Кращою вважається та дієта, яка дозволяє отримати швидкий та відчутний результат, тому так популярні різні «швидкісні» способи схуднення. Дієта Улюблена меню на 7 днів, належить саме до таких. Згідно з численних коментарів у мережі, вона допомагає скинути до 7 кг без зусиль і сильного почуття голоду. Таке дієтичне меню не стане панацеєю від зайвих кілограмів, тому контролювати свій раціон харчування потрібно завжди. Дана жорстка дієта на 7 днів націлена на отримання одноразової результату, і зловживати нею не варто.
Докладне меню дієти Коханої на тиждень
Дієтична система живлення ефективна тільки у випадку, якщо ви будете планомірно і суворо дотримуватися меню на кожен день. Не варто використовувати «швидкісну» дієту, якщо ви страждаєте хронічним захворюванням, наприклад, гастритом або колітом, хворобою нирок, серця або печінки. Фізичну активність краще скоротити до мінімуму, а від тренувань і зовсім відмовитися.
Дієта Улюблена з меню на 7 днів присвячує кожні добу якомусь певному виду продуктів. Така система не тільки допомагає спалити зайву вагу, але і провести детоксикацію організму. Якщо у вас є проблема з запорами, перед початком схуднення варто очистити кишечник, прийнявши проносне. Дотримуючись даної системи живлення, забудьте про алкоголь, цукор, сіль. Зразкове меню дієти Улюблена допоможе вам це зробити.
Понеділок
- Вранці – 1 склянка кефіру.
- В обід – 1 склянка курячого бульйону.
- Полудень – 1 порція нежирного йогурту.
- Увечері – 200 мл молока або кефіру на вибір.
Вівторок
- На сніданок – салат з капустою, помідорами.
- В обід – салат з огірків, капусти, зелені.
- Перекус – салат з морквою, капустою.
- На вечерю – овочевий салат з капустою, огірками, болгарським перцем.
Середа
- Вранці – 1 склянку несолодкого йогурту.
- В обід – порція курячого бульйону.
- Полудень – 250 мл нежирного йогурту.
- На вечерю – 200 мл молока або кефіру на вибір.
Четвер
- Вранці – один апельсин або яблуко.
- В обід – грейпфрут.
- Перекус – 1 ківі, яблуко.
- Увечері – грейпфрут або пара ківі.
П’ятниця
- Вранці – 2 варених яйця.
- Вдень – 200 г вареної курки без шкіри.
- Полудень – 100 г сиру (нежирного) або сиру.
- Увечері – будь-які морепродукти.
Субота
- Вранці – порція несолодкого йогурту.
- В обід – 1 склянка курячого бульйону.
- Перекус – 1 склянка кефіру.
- Увечері – 200 мл несолодкого йогурту або молока на вибір.
Неділя
- Вранці – два яйця.
- Вдень – суп овочевий, яблуко або апельсин (на вибір).
- Полуденок – на вибір 2 ківі, яблуко або апельсин.
- Увечері – салат з помідорами, огірками.
Відео: меню на кожен день дієти Коханої з коментарями
Дієта Улюблена з меню на 7 днів допомагає спалити зайві кілограми і не вимагає серйозних фінансових витрат. Деякі продукти можна замінювати аналогічними за властивостями. Головною складністю для багатьох буде відмова від твердої їжі, тому експерти не радять тренуватися в такий період. Дізнатися про всі плюси і мінуси улюбленої дієти ви зможете, переглянувши нижче відео з коментарями.
Відгуки про результати схуднення
Оля, 20 років: Спробувала цей варіант схуднення і хочу сказати, що легше переносити цю дієту літом, коли їсти не дуже хочеться, а от пити – практично постійно. Так набагато простіше проходять «питні» дні. Капуста та інші овочі влітку дешеві і на смак приємні, їх легше знайти в продажу. Мій результат – дієта на 7 днів мінус 7 кг
Вікторія, 28 років: Мені вдалося позбутися тільки від 4 кг. Може бути, тому що я важу всього 55 кг при зрості 175 див. На перший день трошки крутилася голова, але я читала, що це нормально. Зате яким смачним все було потім!
Наташа, 35 років: Мої старання не пройшли дарма. Протриматися 7 днів не так вже й складно, складніше потім відразу ж не впасти в крайнощі і не почати їсти в 2 рази більше. Відразу ж помітно: схудло обличчя, майже в два рази зменшився живіт. Зараз можу влізти в улюблені джинси.
