Інтерв’ю з починаючої моделлю
Настя, привіт! Розкажи про себе, який у тебе вік, зріст, вага?
Привіт, Каріна! Мені зараз 15 років, зріст 173, вага 54.
Я дивлюся на твої фото, обличчя красиве, якби тобі трохи позайматися фітнесом, ти нам дуже підійдеш. У тебе саме такий образ, як в американської соковитою дівчинки. Але все повинно бути подкачено. Якщо будеш стабільно займатися, то будеш виглядати просто чудово. Тільки от у більшості не вистачає на це сили волі.
А я вже ходжу в спорт – зал і планую довго займатися!
Відмінно! Головне підібрати хорошого тренера. Уважно стежити за харчуванням і пити кефір для кращого засвоєння продуктів.
Я вже знайшла тренера. Гарного. Я взагалі практично перестала їсти їжу звичайних середньостатистичних людей, тільки травичку, овочі, фрукти, рибку. Мої обсяги вже 84/60/88
Це спочатку важко, а потім входиш у смак, і навіть зупинитися не можеш, тебе завжди тягне займатися. Навіть якщо настрою немає або втомлюєшся за день. Я довго займалася великим тенісом, а потім пішла в зал, тепер отримую величезне задоволення від тренувань.
Як зараз настрій? Бажання?
Все чудово! Я ще обруч по 30 хвилин в день кручу!
А який, звичайний пластиковий? Чи є спеціальні?
Нееет, важкий металевий.
А як ти вибирала зал? Хтось порадив?
Прочитала в інтернеті дуже багато хороших відгуків про клуб *******знайшла тренера, зустрілася з ним, поговорили. Тренер, не дивлячись на свій молодий вік, дуже багато знає, вислухав мої побажання і дав корисні поради.
У фітнес-клубі є легкі тренажери для дівчат, на яких треба підкачувати спинку. Це робить поставу і прибирає животик. Коли спинка витягнута, животик теж вирівнюється.
Тебе тренер змушує спину качати?
Так. Роблю тягу блоку до поясу. Сідаєш на тренажер, береш ручку і тягнеш до живота, зводячи лопатки. Працюють найширші м’язи спини. Ще верхній блок тягнеш за голову, теж спину добре опрацьовує, ніби на турніку.
Можеш написати про дієту? Спосіб життя? Як спиш і т. д. Замеряешь чи результат?
Так, звичайно замеряю, груди на один см збільшилася. У їжі я сильно себе не обмежую, просто намагаюся їсти переважно овочі, фрукти, пісні супчики, рибу і морепродукти.
А води багато п’єш?
Води п’ю в міру, точно не заміряла. А ось після тренування питний йогурт. Кожен вечір я ходжу гуляти в парк 4-5 км. Ввечері взагалі не їм. О 23:00 лягаю в 6:30 прокидаюся.
Тренажерний зал відвідуєш три рази в тиждень?
Так, три рази в тиждень, але зараз, напевно, буду частіше ходити.
Переборщувати теж не потрібно, краще більше ходити і трохи бігати! Це дуже добре для фігури.
Коли настрій є, то вранці бігаю. Ще стрибаю на скакалці.
Спочатку було важко себе змусити піти? Одразу увійшла у смак? Напевно, з радістю чекаєш, коли ж знову підеш в зал?
Ну звичайно, завтра на цілий день туди!
Невже на цілий день?
Майже. Думаю з 9 ранку і до 15-16 годин.
А що там робити за 6 годин?
Подивимося, що тренер придумає новенького, завжди чимось дивує.
На мій погляд, 6 годин це перебір.
Ну я ж не повних 6 годин займаюся, я перепочинку роблю.
Якщо є стільки вільного часу, і правда краще провести його в тренажерному залі, ніж грати за комп’ютером та балакати по телефону з подружками.
Хоча у фітнес-клубі достатньо проводити півтора – два години. Для моделі немає необхідності в більш тривалих тренуваннях. Замість 6 годинних занять на тренажерах краще піти на танці.
Вчися танцювати і красиво рухатися перед дзеркалом, позувати і вміти захоплюватися собою і своїми рухами. Це набагато важливіше і стане в нагоді не тільки в модельній кар’єрі.
Я вірю в тебе, і сподіваюся, все вийде. На цьому бажаю успіхів!
