Як боротися з токсикозом на ранніх термінах вагітності?
Токсикоз – це одне з найбільш поширених понять серед вагітних жінок, особливо у тих, хто знаходиться на ранньому терміні вагітності. Незважаючи на те, що смертельної загрози ні для плоду, ні для самої жінки токсикоз не несе в собі, все ж за твердженням лікарів – учених, у здорових жінок, його бути не повинно.
Безумовно, зустрічаються випадки, коли у жінки за п’ять вагітностей жодного разу не було навіть нудоті, все ж більшість вагітних страждають токсикозом, який затьмарює кілька перебіг вагітності.
Що таке ранній токсикоз?
Ранній токсикоз може виникнути в першому триместрі вагітності. Зазвичай цей стан супроводжується зниженням апетиту, а то й повної його втратою, більш сильним слиновиділенням, іноді блювотою, зниженням артеріального тиску, незвичайною реакцією на різні запахи.
Неправильно називати токсикоз у вагітних захворюванням. Це, швидше за все, просто особливий стан, який викликається певними причинними факторами.
Причини раннього токсикозу
Думки лікарів з визначенням причин, які викликають ранній токсикоз, кардинально розходяться. Частина медиків стверджують, що це захисна реакція організму матері на впровадження в нього чужорідних клітин (батьківська частина, наприклад). Інша частина вчених-лікарів стверджують, що токсикоз, це прояв не цілком здорової печінки, шлунково-кишкового тракту. І знаходяться ті, хто каже, що цей стан викликано неправильним процесом переробки імпульсів, які йдуть від плідного яйця до центральної нервової системи матері. А хтось взагалі вважає, що це буйна робота гормональної системи.
Існує думка, що токсикоз буває, викликаний захворюваннями щитовидної залози, неправильним харчуванням майбутньої матері, нервовим перенапруженням, та іншими зовнішніми негативними факторами.
У будь-якому випадку, лише в одному сходяться всі вчені, хто розглядав дану проблему: нудота, як правило, виникає як реакція материнського організму на своє нове положення, тобто, все відбувається з основою на психологію жінки.
Перша допомога при токсикозі
Токсикоз, якщо не дуже інтенсивний і мучить, цілком може пройти сам собою, головне набратися терпіння і спокійно перечекати цей час. Як правило, вже дванадцятий тиждень характеризується більш низьким рівнем токсикозу, а до тринадцятої тижні вагітності він взагалі зникає.
Якщо ж токсикоз дуже сильний, його цілком можна побороти за допомогою медикаментозної терапії. Зазвичай лікар призначає відвари трав, таких як ромашка або м’ята. Ці трави зможуть знизити відчуття нудоти, освіжити порожнину рота, позбавити від неприємного присмаку і запаху. Полоскання ротової порожнини відваром кори дуба допоможе зняти інтенсивне слиновиділення.
Серед препаратів є й ті, які можна приймати вагітним – перукал, хофитол, но-шпа, валеріана, або свічки Вібуркол. Але всі медикаментозні препарати застосовуються у крайніх випадках, коли жінка насилу витримує напади токсикозу.
Особливості харчування при токсикозі
Вагітна жінка, яка страждає токсикозом повинна приймати їжу за певними правилами, щоб полегшити свій стан.
- По-перше, їжа не повинна бути гарячою. Для кращого засвоєння їжі її краще злегка охолоджувати.
- По-друге, з раціону необхідно виключити повністю шоколад, смажені, гострі, солоні та жирні страви.Свій раціон краще всього складати з: курячого м’яса, молодої телятини, кролячого м’яса, рибних страв.
На сніданок будуть особливо корисні молочні продукти, такі як знежирений сир, йогурт, кефір. Весь натиск буде на білково-вуглеводну їжу.
Свіжі овочі та фрукти повинні займати особливе місце в раціоні вагітної, особливо при токсикозі. Каші добре підійдуть в якості вечері.
- По-третє, вагітній жінці краще приймати їжу часто, але малими порціями.
- Ще одне правило при токсикозі – не встаючи з ліжка вранці, відразу після пробудження добре випивати склянку теплої мінеральної, але не газованої води. Пити воду необхідно малими ковтками. А потім протягом дня випивати ще півтора – два літри води. Тим самим проводячи профілактику зневоднення організму і гіпертонії.Дуже добре підтримують весь організм в тонусі при токсикозі у вагітних різні морси, ромашковий чай, зелений чай з лимоном, яблучний і морквяні соки, мандариновий фреш. В деяких випадках лікар буде рекомендувати вживання гранатового і грейпфрутового соку.
- І останнє правило, не варто гвалтувати свій організм їжею, якщо він цього не хоче. Не можна змушувати себе їсти, коли не хочеться. Реакція організму може бути зовсім несподівана, і не дуже приємна.
Фізичні вправи і поведінка при токсикозі
- Якщо вагітну жінку мучить токсикоз – саме час захопитися спеціальними фізичними вправами – йога для вагітних – це те, що треба. Заняття йогою допоможуть відновити і нормалізувати роботу нирок, печінки та шлунка майбутньої матері. Якщо зробити тренування регулярними, вже через пару тижнів майбутня мама зможе помітити, що у неї зникли головні болі, не паморочиться голова. А крім того, ці заняття зміцнять і приведуть в норму судинний тонус. Йога для вагітних навчить правильно дихати жінку, що стане у нагоді під час пологів.
- Як можна більше часу при токсикоз на ранній стадії вагітності потрібно проводити на свіжому повітрі, здійснюючи піші прогулянки. А одяг необхідно підбирати таку, яка не буде заважати руху, і з натуральних тканин.
- Ванни з морською сіллю так само ефективні при незначному токсикозі.
- Важливо так само відмовитися від згубних звичок – куріння, вживання алкоголю, наркотиків. Необхідно зовсім уникати пасивного куріння теж.
- І останнє – відпочинок! Після всіх фізичних навантажень, нехай навіть і помірних, кожній вагітній жінці потрібен відпочинок – повноцінний і стовідсотковий.
Якщо дотримуватися всі ці рекомендації і поради, цілком реально під час вагітності взагалі уникнути навіть найменших проявів і симптом токсикозу.
