Існує багато причин і захворювань, при яких людина починає набирати надмірну вагу. Дієтологи при ожирінні радять в щоденний раціон включати насіння льону. Їх корисні якості відкрив великий давньогрецький лікар Гіппократ, який при болях в області шлунка робив цілющий відвар і давав його випити хворому. Очищаючі і бактерицидні властивості напою з лляним насінням швидко нормалізували роботу організму, поліпшували обмін речовин.
Чим корисне лляне насіння
Використовуючи насіння льону для схуднення, людина досягає таких результатів:
- Менше їсть. Насіння цієї рослини мають властивість при попаданні в шлунок набухати, що дозволяє не відчувати голоду. Шлунок при їх постійному застосуванні стає менше.
- Швидше позбавляється від виразки шлунка, тому що відвари мають загоюючими властивостями: вони швидко затягують маленькі ранки на слизовій оболонці шлунка.
- Захищає себе від раку. Клітковина володіє цілющими властивостями, заважає ракових пухлин розвиватися в організмі, виводить шкідливі речовини.
Застосування насіння льону для схуднення
Сучасні дієтологи дуже часто рекомендують використовувати насіння льону при надлишковій вазі. Сприятливого ефекту досягають, якщо виконують наступні вимоги:
- Товкти насіння бажано кожен день перед приготуванням з подальшим застосуванням відвару. Корисні речовини в цьому випадку будуть краще зберігатися.
- Приймати тільки після консультації з лікарем.
- Після 10 днів застосування робити на 10 днів перерва.
- Пити багато води, щоб не утворився запор.
Протипоказання
Схуднення за допомогою насіння льону практично не має побічних дій. Але деяким людям додавати їх в їжу протипоказано, якщо у них спостерігаються такі захворювання:
- гепатит, цироз печінки;
- діабет;
- гострі кишкові інфекції;
- хронічний холецистит;
- заворот кишок.
Рецепти для схуднення
Таких дієтичних рецептів дуже багато. Дієтологи радять кілька рецептів для схуднення:
- Подрібнити гречане борошно в кавомолці, потім її слід обсмажити. Додати вершкове масло, лляне борошно, воду (за бажанням додати родзинки, мед) після цього приготувати кашу.
- Приготувати вітамінний коктейль, для якого знадобиться:
- морквяний сік – 1 ст.;
- лляне масло – 1 ч. л.
Цілющий засіб з лляної борошна і кефіру
У поєднанні з кефіром користь лляних насіння збільшується. Жінки при надмірній вазі люблять сідати на дієту. Борошно насіння льону для схуднення краще підійде будь-якої дієти, особливо якщо додавати її в кефір, а потім пити. Бажано приймати в такій кількості:
- 1 тиждень: 1 ч. л борошна на 1 склянку кефіру;
- 2 тиждень: 2 ч. л. борошна на 1 склянку кефіру;
- 3 тиждень: 3 ч. л. борошна на 1 склянку кефіру;
- після 3 тижнів зробити перерву на 2 тижні, потім потрібно продовжити.
Настої з лляних насіннячок
Позбутися від надмірної ваги легко завдяки настоянкам, рецептів приготування яких багато. Найпоширеніший варіант настоянки готується так:
- необхідно налити 2 склянки гарячої води в термос,
- додати туди 1 ст. л. насіння льону після цього залишити до ранку;
- приймати по 0,5 півсклянки перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів;
- потім робити перерву на аналогічний проміжок часу і пити далі.
Відвар
Дуже корисні для здоров’я відвари. Насіння необхідно змішати з окропом, отриману масу проварити на слабкому вогні півгодини при частому помішуванні. Після приготування відвару потрібно дочекатися, коли він повністю охолоне. Приймати протягом 2-х тижнів по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Ефект від такого відвару буде дуже хорошим.
Компоти і киселі
Дозволяється варити кисіль або компот з фруктів і ягід. Консистенція напоїв повинна залишатися рідкою, щоб легко було додати мелені насіння. Коли вони почнуть остигати, то стануть розбухати, і вийде смачне і корисне блюдо для організму. Насіння цієї рослини містять антиоксидант, тому при попаданні в шлунок вони допомагають організму набагато більший проміжок часу не старіти.
Вітамінний коктейль з маслом насіння льону
Вітамінні коктейлі дуже корисні для організму, незалежно від віку і статі. Завдяки вітамінам людина залишається здоровим. Олія насіння льону для схуднення дуже корисно і ефективно. Багато лікарі і дієтологи радять жінкам, які страждають від надмірної ваги, включати в свій раціон вітамінні коктейлі з додаванням в них масла, виготовленого з насіння льону.
Відгуки про результати схуднення
Світла, 42 роки: У мене якраз такий вік, коли зайва вага стає основною проблемою. В інтернеті прочитала відгуки про корисні властивості льону і вирішила спробувати. Результат мене вразив, буквально через півроку я скинула 15 зайвих кілограм.
Наташа, 29 років: Після народження сина у мене з’явилася зайва вага – 8 кілограм, і як я не старалася, все не могла від нього позбавитися. Тут випадково на одному сайті побачила опис настоянок з льону і вирішила спробувати. Після місяця прийому побачила, що стала худнути, і дуже зраділа.
Катя, 34 роки: Моєю головною проблемою є те, що я дуже сильно люблю їсти випічку. Тому в мене завжди присутня надмірна вага. Подруга мені порадила попити лляні відвари, я спочатку думала, що це не допоможе, але приймати стала. Через місяць я побачила, що почала худнути.
