Навряд чи для когось секрет, що звичка кусати губи не
тільки не дуже красива, але і шкідлива. Тому тим людям, кого така
неприємна звичка не обійшла стороною, варто задуматися, як перестати кусати
губи і щоки зсередини.
Психологи сходяться на думці, що у цій психологічні проблеми
коріння. Але щоб перемогти шкідливу звичку, потрібно знайти її причину і
усунути її.
Чому губи так чутливі?
Губи – дуже чутлива ділянка людського тіла.
Їх висока чутливість пояснюється дуже тонкою шкірою – на поверхні губ
вчені змогли визначити лише 3-5 клітинних шарів епідермісу, в той час як на
ніжних ділянках шкіри обличчя таких шарів налічується 16.
Чому кусати губи – це погано?
- Перший недолік цієї звички – чисто естетичний,
адже в результаті постійного покусування губи починають виглядати
непривабливо, все частіше починають тріскатися губи від постійного пересихання
шкіри. - Зате другий недолік набагато більш серйозний, оскільки
вже стосується погіршення стану здоров’я і захисних функцій організму. Тут
все очевидно: від покусувань на зовнішній тонкій шкірці губ і на внутрішній
слизовій оболонці губ та щік виникають невеликі ранки і мікротріщини, через
які всередину організму спрямовуються різноманітні мікроорганізми, в тому
числі, шкідливі. Результатом цього можуть стати різноманітні запальні
процеси, в залежності від виду проник збудника, а самі починають ранки
виразкуватись і приносити неприємні відчуття. - Для жінок є ще одна проблема, пов’язана з
покусаними губами. На такі губи з пошкодженою шкірою дуже погано лягає
губна помада, а якщо вона не надто якісна просто огидно. На
покусаних губах декоративна помада ще сильніше акцентує увагу на найбільш
незначних дефектах.
Після цього будь-яка людина має задуматися, як
перестати кусати губи і щоки.
Відео про те, чому погано кусати губи і щоки
Боротьба зі шкідливою звичкою
З’ясування причини
Спочатку людині потрібно обдумати ситуацію і спробувати
згадати ті моменти, в яких він починає кусати губи. На перший план тут
виходять емоції. Емоційні стани зазвичай вимагають активної мімічної
діяльності. Схвильований, розсерджений, сильно стурбований чоловік часто «не
знаходить собі місця». Навіть низький емоційний фон, що виражається, наприклад,
легким хвилюванням або моральним напругою, змушує його робити хоча б
легкі рухи. Подібні рухи можуть виражатися як:
- покашлювання;
- почісування;
- накручування волосся на палець;
- покусування губ.
Потрібно проаналізувати моменти, коли відзначалося кусання
губ. Найчастіше воно провокується занепокоєнням, сердитостью, втомою. В
моменти сильних переживань, наприклад, під час перегляду мелодрами, можливі
сильні переживання. Потрібно спробувати в цей момент себе контролювати.
Людина повинна вселити собі, що він сильніший цієї шкідливої звички і не зможе
підкорятися їй. Адже віра в себе багато на що здатна. Сповнившись рішучості,
можна почати пошук того методу, який виявиться найбільш дієвим.
Вміння зберігати
спокій
Найчастіше людині, постійно попадає в стресові
ситуації, доводиться пізніше замислюватися про те, як перестати кусати губи.
Тому серед перших кроків по боротьбі з шкідливою звичкою має бути навчання
швидко заспокоюватися, не дозволяючи психіці доходити до того стану, коли
вируючі емоції починають превалювати над розумом.
Якщо людина відчує, що скоро може зірватися, то
йому потрібно в ту ж мить зробити щось таке, що допоможе йому розслабитися,
наприклад, глибоко вдихнути, затримавши подих, а потім повільно почати видихати.
Цю нескладну дихальну гімнастику потрібно кілька разів повторити, а це
час треба налаштовувати власну свідомість на позитивний лад, спробувати
згадати яке-небудь забавне подія, яка може викликати на обличчі посмішку.
Чим краще
змащувати губи?
Потрібно стежити, щоб губи завжди залишалися зволоженими
і не пересихали, для чого їх необхідно захищати і регулярно зволожувати.
Прекрасним варіантом догляду за губами є використання косметичних
помад. Але ними, на жаль, не всі можуть користуватися. Поки ще чоловіка з яскраво
нафарбованими губами перехожі зустрічають здивованими поглядами. До того ж,
косметичні помади роблять зазвичай з дуже приємним смаком і запахом, тому
вони не тільки не допоможуть вирішити набридливу шкідливу звичку, але і будуть ще
сильніше її провокувати.
З цієї причини краще вдатися до інших засобів –
горчащему зволожуючого бальзаму або гігієнічної помади. Раз спробувавши їх
неприємний смак, більше ніхто не захоче цього повторити.
Відео про те, як перестати кусати губи і щоки
Замісна
терапія
Дуже часто шкідливим звичкам люди намагаються протиставити
менш шкідливі, наприклад, цукерки, жувальні гумки, насіння або горішки.
Правда, тут також необхідний контроль, інакше людина замість однієї шкідливої
звички ризикує придбати набагато більш згубну. Тому, як тільки в
внаслідок заміщення людина, нарешті, відчує, що відвик кусати губи, то
йому в той же момент потрібно відмовитися і від замісного ритуалу, поки до нього
ще не виробилася стійка звичка.
Також не завжди мовчання виявляється золотом у людей,
звикли кусати губи. Відчуваючи наближення цього моменту, їм слід,
навпаки, почати говорити, бо в момент мовлення неможливо ще й кусати губи. А
якщо говорити ні з ким, то можна зайнятися декламацією віршів або співом.
Допомога спеціаліста
Якщо людина перепробував ці й інші варіанти, але всі
вони не змогли позбавити його від звички кусати губи, то йому залишається звернутися
тільки до фахівця. Той напевно зможе підібрати препарати, якими можна
заспокоїти нерви. Звичайно, такі препарати потрібно приймати тільки у зазначеному дозуванні.
Спеціаліст може використовувати і гіпнотичний метод впливу. При виборі
гіпнозу необхідно використовувати послуги кваліфікованого фахівця,
оскільки шарлатанство може бути небезпечно.
А у Вас є звичка кусати губи або щоки? Чи намагаєтеся Ви впоратися з нею? Розкажіть про це в коментарях.
