Найбільш поширеною помилкою і міфом в частині зниження ваги була і залишається дієта. Люди готові купувати «чудодійні» препарати, завдавати непоправної шкоди організму і полегшувати власний гаманець на догоду виробників Бадів і комерсантів від дієтології. Однак задайте собі питання, вам або вашим знайомим вдавалося закріпити результати дієти на все життя? Відповідь очевидна …
Вам знадобиться
Інструкція
1. Для початку необхідно усвідомити, що будь-яка дієта, по суті, – насильство над організмом, адже здорове харчування – збалансоване споживання жирів, білків, вуглеводів і вітамінів. Обмежуючи себе у звичному харчуванні, ви даєте приховану команду вашому несвідомому про те, що їжі мало, sos! І, як тільки ви досягаєте видимого результату, – зниження ваги на кілька вистражданих кілограмів, відбувається неминуче повернення до колишнього способу життя, – ви набираєте вагу набагато швидше і продуктивніше колишнього. Організм бере своє.
2. Змінюємо підхід до регулювання ваги. Необхідно зрозуміти, що мозок управляє розподілом і депонуванням поживних речовин в організмі. При певних умовах мозок уповільнює обмін речовин, змінює гормональний баланс і змінює всі біохімічні процеси в організмі. Різні психоемоційні фактори змушують людину непомітно споживати кількість їжі, значно перевершує його природні потреби.Раціон людини залежить від соціальних факторів, традицій, так званого «батьківського програмування», навичок боротьби зі стресом та інших психосоматичних впливів. Часто людина, прагнучи впоратися зі складною психологічною ситуацією, починає абсолютно неусвідомлено вживати висококалорійні продукти, «заїдаючи» стрес. До таких продуктів відносяться стимулятори синтезу ендорфінів і серотонинов, наприклад вуглеводна їжа (шоколад, банани, випічка, алкоголь). До такого побічного ефекту зміни в харчуванні відносяться, перш за все, посилення апетиту і, як наслідок, швидке і необоротне ожиріння.
3. Вивчаємо і освоюємо спеціальні психотехніки управління власною вагою. На самому початку вам слід усвідомити, що набір зайвої ваги – не ознака фізичної проблеми, і це не ваш особистий недолік. Просто вам знадобиться нова концепція сприйняття проблеми, і вона полягає не в тому, «що» робити із зайвою вагою, а «як»? Мозок можна і потрібно програмувати на управління вашої фізіологією. Тут вам безумовно допоможуть спеціальні психологічні техніки програмування несвідомого на зниження ваги, адже найголовнішою перевагою таких методів управління організмом були є і будуть, ефективність, швидкість і безпеку!
4. Задайтеся метою! вам необхідно визнати унікальність власної особистості, не живе за чужим алгоритмами і традицій сприйняття власного тіла. Іншими словами, відчуйте свою мету, йдіть до неї, змітаючи на своєму шляху глузування, «поради бувалих» рекомендації «експертів» з модних журналів. Це допоможе вам підняти самооцінку і відмовитися від насильства над собою, наприклад, додержання режимів, дієт і покупки новомодних шкідливих харчових добавок.
5. Обов’язково залучіть хорошого фахівця, це – важливо! Звичайно, можна робити абсолютно все самостійно. Наприклад, коли у вас ламається телевізор, можна викликати професіонала – фахівця і швидко його полагодити, а можна скупити книги з даної тематики і, витративши чимало часу на їх вивчення, полагодити телевізор самостійно.
Вибирати вам, у кожного свої цінності і критерії. Тут тільки вам вирішувати, як позбавитися від зайвої ваги, з допомогою фахівця або шляхом тривалого занурення в тему. Професіонал, наставник, психолог або коуч знає не тільки відповідь на питання «як» нормалізувати вагу, але і (в ідеалі, звичайно) володіють спеціальними недокументированными техніками впливу, програмують Ваш мозок на досягнення і закріплення результату.
NB! Хороший психолог дасть вам у руки конкретні, які працюють техніки. Вибирайте спеціаліста уважно!
