Добрий день, молоді матусі. Ми сьогодні розповімо, які потрібні вітаміни після пологів для відновлення організму. Всім відомо, що пологи – це серйозний удар по здоров’ю жінки. під час вагітності і пологів організм жінки не тільки виснажується до межі, але також піддається сильним навантаженням.
Після народження дитини, починається зворотний процес – відновлення, і, якщо нічого не робити для його прискорення, він може затягнутися на великий термін.
Цей процес можна прискорити, а також зробити більш ефективним, якщо приймати вітаміни після пологів для відновлення. Саме про це і піде мова в даній статті.
Отже, давайте розглянемо для чого і які вітаміни в післяпологовий період необхідно приймати.
Зміст статті
Навіщо потрібно вживати вітаміни після пологів?
- Вітаміни для жінок після пологів необхідні в першу чергу для того, щоб підтримати виснажений за час вагітності організм і поповнити їх недолік, який є у 90% породіль.
- Вітаміни сприяють швидкій нормалізації гормонального фону, а також покращують стан, викликаний нестабільністю рівня гормонів в крові молодої мами.
- Багато продукти у період годування груддю жінці просто заборонені, так як їх вживання може мати вкрай негативні наслідки для малюка. Це може бути, як проблема з травленням, так і сильна алергічна реакція. Але, неповноцінне харчування не корисно для виснаженого жіночого організму, тому варто приймати комплексні препарати, які збагатять організм всіма необхідними йому для відновлення нормального функціонування вітамінами.
- Вітаміни після пологів також необхідні для того, щоб молоко матері-годувальниці містило всі необхідні для правильного розвитку і росту компоненти. Справа в тому, що годування грудьми – це період підвищеної потреби у вітамінах, так як в першу чергу їх постачає організм малюка, через молоко, а вже із залишків підживлюється і жінка.
- Вітаміни підтримують імунітет матері і дитини, що надійно захищає їх від різних вірусів і інфекцій.
Які потрібні вітаміни після пологів для відновлення?
Вітаміни групи В – основа здоров’я нервової системи. В першу чергу організм жінки після пологів необхідно збагачувати саме вітаміни цієї групи.
Справа в тому, що сама вагітність, пологи і післяпологовий період – це час найсильніших емоційних навантажень, які мають абсолютно фізіологічні причини – гормони бушують.
Тому, нервова тканина виснажується, а підтримати її можуть тільки препарати з вмістом магнію і комплекс вітамінів групи В. Якщо не надати організму ці компоненти, то у жінки можуть бути серйозні проблеми, пов’язані з нервовою системою.
Найпростіше ускладнення – це післяпологова депресія, яка може розвинутися у серйозне невротичний розлад.
Вітамін D, який по своїй суті є гормоном, він здатний вироблятися самостійно вашим організмом, але для цього є обов’язкова умова – необхідно перебувати під впливом прямих сонячних променів.
Цей вітамін необхідний для засвоєння кальцію, недолік в якому є в кожної матері-годувальниці. Також, вітамін D корисний для малюка, як профілактичний засіб від рахіту.
Але, це не означає що вітаміни після пологів для некормящих не потрібні – під час вагітності також вони мали недолік кальцію, який йшов на формування здорового скелета дитини.
Вітамін С необхідний для підтримки нормального складу крові і прискорення процесів відновлення. Дуже важливо вживати вітамін С саме у вигляді препаратів, так як він, в основному міститься у великих кількостях тільки в тих продуктах, які можуть викликати у малюка алергію.
Особливо важливий прийом аскорбінової кислоти тим породіллям, чиї малюки з’явилися на світ завдяки операції кесарів розтин – він допомагає швидкому загоєнню післяопераційного рубця, а також запобігає приєднання бактеріальної інфекції.
Вітамін А – основа здорового волосся, зубів, для нормальної лактації. Вітаміни після пологів для відновлення рекомендується приймати комплексно, щоб забезпечити організм усім, у чому він потребує. Але, дуже часто в традиційних препаратах немає жиророзчинних вітамінів. Тому, можна приймати вітамін А окремо.
Вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні в обов’язковому порядку повинен призначати лікар.
Тут дуже важливо не помилитися з препаратом, і вибрати не лише такий, який буде заповнювати всі потреби жіночого організму, але такий, який також подбати і про здоровий розвиток дитини.
Необхідно обов’язково звернутися до свого лікаря, або ж відразу в пологовому будинку попросити про призначення вітамінів, які будуть корисні для вашого відновлення і розвитку дитини.
Пам’ятайте, період післяпологового відновлення – це не найкращий час для експериментів над своїм здоров’ям, самолікування і перевірки свого організму на міцність.
Тому, не варто вирішувати самостійно, які вітаміни пити після пологів – нехай таке рішення приймає фахівець. А ваше завдання – слідувати його вказівкам і відновлюватися!
Бажаємо здоров’я мамі і малюкові!
© 2015,
