Добрий день, дорогі домосіди. Ви боїтеся чого-то? Чому ми боїмося? Сьогодні ми пояснимо, чому люди бояться свободи, відповідальності, інших людей? Коли якась ситуація, що викликає сильне почуття небезпеки, ініціює реакцію переляку – часто захисні механізми оберігають свідомість від почуття страху.
Може також статися, що ситуація, яка приносить величезне почуття небезпеки буде “видалено” з пам’яті.
Свідомість захищає себе, таким чином, піддає придушення переживання тривоги або ситуації, яка це переживання викликало. Людина не пам’ятає, що сталося. Через деякий час, в аналогічній або пов’язаної з цим переживанням страху ситуації, може з’явитися страх.
Зміст статті
Чому з’являється страх
Страх може стосуватися життя в сьогоденні, але і бути результатом переживань минулого. Тоді трапляється так, що жодні розумні аргументи, що доводять абсурдність страху – не допомагають.
Людина може повною мірою віддавати собі звіт в ірраціональності відчуття страху, та, незважаючи на це, буде не в змозі впоратися з ним.
Чому люди бояться
Іноді ви можете дістатися до причини такої реакції страху, але часто це важко. Під час стану глибокої релаксації, використовуючи метод вільних асоціацій, або, відступивши думками в роки дитинства, а також у пошуках інформації у членів сім’ї про те, що сталося в період раннього дитинства, і що ви не пам’ятаєте – ви можете дістатися до такого стертого в пам’яті моменту.
Чому люди бояться і переживають почуття страху
Навіть якщо ми не нагадаємо собі травматичну ситуацію, то можна реакцію страху, (що має походження незалежно від нашої волі і контролю) послабити шляхом виклику почуття, протилежної тривогу – почуття безпеки.
Якщо в момент появи страху, поруч з вами хтось близький, кому ви довіряєте і з ким ви відчуваєте себе в безпеці, страх слабшає. Наприклад, людина відчуває страх (фобію) перед виходом на вулицю, може вилікувати себе від цього страху, якщо буде виходити поступово все більш тривалі прогулянки в супроводі людини, при якому він відчуває себе в безпеці.
Тривога зменшується також, якщо ми не зацикливаем на неї уваги, не зосереджені на почутті страху. Ми повинні розглядати його як думки і образи, які блукають десь у нашій голові, але насправді не належать нам.
Приглушений страх може проявлятися також у символічній формі. Виникає в ситуаціях, які є лише символом реальної причини, що викликає страх. Таких ситуацій може бути багато.
В залежності від характеру такої ситуації тривога здобуває форму різних фобій, наприклад, клаустрофобії (боязнь закритого простору) і агорафобії (страх відкритого простору) і т. д.
Страх перед перебуванням у закритих приміщеннях, наприклад, в ліфті, найчастіше є наслідком ситуації, в якій ви задихалися, а тривога від виду гострих інструментів може бути страх перед власними агресивними тенденціями.
Усвідомлення того, який механізм призвів до утворення фобій, може з часом послабити її. Страх також може бути узагальненням. Прожитий в даній ситуації, може виникнути в аналогічній ситуації.
Чому люди бояться і переживають почуття страху
Також можна зробити спроби послабити страх шляхом соматичним. Полягає це в виконання наступної вправи.
Знаходимося в розслабленому стані (сидячи чи лежачи), розслабляємо м’язи, дихаємо спокійно і розмірено, і в той же час уявляємо собі ситуацію, якої ми боїмося, намагаючись не виходити зі стану релаксації. При цьому відбувається розрив зв’язків між даною ситуацією і станом тривоги.
Підводячи підсумки, чому люди бояться, можна підкреслити, що єдиний шлях – це поступове ослаблення тривоги, усвідомлення механізму виникнення тривоги і нагадування собі ситуації, руйнування асоціацію між страхом і ситуацією, що викликає його.
У деяких випадках люди не в змозі зробити це все самі, без допомоги психотерапевта.
© 2015,
