Набряки – набряки рук і ніг з’являються найчастіше під час останніх місяців вагітності і вважаються нормальним явищем. Що ж пов’язує вагітність і набряки як можна їх зняти? Невелика набряклість при вагітності позначається іноді навіть сприятливо – жінки з помірними набряками народжують більш великих малюків, у них буває менше передчасних пологів. Гормон естроген, який виробляється під час вагітності, допомагає утримувати воду в організмі.
В останні місяці вагітності тканини зв’язок стають більш еластичними, щоб легше розтягуватися під час пологів. Гормон естроген не тільки притягує воду, але і допомагає утримувати її там. Основна частина рідини, що накопичилася, виходить з організму під час пологів, а решта виводиться протягом наступного тижня після пологів, коли змінюється гормональний баланс.
Для встановлення зв’язку між вагітністю і набряками, для визначення, як можна їх зняти, обов’язково потрібно отримати консультацію та рекомендації лікаря. Він має можливість визначити взаємозв’язок набряклості з іншими причинами, наприклад з підвищенням кров’яного тиску або появою в аналізі сечі підвищеного кількості білка, що може нести небезпеку Вашому здоров’ю та здоров’ю малюка.
Набряки при вагітності можуть виникати при вживанні великої кількості рідини, в результаті неправильного харчування, під час фізичних навантажень, влітку, коли дуже жарко.
Щоб попередити набряки, полегшити вагітність і щоб уникнути неприємних відчуттів набряклості можна прийняти такі заходи:
– зняти і не носити вузькі кільця і браслети;
– купити туфлі на один або кілька розмірів більше, ніж ті, які Ви звикли носити зазвичай;
– відпочивати протягом дня до 4-5 разів у положенні лежачи на боці, щоб забезпечити відтік рідини від ступень. Таке положення сприятливо впливає на роботу нирок – вони працюють ефективніше, так як зростаюча матка може погіршити нормальний приплив крові до органів.
Слід обов’язково переглянути свій раціон харчування і слідувати наступним рекомендаціям для зняття набряків:
– обмежити споживання солі, щоб уникнути затримки води в тканинах організму;
– зменшити кількість випитої рідини за день до 1,5-2 літрів, включаючи супи та бульйони;
– виключити з раціону гострі, жирні страви, які викликають відчуття спраги продукти – солону рибу, соління, сухі сніданки, кукурудзяні палички і т. д.;
– їсти побільше свіжих фруктів і овочів, як в цілому вигляді, так і у вигляді салатів;
– вживати в їжу зелень, особливо петрушку;
– насипати їжу маленькими порціями, щоб виключити переїдання. Це корисно не тільки, щоб уникнути появи набряків, але і для попередження появи зайвої ваги;
– у перервах між їжею перекушувати свіжими фруктами, курагою, родзинками, кефіром, йогуртом.
Що робити, щоб полегшити вагітність і набряки, як можна їх зняти? Допоможе така дієта: один раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день – тільки печену картоплю і кефір в необмеженій кількості. Можна також використовувати для розвантажувального дня сир і кефір.
Профілактика виникнення набряків при вагітності, полягає крім вище перерахованих рекомендацій, ще й у перегляді режиму дня, правильної організації проведення вільного часу, перебуванні на свіжому повітрі, активному відпочинку.
Без консультацій з лікарем ні в якому разі не приймайте сечогінні засоби для зняття набряків при вагітності: вони можуть викликати нудоту, блювоту, головний біль, зниження кров’яного тиску, втрату апетиту і завдати шкоди вашому здоров’ю. З особливою увагою поставтеся і до засобів народної медицини. Не всі трави здатні вирішити таку проблему, як вагітність і набряки, а деякі і зовсім протипоказані під час вагітності.
