Існує безліч систем харчування, які допомагають людині ефективно скинути зайву вагу. Обмеження в одній їжі, поєднання з іншого – варіанти можна наводити довго. Є й інший вигляд, наприклад, дієта по групі крові 3 позитивна, яка вважається самої делікатної, адже в ній менше обмежень і харчуватися дозволяється практично всім. Як вам такий спосіб схуднення? Спробуйте харчуватися за нижеописанной схемою.
Принципи харчування для групи крові 3 позитивна
Другий вид крові виділився після появи рослинної їжі, третій – при додаванні до м’яса і рослин, молока. Четвертий утворився при змішуванні двох попередніх. Дієта для 3 позитивної групи крові базується на наступних принципах:
- Основа – нежирна кролятина, баранина. Дозволяються яйця і морська риба, але потрібно виключити курятину, кукурудзу, олію.
- Включення в раціон таких круп, як вівсянка, рис.
- Обов’язкове вживання всіх видів бобових.
- Щоденне харчування нежирними кисломолочними продуктами.
- Виняток їжі, швидко понижувальної вироблення інсуліну: гречки, пшениці, арахісу, адже вони провокують накопичення рідини, що уповільнює обмінні процеси в організмі. Краще замість арахісу вибрати волоські горіхи.
Меню дієти
Як визначити, що варто вживати при такій схемі живлення, а що краще обмежити? Це легко зробити за спеціальною таблицею, в якій розділена дозволена і заборонена їжа. Такі продукти по групі крові 3 позитивна слід включити в щоденний раціон:
- курячі яйця;
- печінка;
- олія оливкова;
- пісна яловичина або телятина;
- м’ясо індички;
- морквина;
- банани, виноград.
Дієта для 3 позитивної групи крові передбачає вживання корисних для організму напоїв, наприклад:
- чай зелений;
- сік з журавлини, малини або винограду;
- відвар женьшеню або листя малини.
Дієта для третьої позитивної групи крові вимагає повної відмови від таких продуктів:
- томати, томатний сік;
- креветки, анчоуси, тобто всі морепродукти;
- м’ясо куряче та свиняче;
- копченості;
- солоне, жирне і смажене;
- солодкі газовані напої;
- майонез;
- соус;
- пшеничний хліб;
- кондитерські вироби.
Раціон одного дня дієти по групі крові 3 позитивної може виглядати так:
- Сніданок. Одне варене яйце,150 г кролятини або м’яса індички, стакан молока. Салат з дозволених овочів.
- Обід. Бульйон яловичий, будь дозволений фрукт, чай зелений, вафлі рисові.
- Полуденок. Склянка знежиреного молока, булочка.
- Вечерю. Риба відварна, салат овочевий, йогурт.
Відео: дієта по групі крові
Скільки способів схуднення перепробував людина? Особливо виділяється роздільне харчування по групі крові. Подібний принцип мало чим відрізняється від інших, адже він теж заснований на вирішенні харчуватися одними продуктів і заборону іншими. Спробуйте на собі такий метод, а щоб дізнатися про нього більше інформації, подивіться корисний відеоролик нижче.
Відгуки про дієту для 3 групи крові резус позитивний
Наталя, 24 роки: Мені вдалося за 6 місяців позбутися від 17 кг, причому я не строго дотримувалася інструкції, а який ефект. Легко позбулася молочних продуктів, котлеток на основі телятини і індички, але ось викреслити з раціону свинину було важко. Чого не зробиш заради стрункості, тому поки тримаюся, іноді крадькома з’їдаючи хоча б одну цукерку. Спробуйте і ви!
Вікторія, 32 роки: Це має бути образ життя, але перейти на нього дуже складно. Я 2 роки трималася, а потім зірвався і понеслося: цукерки, булочки, свинина і все інше. За ними повернувся і вага. Знову переходжу на дієту по групі крові 3 позитивною, а що робити? Рекомендую.
Ірина, 38 років: Я з чоловіком ніяк не можу поділити їжу. Те, що він їсть, мені не можна і навпаки. Ось такі труднощі, хоча ефект є, але як і при будь-яких обмежень, тримати себе в руках складно. Особливо для мене важким є заборона на солодощі. Рекомендую іноді дозволяти собі маленькі смаколики, щоб зовсім не зірватися.
