Добрий день, дорогі домосіди. Ми сьогодні поговоримо про високий тиск. Ваш лікар казав Вам, що Ви маєте високий кров’яний (артеріальний) тиск. Важливо знати, що половина людей з високим тиском його не відчувала і не мала ніяких підозр на погане здоров’я, поки не стався інсульт або інфаркт.
Якщо Ви не отримуєте лікування, високий тиск може значно скоротити Ваш вік або змінити якість життя. Гіпертонія перевантажує серце, сприяє атеросклерозу судин, може пошкодити нирки або навіть призвести до крововиливу в мозок.
До щастя, високий артеріальний тиск вдається контролювати, а з тиском, яке прийшло в норму, Ви зможете нормально жити. І це треба пам’ятати.
Зміст статті:
Високий тиск – що робити і як контролювати?
Ця стаття надасть Вам окремі факти про високому кров’яному тиску та інформацію про способи його контролю. Але вона не замінить порад і призначень лікаря. Тільки Ваш лікар знає всі факти, що стосуються Вашого випадку, і те, як Ви зможете краще опанувати високий тиск.
Більш детальну інформацію по кожному виду артеріального тиску подивіться на http://odavlenii.ru/ – сайт «Про тиск» дасть вам всі роз’яснення.
Що таке кров’яний тиск?
Коли Ваше серце б’ється, воно стрімко качає кров через артерії. Коли воно відпочиває між ударами, кров тече по артеріях з меншою силою.
Звичайно, кров створює тиск на стінки артерій: підвищений систолічний тиск, коли серце, скорочуючись, виштовхує кров, і менше діастолічний, коли серце розслаблюється між скороченнями.
Лікар використовує манометр для вимірювання кров’яного тиску. Він випускає повітря з манжетки, накладеної на плече, і слухає (стетоскопом) звуки, які створює пульсуючий потік крові. Ці звуки відповідають величині кров’яного тиску.
Вислуховуючи їх, лікар визначає Ваше систолічний або діастолічний тиск і записує його таким чином: систолічний/діастолічний (всім відомо 120/80 мм рт.ст.).
Наскільки високий тиск?
Більшість лікарів вважають 140/90 кордоном між нормальним і підвищеним кров’яним тиском.
Тиск може підвищуватися при певних фізіологічних обставин, наприклад, при фізичному навантаженні, під час стресової ситуації.
Але якщо Ваше кров’яний тиск постійно вище норми і не спадає, то це може викликати ураження артерій, нирок і очей.
Як контролювати кров’яний тиск за допомогою медикаментів?
Лікар прийшов до висновку, що Ви маєте потребу в контролі кров’яного тиску, і що ліки, які він призначив, повинні допомогти. Так як і при прийомі будь-яких ліків, Ви повинні ретельно дотримуватися вказівок лікаря.
Якщо помітите побічні ефекти або зміна самопочуття при прийомі ліків, то обов’язково повідомте лікаря. Йому ця інформація необхідна для поліпшення Вашої програми лікування.
Домашнє лікування гіпертонії — способи почитайте на нашому сайті.
Дієта
Якщо у Вас надлишок ваги, дуже важливо сісти на низькокалорійну дієту. Надмірна вага надає додаткове навантаження на серце і загалом на систему кровообігу. В окремих випадках саме тільки зниження ваги істотно знижує кров’яний тиск.
Лікар може порадити різко знизити вживання солі. Добре відомо, що сіль затримує рідину в організмі, і таким чином підвищуючи кров’яний тиск.
Лікар може попросити Вас утриматися від вживання тваринних жирів (сала, м’яса, яєць і молочних виробів). Ці жири містять холестерин, який відкладається на стінках артерій і утворюють атеросклеротичні бляшки, які звужують їх просвіт.
Куріння
Куріння є шкідливою звичкою і серйозним фактором ризику підвищення кров’яного тиску з розвитком ураження коронарних артерій, які живлять саму серцевий м’яз. Отже, якщо Ви курите — припиніть. Якщо не курите — не починайте.
Фізичні вправи
Такі легкі вправи, як прогулянки, можуть стати важливим фактором контролю Вашого кров’яного тиску. Спробуйте залишити машину вдома, коли кудись відправляєтеся на недалеку відстань. Ви відчуєте дивну різницю в самопочутті як фізичному, так і емоційному.
Проте активні вправи можуть зашкодити, якщо Ваш організм до них не готовий. Перевіртеся в лікаря перед тим, як виконувати будь-яку програму фізичних вправ, включаючи йогу.
Стиль життя
Ваші стосунки з оточенням і стиль життя, безумовно, впливають на рівень кров’яного тиску. Занепокоєння, напруга, невдоволеність, постійний стрес в поєднанні з психо-емоційним навантаженням неминуче підвищують тиск.
Дуже корисна річ — це відведення певної частини часу виключно для себе, для улюбленого заняття, для отримання задоволення або відпочинку.
Дотримуйтеся лікування
Ніколи не припиняйте прийом ліків без узгодження з лікарем, навіть якщо самопочуття добре, а тиск протягом певного часу є стійко нормальним. Якщо Ви припиніть приймати медикаменти, то кров’яний тиск може дуже швидко знову повернутися до таких же високих цифр, як це було до лікування.
Завжди пам’ятайте, що з правильним лікуванням високий тиск може бути контрольованим. А з нормалізованим тиском Ви можете жити звичайним життям і не боятися надалі ускладнень хвороби.
Будьте здорові! 
Високий тиск відео
