Здоровий спосіб життя – це не завжди легко і зручно. Тому спеціально для того, щоб ви могли щохвилини стежити за своїм здоров’ям, ми підібрали розумні мобільні додатки для здоров’я на смартфон, з якими ваш мобільний телефон стане ще більш корисним.
Іноді не вистачає часу і уваги, щоб відстежувати кожен свій крок і прийом їжі. Але ваш організм, очевидно, такі відмовки не схвалив.
Як контролювати своє здоров’я, використовуючи сучасні гаджети?
Будемо моніторити водний баланс, харчування і фізичну активність!
Зміст статті
- 1 Мобільні додатки для здоров’я на смартфон
Мобільні додатки для здоров’я на смартфон
Контроль водного балансу
Споживання достатньої кількості води є обов’язковою умовою вашого хорошого самопочуття і, що важливо, привабливості. Встановлено, що людина протягом доби повинен випивати 1 літр води на кожні 30 кг ваги. Контролювати кількість випитої рідини самостійно може виявитися складно. Про це подбали розробники мобільних додатків, які нагадують, коли і скільки ще потрібно прийняти і допомагають відстежити баланс води в організмі.
Мобільні додатки для здоров’я Waterbalance
У цьому додатку необхідно вказати свій зріст, вага і розпорядок дня. Враховуючи такі дані, пристрій обчислює необхідне вам кількість води і контролює, скільки рідини ви п’єте. На екрані відкритого програми ви бачите силует людини, який поступово заповнюється. У разі, якщо ви п’єте напої, які виводять воду з організму, її рівень в силуеті знижується.
Мобільні додатки для здоров’я Water Your Body
Тут вам також слід вказати персональні дані і рівень активності. У той час, коли вам буде зручно, програма відправляє повідомлення про те, що необхідно випити рідину. Крім води, ви можете вказати і інші напої. А контролювати себе зручно за допомогою доступних графіків.
Мобільні додатки для здоров’я WaterLogged
Додаток англійською мовою, яке саме буде нагадувати вам про нестачу води в організмі. Ви можете самі складати графіки правильного вживання. У програми дуже простий і зрозумілий інтерфейс, який не перевантажений зайвими даними.
Мобільні додатки для здоров’я UP Coffee
Якщо п’єте каву, то робіть це здорово. Ця програма допомагає контролювати, скільки ароматного напою ви вживаєте, щоб це не зашкодило. Крім того, тут можна дізнатися чимало цікавих фактів про улюбленому напої і те, як кофеїн здатний впливати на ваш організм.
Контроль живлення
Якщо ви почали здоровий спосіб життя, то знаєте, як багато для людини значить харчування. При цьому значення має абсолютно все: що ви їсте, коли і як. Вживати корисну їжу буває складно, коли ви не знаєте назв харчових добавок або особливостей приготування того або іншого продукту. До щастя, не треба носити з собою велику кулінарну енциклопедію, адже є програми, які повністю її замінюють.
Мобільні додатки для здоров’я Chemical Cuisine
Звикли читати склад продукту на упаковці? До жаль, його текст не завжди зрозумілий. Розробники програми Chemical Cuisine подбали про те, щоб ви могли знати, з чого складається певний продукт. Дані програми містять інформацію про понад 130 харчових добавок, кожна з яких позначена відповідним кольором. Так ви зможете визначити, що корисно для вашого здоров’я, а що вживати не бажано.
Мобільні додатки для здоров’я Eat This Not That
Це додаток пропонує рецепти з хорошою альтернативою шкідливої їжі. У його базі багато пропозицій щодо того, чим можна замінити тістечко або гамбургер, щоб було однаково смачно і більш корисно. Разом з тим, програма дозволяє вважати калорії, як прийняті, так і ті, які організму вдалося спалити.
Мобільні додатки для здоров’я Eat Slower
Це та програма, яка стежить за тим, як ви їсте, адже правильність цього важливого процесу також відіграє свою корисну роль. Додаток дає можливість встановлювати інтервали між кожною ложкою їжі, яку ви ласуєте. Цей проміжок часу визначаєте самі: від 20 секунд до 3 хвилин. Програма також контролює раціон їжі, щоб ви могли їсти досить і не переїдати.
Мобільні додатки для здоров’я Harvest
Додаток – справжня знахідка для любителів фруктів, овочів і ягід. У ньому міститься база інформації щодо фактів про те, як слід вибирати і зберігати той чи інший продукт. Таким чином, ви можете збільшити користь від продуктів.
Моніторинг активності
Якщо ви ведете активний спосіб життя, то було б непогано, щоб ваш смартфон вас контролював. Робити підрахунки самому деколи складно, особливо, коли ваша активність – похід або біг, не пов’язані з тренуваннями. Розробники спортивних програм, очевидно, зробили добру справу для тих, хто хотів би відчувати себе добре, не перевантажуватися, але залишатися в гарній формі.
Мобільні додатки для здоров’я Google Fit
Це додаток стежить за вашою активністю протягом дня. Стандартна мотивація, яку він пропонує, – це 6000 кроків і час, активно проведене щодня. За допомогою програми можна контролювати свою вагу і тренування. А контролювати ці процеси допомагає перегляд статистики.
Мобільні додатки для здоров’я Endomondo
Ця програма не просто допомагає вибрати цілі і мотивувати себе до справи, але і заохочує у вигляді повідомлень з привітаннями. Якщо ви досягли чогось у своїх спортивних звершеннях, Endomondo нагадає вам про це. Приємна функція програми: можна відправляти друзям голосові повідомлення, щоб заохочувати до результату під час тренувань.
Мобільні додатки для здоров’я Moves
Це розумне додаток розпізнає, як ви рухаєтеся: їдете на велосипеді, йдете пішки або біжите. Він підраховує всі ваші результати, тим самим допомагаючи контролювати свою життєву активність. Якщо ви користуєтеся програмою на iPhone, то вона буде вважати ваші калорії. Також в додаток можна вносити дані про інших видах тренувань.
© 2015,
