагалі може бути алергія або непереносимість. Саме тому важливо підібрати такі салати, які повністю відповідають вашим вимогам, і в той же час містять в собі всі необхідні вітаміни і мікроелементи.
Одним з найбільш популярних і корисних салатів на думку експертів вважається салат «Мітла для шлунка». До його складу входять найбільш прості і доступні інгредієнти, але в теж час він дуже корисний не тільки для схуднення, але і для всього організму в цілому. Такий салат можна готувати як на кожен день, так і до святкового столу.
До його складу входять морква, яблука, буряк, свіжа капуста, морська капуста, чорнослив і оливкове масло. Корисність даного салату полягає в тому, що яблука і буряки благотворно впливають на кров, а це, в свою чергу забезпечує хорошу роботу всіх внутрішніх органів, зокрема печінки та підшлункової залози. Саме ці органи приймають безпосередню участь в процесі спалювання жирів. Оливкова олія корисна для шлунку і захищає його від виразкової хвороби, а інші компоненти забезпечують організм необхідним зарядом вітамінів.
Розглядаючи рецепти дієтичних салатів для ефективного схуднення, слід сказати і про те, що не можна харчуватися виключно рослинною їжею, так як без білка тваринного походження організм також не в змозі переробляти жири. Саме тому для досягнення хороших результатів необхідно комплексне харчування з рецептами для схуднення.
На думку переважної більшості дієтологів, якими б не були рецепти салатів для схуднення, всі вони гарні. Тому ви можете просто піти на ринок і купити будь-які сподобалися вам овочі для салату. Але не слід забувати, що денна норма білків становить 75-85 грам. Інакше організм буде просто не в змозі впоратися з великою кількістю вітамінів, і, в кращому випадку, у вас почнеться дуже сильна алергія, а в гіршому буде потрібна негайна госпіталізація і серйозне довготривале лікування.
