додому Рецепти Бюджетний фітнес-салат з селерою і насінням

Бюджетний фітнес-салат з селерою і насінням

266
0

Весна – час, коли все в природі пробуджується і оживає. В цей час дівчатам, як ніколи, хочеться виглядати і відчувати себе добре. А ще й підготовка тіла до пляжного сезону. Цей салат допоможе вирішити ці проблеми.


Вам знадобиться

  • – 1 стебло селери
  • – 1 огірок
  • – помідор 1
  • – 3-4 помідори черрі (якщо є)
  • – 1/3 цибулини
  • – зелень (не обов’язково)
  • – насіння соняшникове очищене (за смаком)
  • – кунжут (за смаком)
  • – бринза
  • – сіль, перець
  • – приправи за смаком
  • – рослинна олія (бажано лляне, гірчична або рижієву)
  • – кілька крапель соку лимона
  • – об’ємна миска для салату

Інструкція

1


Овочі промийте під водою, обсушіть рушником. У стебла селери зріжте підсохлі краю. Поріжте дрібно огірки, селера, помідори і цибулю. Черрі розрізати навпіл. Перекладіть в миску в салатник.

2


Бринзу порізати кубиками. Можна навіть порвати. Якщо немає бринзи, можна взяти інший сир. Смачно буде з сирним (баночках). Перекладаємо в миску. Наступний етап – насіння і кунжут. Можна всипати просто так, а можна попередньо обсмажити на сухій сковороді по золотистого кольору. Буде ще смачніше. Рвемо або ріжемо зелень (якщо є).

3


Салат практично готовий, залишилося його заправити. Додаємо столову ложку олії (можна більше), вичавлюємо лимон. Солимо, перчимо, додаємо приправи. Перемішуємо. Є з шматочком житнього хліба. Раджу його попередньо підсушити в тостері.

Зверніть увагу

Цей салат можна їсти в будь-якій кількості, не обмежуючи себе.
В овочах низька калорійність, багато вітамінів і харчових волокон. Готувати дуже просто, а головне, салат виходить дуже смачним.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here