Час приготування: 4 години
Час підготовки: 15 хв.
Кількість порцій: 1 шт.
Вид кухні: авторська (ф’южн), європейська
Вид страви: гарніри
Рецепт підійде на:
перекус, сніданок.
Інгредієнти до рецептом «Ледача вівсянка з кумкватом»:
Вода 120 млЙогурт питний 90 млКокосова стружка 1 ст. л.Кумкват зацукрований 40 гЛьон в насінні 1 ч. л.Борошно мигдальний 10 гВівсяні пластівці 45 г Насіння чіа 10 г
Готуємо ліниву вівсянку з кумкватами
Доброго дня!
Вже кілька разів я снідала такою кашею, як її ще називають — ледачою! Показую вам мій улюблений склад, той, у який немає бажання додати цукор, сіль або ще що-небудь! З-за мигдалю і кокосової стружки каша виходить приємно солодкуватою, насіння чіа дають щільну, пудингову структуру, а насіння льону насичують наш організм корисними компонентами!
Можу сказати точно — цією порцією можна конкретно наїстися, та так, що трапезувати більше не захочеться до самого обіду!!! Перевірено!
І як здорово, прокинутися, зварити каву і сісти снідати, при цьому абсолютно не обтяжуючи, адже каша вже чекає нас!:)
Приємного апетиту!
Приготування страви за рецептом «Ледача вівсянка з кумкватом»:
Крок 1
Інгредієнти: вівсяні пластівці, вода, класичний йогурт без добавок, насіння чіа і льону, мигдальна борошно, кокосова стружка, кумкват.
Крок 2
Змішуємо в мисці вівсяні пластівці, мигдалеву борошно і насіння чіа. Ретельно перемішати ложкою!
Крок 3
Укладемо пластівці в зручну баночку, з якої ви вранці будете снідати або підігрівати (при бажанні). Заллємо пластівці водою і зверху йогуртом.
Крок 4
Посиплемо зверху кокосовою стружкою і насінням льону.
Крок 5
Кумкват наріжемо дрібними кружечками і викладемо самим верхнім шаром. Наша каша майже готова, тепер ми відправляємо її, мінімум на 4 години в холодильник, а краще всього на ніч!
