Всім відомо, що гаджет – помічник, друг і ворог одночасно. Він забирає величезну кількість часу кожен день. Може швидко з’явитися залежність від електронних гаджетів у кожного користувача і про самолікування ми сьогодні поговоримо.
Кілька рядків про те, як вилікуватися від гаджет-залежності.
Залежність від електронних гаджетів і самолікування
Спочатку варто проаналізувати, скільки часу витрачається марно на електронні пристрої. Швидше за все, ця цифра виявиться більше, ніж передбачувана спочатку. Для рішення сформованої ситуації необхідно створити план дій.
Про лудоманію і ігрову залежність тут почитайте, як лікуються ці залежності у фахівців і не бійтеся звертатися за допомогою, якщо проблема стоїть дуже гостро. А поки спробуємо самі усунути залежність від електронних гаджетів.
Звичайно, повністю відмовитися від звичного справи нереально, та й не потрібно. Гаджети дуже корисні і грають певні ролі в житті.
Необхідно визначити точний час, коли використання даних пристроїв не завадить основних обов’язків. А також визначити проміжок використання цього пристрою, від декількох хвилин до декількох годин.
Під час невикористання зазначених предметів, вони повинні бути відключені, щоб не відволікати увагу.
Всі люди підтвердять, що найчастіше метою використання гаджетів є боротьба з нудьгою. Треба навчитися відпочивати і розважатися іншими способами. Дружина давно хотіла в парк, дитина на каток, а теща в ліс за грибами. Ось він відповідь, залишається тільки почати діяти.
Замість того щоб на обіді читати непотрібні новини і сарказмы – ознайомлення з асортиментом розважальних закладів, відгуками про парках і ковзанках.
Стимулювати себе на справи допоможе також щоденне розклад. Пишемо все, що повинні зробити обов’язково і часу на дурниці просто не залишиться.
Але що робити, якщо робота пов’язана з комп’ютером, а там завжди є спокуса заглянути на пошту або розважальний сайти?
Все просто, нехай начальник відключить всім доступ до соціальних мереж, це збільшить працездатність колективу, якщо це неможливо, дзвонимо в IT-відділ і просимо вимкнути свій комп’ютер від доступу до непотрібних ресурсів.
Ще один крок, разом сидіння в телефоні, спробуйте поговорити. Обговорити з сусідом його справи, погоду, покупки, та все що завгодно. Час пролетить швидко і з користю.
Щоб процес лікування гаджета-залежно проходив швидше і цікавіше, залучіть всю сім’ю до цього. Переконайте дітей у цікавинки такого досвіду і його корисності. Тоді буде можливість щовечора хвалитися своїми успіхами і оцінювати подвиги і досягнення один одного.
Отже, головне пам’ятати, що все залежить від нас. Людина може зробити все, що захочеться. Залежність від електронних гаджетів і самолікування, що робити? Тому ставимо мету і досягаємо її, працюючи над собою і удосконалюючись день від дня.
© 2015,
