У сучасному світі йогу стали сприймати як частину фітнесу, як якусь гімнастику, яка розвиває гнучкість, забезпечує хорошу розтяжку і т. п. Адже всі знають, що йоги – це ті, хто легко запихає ногу за голову, стоїть на голові або сидить в позі лотоса з закритими очима. Але ось, навіщо вони все це роблять? І так необхідно мати всі ці навички для того, щоб бути «справжнім йогом»?
Мені частенько доводиться чути від різних людей: «Ой, ні – йога – це не для мене. Мені потрібно щось більш динамічний», або «Я не розумію йогу, мабуть, ще не доріс…».
Що ж таке йога?
Перш за все, потрібно засвоїти, що йога – це не спорт, не фітнес і не релігія. Це Шлях. Шлях саморозвитку і очищення. Він включає в себе багатий арсенал методів і технік, які дозволяють людині вирішити ті завдання, які турбують його на даний конкретний момент часу. І, в той же самий час, всі ці методи призначені служити однієї спільної мети – звільнення людини від страждань і отримання чистого розуму. Для тих, хто вирішив слідувати по шляху Йоги – саме це і стає метою життя.
Багато хто сприймають йогу тільки, як якісь фізичні вправи для поліпшення розтяжки або, того гірше, як якусь релігійну секту. Таке сприйняття, як правило, обумовлено недоліком знань в даній області, знецінюючи її справжню суть.
На Заході і у Росії йога дійсно придбала свою популярність більшою мірою як частина фітнес-індустрії. Але це не благає інших достоїнств цього шляху, які неодмінно відкриються шукає. Однак, зараз така величезна кількість напрямів і шкіл йоги, що людині, одного разу потрапив на цей базар, дуже легко загубитися і дуже складно зрозуміти, з чого варто почати. І не випадково деякі вважають, що йога їм не підходить.
Що ж це значить – йога не для всіх?
І так, і ні. Фактично йогою може почати займатися будь-яка людина, і для кожного тут знайдеться підходящий метод для саморозвитку, який, безсумнівно, принесе результат. Інша справа, що не кожен готовий почати вивчати йогу, а вже прийняти її життєвий Шлях, неухильно слідуючи всім принципам, здатні лише одиниці. Але навіть, якщо зараз ви не готові прийняти її як основу свого життя, то це не позбавляє вас права користуватися тими чи іншими «йогічними» методами для вирішення своїх конкретних завдань. Важливо – захотіти їх вирішити.
Як показує практика, людина починає цікавитися йогою тоді, коли його щось не влаштовує, коли є необхідність змін. Навряд чи ви зустрінете на занятті з йоги абсолютно щасливого, успішного і задоволеного власним життям людини, вогняного (ото ж енергією. Такі люди, як правило, «беруть від життя все» поза залу, не терзаючись внутрішніми сумнівами, і сприймають життя як джерело задоволень. Це означає, що їх час ще не настав. У них інші завдання в цьому житті. Якщо такі екземпляри попадаються в йога-залі, то це, швидше за все, випадковість, і довго вони тут не затримаються.
А от якщо є незадоволеність чимось (чим завгодно, будь то здоров’я, зайва вага (одна із самих популярних проблем серед початківців йогинь), душевні травми, психоемоційні розлади і т. д. – список можна продовжувати нескінченно), то це показник, що настав час змін. Йога ж – один з численних шляхів, який допомагає здійснити ці зміни. Фокус в тому, що на будь-яку людську проблему в йозі знайдуться методи її рішення. Головне, щоб намір на зміну своє конкретної ситуації було досить сильним, і тоді результат не змусить себе довго чекати.
Первинна мотивація людини, яка прийшла в йогу, може бути абсолютно будь-який, починаючи з бажання схуднути і стати здоровим, закінчуючи необхідністю знайти внутрішню гармонію у результаті звільнення з роботи або невдачі в особистих відносинах. Не важливо, з чого починається ваш пошук щастя». Має значення лише непохитний намір, спрямований на особисту трансформацію. І якщо адепт підтримує регулярність практики, то поступово «просочується» цим середовищем. Все більше занурюючись в вивчення методів йоги, у вас з’являються нові знайомства, нові вчителі, однодумці. І кожна така зустріч – це ще один маленький цеглинка на шляху будівництва власного храму самопізнання.
Є ще один важливий момент, що стосується групової практики йоги або йоги в залах
Незважаючи на велику кількість напрямків йоги, майже все, що викладається у йога-студіях і фітнес-центрах відноситься до хатха-йоги. Хатха-йога – це набір технік, в яких основним інструментом роботи є наше фізичне тіло. Саме цей інструмент найбільш зрозумілий і доступний кожній людині, а тому і сам напрямок хатха-йоги придбала таку популярність.
Час від часу я чую від людей, що побували кілька разів на моїх заняттях, здивовані відгуки, типу: «Я раніше думав (думала), що йога – це коли просто сидиш зі схрещеними ногами, розслабляєшся і нічого не робиш. А тут виявляється стільки зусиль треба докладати! Та ще й спітніти можна крутіше, ніж на тренажерах…» Те, що заняття з йоги – це щось нудне, уповільнене, розслаблене незрозуміло що – досить поширене судження серед тих людей, які «знають» про йогу тільки з чуток. Мені б хотілося розвіяти цей міф і пролити світло на реальний стан справ у цьому питанні.
Дійсно, всім нам знайомі картинки з книг і глобальної мережі, де аскетичні напівголі індійські йоги, обмазані попелом, нерухомо сидять в лотосі, занурившись в невідоме стан глибокої медитації. Проте до нашої сучасної дійсності це не має ніякого відношення. Звичайно, тут варто відзначити, що є таке поняття як Раджа-йога, де основним завданням є очищення розуму допомогою медитативних практик. Але це далеко не самий перший етап на шляху самопізнання. І переважна маса сучасних адептів йоги до цього етапу впринципі не добирається. Раджа-йога – дуже високий рівень внутрішньої роботи, якому передують десятки років (а може і життів) наполегливої праці і потіння на килимку (хатха-йога).
Є також оману щодо поняття «медитація»
Дуже часто люди думають, що медитація – це просто, коли розслаблено сидиш і думаєш про прекрасне, а благодать так і зглянеться на тебе згори, наповнюючи блаженством. Як би не так. Медитація – це особливий стан розуму, здобутий в результаті тривалої наполегливої концентрації, але про це пізніше… Можливо – в іншому нарисі. Важливо те, що для отримання результату в будь-якому випадку необхідно прикладати зусилля, будь то фізичні або ментальні. А для отримання стійкого результату, ці зусилля повинні бути регулярними і правильними.
Тому на початковому етапі саме регулярна практика йоги залі може стати хорошим фундаментом для побудови особистої дисципліни та подальшого розвитку. І, звичайно, тут доведеться попотіти.
Я не збираюся агітувати всіх терміново бігти на заняття з йоги в найближчу студію. Та й на своїх заняттях мені набагато приємніше бачити людей, які приходять свідомо, коли відчувають в цьому реальну необхідність.
Я лише закликаю до того, щоб ви, перш ніж виносити судження про йогу і про те, наскільки вам підходить чи ні, цей шлях, задумалися, на чому ґрунтується ваше судження? Якщо воно засноване на думці інших людей, то воно не буде істинним, т. к. чиясь думка завжди суб’єктивно. Якщо ваші уявлення не є результатом вашого особистого досвіду, то вони не можуть відобразити всю повноту картини. Для того щоб дійсно зрозуміти, чи підходить вам той чи інший метод, той чи інший напрямок, той чи інший вчитель / інструктор / викладач, потрібно самому досліджувати цю тему. Можливо, доведеться навіть не один, а кілька разів прийти на заняття, щоб зрозуміти, що до чого.
Безумовно, існує певна ймовірність того, що з першого разу не потрапиш «мета»: або інструктор не сподобався, або конкретний напрямок йоги не відповідає нинішньому стану людини. Але якщо внутрішній намір, спрямований на зміни, не слабшає, то людина продовжує пошук. І, як показує практика, потрібно зовсім небагато часу, щоб визначитися з вибором, і далі рухатися в заданому напрямку. Тому не чекайте, що хтось за вас відповість на всі ваші запитання. «Стукайте і відчинять вам…»
