З настанням холодів та початком опалювального сезону проблема сухого повітря в квартирі стає особливо актуальною. Чому це проблема? Тому що мікроклімат, в якому ми живемо, впливає на наше самопочуття. Нестача вологи у повітрі може бути причиною підвищеної стомлюваності, порушення водного балансу організму і навіть інфекційних захворювань. Як боротися з сухим повітрям в приміщенні, можна дізнатися з цієї статті.
Один із критеріїв оцінки мікроклімату приміщень — відносна вологість повітря.
Відносна вологість повітря — це процентне співвідношення кількості водяної пари в повітрі до максимально можливого при поточної температурі.
Вологість повітря в приміщенні вимірюється за допомогою спеціального приладу — гігрометра. Але якщо його немає під рукою, можна скористатися народним способом. Принесіть додому соснову шишку. Якщо вологи в приміщенні достатньо, її лусочки будуть притиснуті один до одного. Якщо ж повітря надмірно сухий, шишка «розпушити».
Яка оптимальна вологість повітря? За Гост 30494-96 «Будівлі житлові і суспільні. Параметри мікроклімату в приміщеннях, відносна вологість повітря в холодну пору року повинна складати 35-45%. Вологість повітря нижче 30% може негативно позначитися на здоров’ї.
Зниження працездатності
Проблема — апатія, втома, сонливість.
Рішення — провітрювання приміщення, кімнатні рослини.
Чим сухіше повітря, тим менше в ньому кисню. А при нестачі кисню у вдихуваному повітрі і в крові порушуються основні біохімічні процеси організму. Зокрема, брак кисню позначається на обміні речовин. В результаті навіть здорові люди починають скаржитися на слабкість і втома: нічого не хочеться робити, хилить у сон.
Щоб зберегти працездатність і збагатити киснем повітря, як можна частіше провітрюйте приміщення. Відкривайте вікно на 5-10 хвилин відразу після пробудження і перед сном. Ставте кватирку на мікропровітрювання, коли йде дощ.
Допомагають у боротьбі з сухим повітрям також деякі кімнатні рослини: фікус, алое, драцена і інші. Поставте пару кашпо з такими рослинами в приміщенні, де проводите більшу частину дня. Регулярно поливайте і обприскуйте їх з пульверизатора. Це теж зволожить повітря.
Інфекції
Syda_Productions/Depositphotos.com
Проблема — сухість слизових оболонок.
Рішення — зволожувачі, спреї для зволоження слизової.
Якщо людина довго перебуває в приміщенні з сухим повітрям, до нього починають «липнути» респіраторні інфекції. Справа в тому, що із-за нестачі вологи в навколишній атмосфері знижується здатність носоглотки і бронхів до самоочищення. Накопичується слиз — розсадник мікробів, утруднюється дихання. Все це може призвести до ГРВІ. В приміщенні з нормальною вологістю висушується також слизова очей. Особливо гостро це відчувають люди, які використовують контактні лінзи.
Перша допомога в даному випадку — це препарати для зволоження і очищення слизової оболонки порожнини носа і зволожуючі краплі для очей.
Глобальним вирішенням проблеми є зволожувач повітря. Можна купити спеціальний прилад або вдатися до бабусиних порад. Наприклад, розставити в кімнаті посудини з водою або розвісити мокру білизну. Волога буде випаровуватися і насичувати повітря.
Пил
Проблема — алергія.
Рішення — вологе прибирання.
Більшість радіаторів опалення змушують потоки повітря циркулювати в приміщенні: тепле повітря піднімається вгору, а холодний опускається вниз. Активна конвекція сушить повітря і розносить по будинку пил. Тому радість від приходу тепла в будинок — «Ура! Дали опалення!» — для багатьох супроводжується загостренням алергії.
Якщо ви починаєте чхати тільки при одному слові «пил», то з початком опалювального сезону робіть вологе прибирання в будинку як можна частіше. Проходитесь мокрою ганчіркою по полицях, шафах, рам картин та інших пылесборникам.
Спрага
Проблема — дегідратація.
Рішення — пити достатню кількість рідини.
Людина на 50-65% складається з води. Постійне вдихання сухого повітря — каталізатор спраги. Якщо не стежити за водним балансом, почнеться дегідратація організму — зневоднення, зменшення кількості води в організмі.
Кількість рідини, необхідна для підтримання повноцінного водного балансу протягом доби, розраховується за формулою: 40 мл ? 1 кг маси тіла.
Для гідратації організму підходять будь-які напої: соки, морси, газованої води, чай і так далі. Всі вони на 85-99% складаються з води і відмінно втамовують спрагу.
До того ж з настанням холодів сохне не тільки повітря в квартирі, але і наш настрій. Солодка газована вода та інші ласощі відмінно справляються з осінньою нудьгою. Головне — знати міру. Рекомендована усереднена добова норма споживання цукру в Росії для дорослого — 65 грамів. Безумовно, це також залежить від віку та енергетичних витрат організму. Але в будь-якому випадку можна дозволити собі стаканчик Coca-Cola або кілька шматочків шоколаду.
Сухість шкіри
Проблема — відчуття стягнутості та лущення шкіри рук та обличчя.
Рішення — термальна вода та інші засоби для догляду за шкірою.
Ця проблема знайома більшості дівчат. З настанням холодів шкіра втрачає блиск і пружність. Одна з причин — низька відносна вологість повітря в квартирі.
Щоб звести відчуття стягнутості на немає і мінімізувати лущення шкіри, внесіть зміни в повсякденний догляд за собою. Наприклад, рідше умивайтеся гарячою водою з милом. Так змивається природний захисний бар’єр шкіри.
Краще використовувати міцелярні очищувачі і просто обполіскувати обличчя теплою водою.
Ще один спосіб боротьби з сухістю шкіри — термальна вода. Нанести її на обличчя, шию і руки кілька разів на день і будете почувати себе набагато комфортніше. Конкретні марки засобів для догляду за шкірою слід підбирати спільно з косметологом.
Отже, сухе повітря в приміщенні виснажує організм людини. Погана працездатність, дегідратація, алергія, схильність до інфекцій, погіршення стану шкіри — це лише частина проблем, до яких може призвести низька відносна вологість повітря в квартирі. Тому уважно слідкуйте за погодою в домі» і своїм здоров’ям!
