Добрий день, дорогі домосіди. Сьогодні ми підкажемо, як швидко стимулювати роботу мозку. Наш мозок щодня виконує мільярди різних операцій – не дивно, що в деяких випадках він відчуває труднощі.
Але, бувають такі відповідальні випадки, коли ми просто не маємо права на помилку і зволікання. Як у таких випадках ефективно і швидко стимулювати роботу головного мозку?
Давайте розглянемо декілька ефективних способів.
Зміст статті
Як швидко стимулювати роботу мозку
М’який масаж голови
Деякі люди вважають, що масаж голови навпаки, допомагає розслабитися. Але насправді це не так. Щоб розуміти, які процеси відбуваються у вашому організмі після м’якого масажу голови, необхідно прислухатися до власних відчуттів.
Так, дійсно після проведення сеансу масажу ви можете відчути приємну легкість і розслаблення у всьому тілі, але це відбувається з однієї простої причини.
Справа в тому, що ефектом масажу голови є посилення кровообігу, кров починає активно циркулювати в області голови, і після такого припливу ви можете відчути, як тіло розслаблюється.
З-за того, що кровообіг в області голови ставати більш інтенсивним, мозок починає активно працювати і за рахунок цього посилюються всі розумові процеси.
Стійка на руках або голові
Цей метод працює за таким же принципом, що і попередній. Якщо вам необхідно дуже швидко підбадьоритися і прийняти дуже важливе рішення, можете спробувати виконати одне дуже просте вправу.
Станьте на руки, якщо вам дозволяє фізична підготовка, і протримаєтеся в такому перевернутому положенні 1 хвилину.
Якщо ви не можете витримати на руках стільки часу вагу свого тіла, то спробуйте постояти на голові, притулившись тілом і ногами до стіни – це не менш ефективно.
Таким чином, ви отримаєте приплив крові до голови, а внаслідок цього активізується мозкова діяльність.
Як швидко стимулювати роботу мозку солодким
Солодощі! В освіті нейронних сполук активну участь приймає глюкоза. Якщо ви в момент посиленої розумової навантаження з’їсте шматочок цукру, або ж кілька шоколадних цукерок, ваш мозок активізується.
Але, більш ефективно буде випити склянку теплої води з додаванням 2-3 ложок цукру. Так глюкоза засвоїться набагато швидше, плюс до всього, вода виступає в даному випадку каталізатором реакцій.
Але, не варто зловживати солодощами – занадто високий рівень цукру в крові призведе до зниження концентрації і погіршенню процесів запам’ятовування.
Короткочасний сон
Основою здоров’я і продуктивності нашої нервової системи є тривалий і міцний сон.
Саме в цей період протікає оновлення нервових клітин і зв’язків між ними. Але, в хвилини сильного розумового напруження ці зв’язки розриваються, і для їх відновлення потрібен сон.
Для швидкого відновлення можна недовго подрімати – за півгодини сну ви встигнете відновити роботу мозку і активувати розумові процеси.
Як швидко стимулювати роботу мозку кофеїном
Можна спробувати випити трохи солодкого кави або міцного чаю щоб швидко стимулювати роботу головного мозку.
Але у цього методу є свій мінус – після короткочасної фази інтенсивної розумової активності, слід фаза гальмування розумових процесів.
Тому, якщо вам необхідно брати участь довготривало в розумових і розумових процесах, і при цьому залишатися продуктивним, то не варто зловживати кавою.
Ці способи, як швидко стимулювати роботу мозку, допомагають у короткі терміни стимулювати діяльність головного мозку, але для довготривалого ефекту необхідно дбати про повноцінне харчування, відпочинок і щоденних прогулянках на свіжому повітрі.
Також корисно для стимуляції роботи мозку урізноманітнити свою діяльність – це сприяє розвитку нейронних зв’язків відділів мозку, які відповідають за творчість.
Світлої голови вам і здоров’я!
© 2015,
