Коли після несподіваного стресу різко підскакує тиск, а допомогу зробити або нікому, або немає ліків, що допомагає впоратися з подібною проблемою, це може призвести не тільки до поганого самопочуття, але і серйозними наслідками, аж до інфаркту. У таких ситуаціях краще всього викликати швидку допомогу, а до приїзду лікарів постаратися знизити тиск самостійно за допомогою підручних засобів.
Вам знадобиться
- – холодна вода;
- – яблучний оцет;
- – настоянка валеріани;
- – настоянка пустирника;
- – настоянка глоду;
- – «Валокардін».
Інструкція
1. Медики вважають підвищеним тиском, який перевищує показник 140/90. Проте все настільки індивідуально, що деякі люди почувають себе цілком нормально при такому тиску, іншим ж потрібна швидка медична допомога. Якщо, крім показників тонометра, ви відчуваєте нудоту, пульсацію і шум у вухах, головний біль, тривогу і часте серцебиття, краще скоріше знизити тиск.
2. Прийміть необхідні ліки, якщо підвищений артеріальний тиск для вас не рідкість, і лікар вже прописав вам медикаменти. Зазвичай в аптечці гіпертоніків є в наявності такі препарати, як «Ніфідіпін», «Енап», «Каптоприл», «Лозап+», «Ензикс» та інші. Але приймати будь-який з них слід тільки після консультації з лікарем. Одним з найбільш «слабких» медикаментом вважається «Андипал» – він розширює судини і трохи збиває тиск.
3. При різкому підвищенні тиску, викликаному стресовою ситуацією, постарайтеся максимально розслабитися і прогнати геть неприємні думки хоча б на деякий час. Приляжте або сядьте в зручну позу, розслабте всі м’язи, починаючи з обличчя, і повністю зосередьтеся на диханні, контролюючи вдих і видих. Останній повинен бути дещо довшим. Цей нескладний прийом допоможе скинути до 30 одиниць артеріального тиску. Після заходів першої самодопомоги спробуйте і інші способи зниження артеріального тиску.
4. Використовуйте холод. Відкрийте вікна, щоб впустити з вулиці свіже прохолодне повітря, або вийдіть на балкон. Потримайте під струменем холодної води руки до передпліч, помийте обличчя, змочіть бавовняні серветки і прикласти їх до щитовидної залози та сонячного сплетіння. А можна налити в миску холодної води, опустити в неї ноги по щиколотки і «побігати» в тазу протягом хвилини. Допомогти знизити тиск може і прохолодний душ, однак краще, щоб у цей момент з вами хто-небудь знаходився поруч.
5. Для швидкого зниження тиску народні лікарі рекомендують застосовувати яблучний оцет або 5%-ий розчин звичайного столового оцту. Змочіть в ньому рясно бавовняні серветки і прикладіть їх до ступнів на 10-15 хвилин. Завдяки цьому можна знизити артеріальний тиск на 30-40 одиниць. Вважається, що допомагають нормалізувати стан і гірчичники, які варто укласти на плечі і комірну зону на 10 хвилин.
6. Для швидкого зниження тиску, особливо гіпертонікам, необхідно приготувати наступний склад, пляшечку з яким, необхідно завжди мати при собі. Візьміть готові аптечні настойки: валеріани, пустирника, глоду і «Валокардін». Злийте все в одну пляшку, з якої можна взяти невелику кількість складу, наповнити одну пляшечку з-під використаних настоянок, щоб мати завжди під рукою. При раптовому підвищенні тиску візьміть чайну ложку приготованого засобу, розведеного в 50 мл води.
7. Використовуйте рослинні засоби, наприклад, чай каркаде, звичайний чорний чай з лимоном, але не занадто міцний. При високому тиску також буває корисно випити склянку мінеральної прохолодної води з соком половини лимона. Можна прийняти відвар гвоздики. Для цього 40 бутонів заваріть склянкою крутого окропу і дайте настоятися якийсь час. Приймати такий засіб потрібно три рази в день по 1 ст. ложці.
8. Швидко знизити тиск допоможе і глід. Розбавте 1 ч. ложку настойки з нього в склянці прохолодній воді і випийте за раз половину. Залишок прийміть через кілька годин. Аналогічну дію надає настоянка бруньок тополі.
9. Не дуже високий тиск, який не вимагає невідкладної медичної допомоги, спробуйте знизити іншим народним засобом – будь-яким кисломолочним напоєм. Підійде кефір, кисле молоко, натуральний йогурт. Їх можна змішати зі шпинатом, мигдалем або кропом. Сніданок на основі таких продуктів, до речі, може стати ідеальним для гіпертоніка.
10. Якщо перераховані засоби не допомагають, тиск продовжує залишатися високим, а ви відчуваєте себе гірше, обов’язково викличте швидку допомогу. Велика ймовірність ускладнень, якщо вчасно не вжити невідкладні заходи. А у випадку, коли тиск вдалося нормалізувати самостійно, варто в будь-якому випадку звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину порушень в організмі і вибрати відповідні засоби для попередження підвищеного тиску в подальшому.
11. Причинами різкого підвищення тиску, особливо у молодих, можуть бути сильний стрес, надлишок солі в організмі в результаті надмірного споживання копченостей, солінь тощо, порушення в роботі нирок, проблеми з хребтом і постійне напруження м’язів спини і шиї, захоплення алкоголем. Прийом деяких медикаментів також може викликати проблеми з тиском, особливо якщо постійно застосовувати такі народні стимулятори, як женьшень, елеутерокок або – завдяки ним і у гіпотоніка може раптово піднятися тиск вище норми.
12. У якості профілактичних заходів намагайтеся за можливості уникати стресових ситуацій і нервового перенапруження. А якщо зробити це не вдається, навчіться відволікатися і розслаблятися після важкого дня, обов’язково приділяючи не менше 8 годин сну. Відмовтеся від куріння і налагодьте режим харчування, перегляньте своє меню, в якому повинно бути менше солі, тваринних жирів і більше свіжих овочів і фруктів. Намагайтеся зменшити сидячий спосіб життя, залишаючи час для прогулянок на свіжому повітрі, плавання або гімнастики. Благотворний вплив на артеріальний тиск і здоров’я в цілому надає йога. Ні в якому разі не приймайте будь-які медикаменти, настойки і відвари без рекомендації лікаря.
