Як підвищити гемоглобін в крові
Питання анемії дуже актуальний у всі часи. У старовину юні панянки мали бліду шкіру, часто страждали непритомними станами зовсім не від того, що відрізнялися підвищеною підозрілістю. Причиною цього часто було захворювання крові. В наш час питання недокрів’я не менш болюче. Але підтримувати гемоглобін нормальним реально. Як підвищити гемоглобін у крові ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю. Дотримуючись правил, ви швидко позбудетеся від анемії.
Симптоми зниженого гемоглобіну в крові
Є основні симптоми, завдяки яким легко визначити наявність анемії:
- Часті головні болі.
- Підвищена втома.
- Зниження опірності організму до простудних захворювань.
- Сонливий стан.
- Блідість шкірних покривів.
- Блідість губ.
- Часті депресії.
Помітивши ці ознаки, потрібно негайно йти до лікаря. Якщо вчасно не звернутися за кваліфікованою допомогою, то є ймовірність ускладнень. Знижений гемоглобін є наслідком багатьох недуг. Найчастіше, щоб позбутися від хвороби, потрібно зайнятися підняттям гемоглобіну крові. Налаштуйтеся на те, що на прийомі лікар призначить ряд заходів. Це, як правило, аналізи крові (розгорнутий), сечі, калу; УЗД щитовидної залози. Помітивши у себе таку дивину, як бажання погризти крейда, важливо зайнятися своїм здоров’ям.
Норма гемоглобіну в крові
Гемоглобін в крові завжди залежить від статі, віку людини. Для жінок, вагітних, чоловіків, дітей цифри проведеного аналізу будуть різними. Дослідження показали, що кількість еритроцитів у крові впливає багато факторів. Також ця норма залежить від клімату, переважаючого в регіоні проживання. Кількість червоних тілець у крові говорить про нормальному, підвищеному або зниженому гемоглобіні.
Нормальним гемоглобіном для здорової людини є показник від 110 до 160 мл При нормальному гемоглобіні людина відчуває себе добре. На обличчі спостерігається здоровий рум’янець. У таких людей в хорошому стані волосся, нігті. Люди зі здоровою кров’ю можуть забути про лікарів. Реально в домашніх умовах підтримувати цю норму. Один раз на півроку необхідно здавати розширений аналіз крові для повного контролю над ситуацією.
Багато вважають, що підвищений гемоглобін говорить про здоров’я, але це не так. Це говорить про те, що людина страждає підвищеним тиском. Така кров має густину, в’язкість, більшу, ніж це належить. Звідси загроза утворення тромбів, тому що така кров по судинах тече нерівномірно. Підвищений гемоглобін часто буває у людей, пов’язаних зі спортом, важкою фізичною працею.
Знижений гемоглобін спостерігається у людей з різними недугами, такими, як виразка шлунка, часті стреси, кровотечі, хвороби печінки. Знижений гемоглобін обов’язково потрібно приводити до норми, інакше наслідки можуть бути жахливими. Існує безліч аптечних препаратів, що мають хімічний склад, так і натуральний, але краще для початку скористатися народними рецептами.
Для жінок
Для слабкої статі норма червоних тілець у крові повинна відповідати від 115 до 135 мл/гр. При такому вмісті гемоглобіну жінку навряд чи відвідають простудні захворювання, головні болі. Під час щомісячних менструальних виділень жінка втрачає якусь кількість крові. Внаслідок цього гемоглобін може знижуватися, особливо якщо менструації рясні. Але через кілька днів він повертається до норми, за умови здорового способу життя, відмови від шкідливих звичок. Під час абортів жінка втрачає багато крові, а звідси анемія.
Для чоловіків
Для чоловіків норма червоних тілець крові становить від 130 до 155 мл/гр. Такий високий гемоглобін у осіб чоловічої статі тому, що вони часто отримують фізичні навантаження. Заняття спортом обумовлюють підвищений гемоглобін. Так, аналізи спортсменів-важкоатлетів часто відрізняються підвищеним гемоглобіном. Для того щоб знизити густину крові, необхідно пити багато рідини, краще чисту воду.
Для дітей
У дітей нормальний гемоглобін безпосередньо пов’язаний з віком дитини. Починаючи з одного дня життя до десяти років рівень гемоглобіну постійно змінюється. Для зручності наведемо цифри в таблиці:
вік
Нижня межа норми
Верхня межа норми
від
до
1 день
7 днів
135
190
1 тиждень
3 тижні
105
170
1 місяць
3 місяці
95
130
3 місяці
6 місяців
110
140
півроку
1 рік
115
140
1 рік
2 роки
115
140
2 роки
3 роки
100
140
3 роки
5 років
110
140
5 років
7 років
115
135
7 років
8 років
120
140
9 років
10 років
120
145
Як швидко підвищити гемоглобін в домашніх умовах?
Під час прийому лікар може призначити лікування аптечними препаратами, які містять залізо. Не приховаємо, ними вилікувати анемію набагато швидше, простіше, ніж народними засобами. Але не варто нехтувати домашніми рецептами для підвищення гемоглобіну, вони перевірені не одним десятком років. Завжди віддавати перевагу краще натуральних способів. А якщо лікуватися залізовмісними препаратами, то потрібно вибирати ліки з натуральним складом.
Продукти харчування, які підвищують гемоглобін
Як підвищити гемоглобін в крові за допомогою харчування? Можливо, вам доведеться повністю поміняти його в бік більш правильного, корисного. Лікарі стверджують, що потрібно щодня вживати такі продукти:
- Червоне м’ясо яловичини, печінка тріски.
- Рибу, приготовану на пару.
- Гречану кашу.
- Зелень кропу, петрушки, кінзи.
- Яблука зелених сортів.
- Гранат.
- Гарбуз.
- Буряк.
- Волоські, мигдальні горіхи.
Якщо ви готуєте м’ясо, то з метою підвищення гемоглобіну його не потрібно прожарювати до кінця. М’ясо повинно бути з кров’ю. Це ж стосується і печінки. Разом з цими продуктами потрібно вводити в свій раціон цитрусові, багаті вітаміном З, адже ця кислота допомагає краще засвоювати залізо. Перевагу треба віддавати свіжим овочам, фруктам. Бажано виключити борошняні вироби, особливо зроблені з пшеничного борошна першого сорту. Білий хліб замінити житнім, цільнозерновим.
Народні засоби: настої і відвари з трав
Як підвищити гемоглобін в крові за допомогою народних рецептів? Відомо безліч таких способів, якими лікувалися ще наші бабусі. Ці рецепти використовують почергово або лікуються ними комплексно. Наведемо тут кілька з них:
- Настій ягід шипшини. Столову ложку ягід шипшини помістити в термос 250 мл з окропом. Наполягати шість годин. Потім потовкти товкачем ягоди, настояти дві години. Процідити, вживати такий напій щоранку натщесерце.
- Настій жолудів. Відчистити від шкірки жолуді, просушити в духовій шафі при температурі 200 градусів 30 хв. Охолодити, перемолоти блендером. Цей порошок, залитий гарячою водою, настояти 24 години. Пропустити через сито, пити вранці сім днів. Скоро ви побачите результат.
- Настій меліси і липи. Столову ложку подрібнених квіток меліси, стільки ж суцвіть липи обдати окропом, настояти три години в емальованому посуді. Проціджений напій пити замість чаю. Після чотирнадцяти днів вживання настою з трави ви помітите поліпшення.
- Відвар трави звіробою – прекрасний засіб при недокрів’ї. Готувати його потрібно так: 60 г трави залити водою, варити 20 хвилин. Пити замість чаю кілька разів в день протягом місяця.
- Відвар шкірки граната. Зняти шкірку граната, обдати окропом, варити 20 хвилин, до отримання червоної водички. Приймати такі ліки вранці після пробудження по одній ложці два тижні.
- Відвар кропиви підвищить вам гемоглобін через два тижні прийому. Приготувати його потрібно відповідно до інструкції на упаковці. Якщо ж у вас власноруч зібрані листя, їх слід висушити, а потім взяти 2 ст. л. на склянку окропу, варити близько 10 хвилин, процідити і пити.
Лікарські препарати
При важкій формі недокрів’я одними народними засобами не вилікуватися, тому лікарі призначають аптечні залізовмісні препарати. В сучасній фармацевтиці маса лікарських препаратів, здатних у найкоротші терміни покращити якість крові у багато разів. Але проявляти самодіяльність у виборі препаратів суворо заборонено. Тільки у лікаря є право призначити вам необхідні таблетки підходящої тільки вам дозуванні.
Способи підвищити гемоглобін під час вагітності
Під час очікування дитини необхідно ретельно стежити за кількістю еритроцитів у крові, що переносять кисень до всіх внутрішніх органів. Якщо анемія має місце бути, то підвищувати гемоглобін слід натуральними засобами. Жінкам, що очікують дитину, потрібно включати в своє меню продукти, багаті залізом. Це червоне м’ясо (яловичина, телятина, баранина), печінка, гриби, горіхи, зелень. Обов’язково вживання каш з високим вмістом заліза: гречки, перловки, кіноа.
Незамінним джерелом вітамінів, потрібних речовин для підвищення гемоглобіну вагітних є овочі і фрукти. Яблука, хурма, банани, груші, кавуни, гарбузи – всі вони багаті залізом і дозволяють урізноманітнити раціон в будь-який час року. Баклажани, огірки, томати, болгарський перець – це ті овочі, які повинні бути в меню у майбутньої мами. Як підвищити гемоглобін в крові за допомогою ягід? Легко. Для цього потрібно вживати полуницю, ягоди горобини, чорниці.
Відео: як впоратися з низьким гемоглобіном у дитини
Хочете почути думку про те, як підвищити гемоглобін у дитини? Дивіться відео, в якому всім відомий доктор Комаровський доступно і яскраво розповість про те, які причини призводять до зниження гемоглобіну і як впоратися з завданням його підвищення.
