Точковий масаж – техніка виконання для омолодження, розслаблення і лікування з відео

Активний вплив на певні зони – точковий масаж допомагає впоратися з безліччю захворювань і патологічних станів, що завдають шкоди організму людини. Східні лікарі впевнені, що масажуючи БАТ (біологічно активні точки) можна запустити процес регенерації організму і відновити порушені функції систем і органів.

Що таке точковий масаж

Одним з найдавніших способів лікування є акупрессура або масаж акупунктурних точок. Він був придуманий лікарями, які виявили взаємозв’язок між здоров’ям внутрішніх органів та визначеними місцями на тілі, при активізації яких поліпшується стан людини. Точкова терапія базується на 3 принципах:

• індивідуальна методика до кожного хворого;
• неспішне виконання процедур;
• комплексний підхід до захворювань.

Свідчення

Звертатися за допомогою до лікувального масажу можна людям всіх віків. У дітей підвищується імунітет, захисні сили організму, надалі покращується пам’ять. Дорослим людям процедура допомагає усунути болі в суглобах і голові. Масажна терапія проводиться у вигляді екстреної допомоги для зняття шоку, больового синдрому або непритомності. Метод акупресури застосовується як самостійно, так і в комплексі з іншими методами рефлекторної терапії: припіканням, голковколюванням, вакуумним масажем, кровопусканням. Іншими показаннями до точкового масажу є:

• міозит;
• затяжні бронхіти;
• бронхіальна астма;
• трахеїти;
• артроз;
• гіпертонічна хвороба;
• ожиріння;
• гальмування процесу старіння.

Переваги

Процедура акупунктури вперше стала використовуватися на Сході. Точкову терапію застосовували замість звичних методів лікування, вона поширилася завдяки високій результативності. Пацієнти відзначали позитивний ефект відразу після першого сеансу. Такі масажні процедури ви можете з легкістю зробити собі самі, вивчивши розташування місць, на які необхідно впливати. Серед інших переваг точкової акупресури виділяють:

• велику область впливу;
• немає ускладнень після процедури;
• відсутність больового синдрому (можна використовувати при підвищеній чутливості);
• коротку тривалість сеансу (10-15 хвилин);
• акупресура поєднує в собі лікувальний масаж та голкорефлексотерапію.

Різновиди

Як будь-яка терапевтична процедура, акупресура ділиться на види. Кожен з типів масажу має свої правила, враховуючи які можна домогтися правильної техніки виконання, що призведе до поліпшення ефекту. Серед видів точкової процедури виділяють масаж при застуді, головного болю, нежиті, зубного болю. Популярність придбав масаж різних частин тіла людини, який негайно робить позитивний вплив на область масажу. Різновиди масажу в залежності від ступеня впливу:

Слабкий вплив. Метод має збудливий ефект, що дозволяє використовувати його у випадках, коли людину потрібно привести в свідомість (шокові стани, колапс, зомління). При масажі натискають на точки (15 шт.) і наносять короткі удари.

Середній вплив. Заспокійливо діє на організм, кількість симетричних точок зменшується до 6. Застосовується при бронхіальній астмі, гіпертонії і бронхітах.

Сильний вплив. Передбачає масаж від 1 до 3 точок. Ефективно при болях (зубний, головний), проносі, нежиті і кашлю.

Точки для масажу

Кількість днів у році збігається з числом життєвих точок людини – 365. Місце розташування точки може відрізнятися від області розташування взаємопов’язаного з нею органу. При впливі на БАТ, що знаходяться в правій частині тіла, можна усунути патологічні явища в лівій. Знайти місце застосування методики не складно: вони чутливі і шорсткуваті. Якщо визначення БАТ сталося вірно, то ви відчуєте поколювання, легке оніміння, сильний свербіж, почне з’являтися відчуття тепла.

На обличчі

Підвищити приплив крові, еластичність і пружність шкіри обличчя допоможе стимулювання певних місць. Регулярно виконуючи масаж по 15 хвилин в день, можна через 3 місяці побачити позитивний ефект. Вплив надає не тільки косметичний ефект, але і усуває головні болі, нежить, позбавляє від безсоння. Точки на обличчі, попадання на які може поліпшити здоров’я внутрішніх органів і усунути хворобливі стани:

• печінки: між переніссям і внутрішнім краєм ока;
• органів малого тазу і кишечника: зона підборіддя;
• від захворювань, пов’язаних з горлом: біля основи мочки вуха;
• системи дихання: парна точка знаходиться на кінчику носа;
• при тахікардії: верхні поверхні очних западин, ближче до перенісся.

На тілі

Точки на тілі людини допомагають налагодити роботу того чи іншого органу, вирішити хвилюючу проблему: наприклад, усунути безсоння і повністю розслабитися допоможе стимулювання БАТ в центрі стопи. Налагодити травлення можна з допомогою точки, розташованої на зовнішній стороні передпліччя (згин ліктя, де утворюється складка). Налагодити позитивний настрій допоможе БАТ на підйомі стопи в 2 см від місця з’єднання кістки великого і другого пальців.

Є 3 акупунктурні точки при кашлі:

• одна знаходиться на середній складці в променевозап’ястному суглобі;
• друга знизу від ключиці, на відстані 1,5 поперечних пальців;
• третя на згині ліктьового суглоба (зовнішній кінець складки ліктя).

Основні правила

Щоб вивчити правильну схему виконання і запам’ятати розташування БАТ, можна звернутися до професіонала. Потім, відвідавши всього один сеанс у фахівця, можна проводити самомасаж. Перед початком процедури потрібно подбати про те, щоб вас ніхто не відволікав. Основні правила успішного точкової терапії:

Усуньте зовнішні подразники.

Ляжте на рівну поверхню або сядьте.

Абстрагуйтеся від зовнішнього світу.

Покладіть кінчик вказівного пальця на точку акупресури.

Легко притиснувши необхідну область, робіть кругові рухи пальцем.

Уважно стежте, щоб палець весь час знаходився в зоні БАТ.

Приділяйте від 30 секунд до 5 хвилин уваги на одну зону.

Як робити точковий масаж

При подразненні БАТ приходить в дію внутрішня енергія людини. Надавати стимуляцію можна через натискання з різним ступенем тиску, а можна використовувати інші прийоми: погладжування, розтирання, розминання, вібрації, штовхання, вонзание і різання. Як правильно виконувати активізацію точки з метою створити енергетичний баланс:

Глибоке натискання повинно бути коротким.

На всі БАТ впливайте не швидко, а обережно.

Палець повинен розташовуватися перпендикулярно до поверхні.

Використовуйте безперервне ритмічне погладжування, обертання за годинниковою стрілкою.

При погладжуванні і обертанні можна надавати невеликий тиск.

Особи

Процедура популярна в Китаї та Японії. За допомогою спеціального масажу поліпшується кровообіг, рівномірно розподіляється лімфа і виводяться надлишки рідини (зникає набряклість). Регулярні процедури прибирають землистого відтінку особи і нормалізують обмін речовин. Техніка виконання китайського масажу обличчя (лімфодренажного) – Гуаша:

Легкими рухами розтерти зону посередині лоба, натиснути пальцем (2 хвилини).

Переміститися на перенісся, натиснути (2 хвилини).

Біля носових крил натиснути і тримати 1,5 хвилини.

Утримувати палець на спинці носа (стик хрящової і кісткової тканини) – хвилину.

Тиснути в центрі скул за 2 хвилини.

Для омолодження

Акупресура усуває косметичні дефекти і позбавляє від необхідності відвідування косметолога з метою омолодження, усунення зморшок. Тривалість курсу не перевищує 2 місяців по 10 хвилин за один сеанс. Для досягнення ефекту ходити на сеанс слід кожні два дні. Перевагою омолодительной процедури є те, що немає необхідності наносити креми або масла – все виконується на сухій шкірі. Як робити масаж для омолодження по японській системі Шиацу:

Вимити руки і обличчя, висушити.

Масаж виконувати великими пальцями обох рук, натискаючи строго перпендикулярно поверхні.

Почати масажувати з зони між бровами.

Впливати на точки крил носа.

Далі відшукати місце під нижньою губою в глибині ямки, натиснути.

Масажувати скроневі частки.

Завершити процедуру розтиранням біля вушних раковин.

Рук

Практикуватися в точковій масажної процедури найзручніше на долоні, де знаходяться 4 основні біологічно активні точки: сили, серця, сексуальності і тепла. Остання точка розташовується на середньому пальці на подушечці в області верхньої фаланги. Стимулюючи зону тепла, можна усунути тривогу, зігрітися і налагодити метаболізм, масажують тут ще й перед важливим співбесідою або іспитом. Розташування інших каналів енергії:

Активізація внутрішньої сили. Утримуючи разом кінчики пальців, впливайте на ямку (центр долоні) хвилин 7 – це допоможе прибрати сонливість, млявість, відновити занепад сил.

Точка сексуальності знаходиться на устьице, яке розташоване на безіменному пальці, 3 мм вище початку росту нігтя. Легке розтирання безіменного пальця очистить потоки енергії.

Знизити серцебиття допоможе точка серця, що знаходиться на мізинці (подушечка верхньої фаланги).

Спини

При шийному остеохондрозі допомагає точкова процедура БАТ. Впливаючи на певні точки на спині для масажу, можна одночасно зняти м’язове навантаження, усунути неприємний больовий синдром і поліпшити стан міжхребцевих дисків. Процедура при остеохондрозі може тривати від півгодини до сорока хвилин. Точковий сеанс починається з попереку, а закінчується масажуванням комірцевої і шийної зони. Намагайтеся проходити по ходу лімфатичних шляхів. Техніка виконання:

Провести погладжування уздовж спини 4 рази.

Розтирання долонею (попередньо розігріти руки) по спині прямими або круговими рухами.

Поперечне «пиляння» ребром, потім поздовжнє.

Почергове вижимання.

Розминати бічні області спини.

Проводити підставами долонь уздовж спини по колу.

Розтирати комірцеву зону.

Акуратно виконати «пиляння» ребром від плеча до основи голови.

Точково розім’яти подушечками пальців точки по лінії вздовж хребта, обхопивши верхню область шиї.

Протипоказання

Після акупресури спостерігається відсутність побічних ефектів, але є безліч протипоказань для проведення точкової методики. Не рекомендується застосовувати масаж старше 75 років, вагітним жінкам. Також не слід використовувати методику, якщо присутній нервове перезбудження. Іншими протипоказаннями до використання масажу життєвих точок є:

• захворювання крові і лімфи;
• туберкульоз в активній формі;
• онкологічні проблеми;
• дитячий вік до 2 років;
• гострі запальні захворювання;
• хвороби інфекційного характеру;
• серцеві захворювання;
• порушення роботи нирок.

Вартість

Ціна на проведення процедури в Москві розрізняється в залежності від медичних центрів, виду послуги, тривалості сеансу. У деяких установах ціни залежать від часу доби і підвищуються до вечора. Перед походом в масажний кабінет обраної клініки ознайомтеся з відгуками реальних відвідувачів, які користувалися послугами. Зайдіть на офіційний сайт медичного центру, зателефонуйте за вказаним телефоном і попросіть розповісти докладніше, як проходить масаж – так ви знизите ризик нарватися на шахраїв. Зразкові ціни:

Назва центру	Область дії	Час сеансу	Ціни в рублях
Школа Каула-йоги	Спина	30 хвилин	2200 (в денний час)
Эвеналь	Особа	15 хвилин	500
Дахэн	Всі зони	1 година	3100
Жовтий імператор	Все тіло	15 хвилин	1000
Фитоспа	Все тіло	45 хвилин	2000

Відео: масаж по точкам