Практика медитації, як виявилося, може значно поліпшувати якості сну у людей похилого віку. Професор Девід Блек з університету Південної Каліфорнії провів клінічне вивчення сну 49 людей у віці 66 років. Половина учасників експерименту практикували усвідомлену медитацію, інші навчалися правильної культурі сну. Як виявилося, люди першої групи відчували значно більш виражені поліпшення якості сну. Ці люди також повідомили дослідникам про зникнення симптомів депресії і важкої втоми.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь