Як приготувати салат з капусти з буряком

0
385

У цьому салаті використовується сік червоних апельсинів. Начебто б, яка різниця? Ан, немає. Червоні апельсини допомагають знизити вагу. А також допомагають розщеплювати жири. Саме в червоних апельсинах міститься червоний пігмент антоціан. Цей пігмент має антиокцидантными властивостями.
Простіше кажучи, речовини, що містяться в червоних апельсинах, виділяють стільки енергії, що жир згоряє, не встигнувши відкластися. Дієтологи радять є 4 червоних апельсина в день. А 2 ст. л. соку (десь пів апельсина) покладіть в салат з буряком.
А є такий салат дуже смачно з делікатесної рибкою. Лосось в соєвому соусі — пальчики оближете! А якщо з’їсте цілих 100 г лосося, то денна норма вітаміну D вам забезпечена.
Або ось зовсім нескладна, але дуже навіть святкове блюдо — лосось в медово-гірчичному соусі. Чудовий рецепт дуже корисною рибки.
А ось копчений лосось не настільки корисний. Зате його неповторний смак. У складі страви абсолютно недиетические вершки і вредноватый для фігури картоплю. Рагу з копченого лосося не варто їсти щодня, але вже спробувати те, та ще й з салатом з капусти і буряків — варто.

Кількість порцій: 6
Час приготування: 20 хв.
Калорійність: Среднекалорийный
Калорій в одній порції: 205 ккал


Щоб приготувати салат з капусти з буряком, вам знадобиться:

  • капуста червонокачанна — 1 качан
  • буряк червоний — 3 шт.
  • журавлина сушена солодка — 0,3 ст.
  • мигдаль — 0,3 ст.
  • олія кунжутна — 0,25 ст.
  • сік лимонний — 2 ст. л.
  • сік червоного апельсина — 2 ст. л.
  • мед — 2 ст. л.
  • оцет яблучний — 1 ст. л.
  • імбир свіжий — 1 ст. л.
  • цедра апельсинова (з червоного апельсина) — 1 ч. л.
  • сіль морська — 0,25 ч. л.

Як приготувати салат з капусти з буряком.

  1. 1. Почистіть від брудних листя і нашаткуйте капусту без качана. Очистіть і дуже тонко наріжте буряк. Її можна натерти на тертці. З’єднайте буряк і капусту. Додайте сушену журавлину. Підсмажте 8-10 хв. у духовці при 180 градусах мигдаль і порубаєте його. Місце мигдалю — теж в салаті.
    2. В окремій мисці з’єднайте сік цитрусових, мед, яблучний оцет, тертий імбир і цедру червоного апельсина, морську сіль. Як слід розмішайте заправку. В останню чергу додайте кунжутне масло. Найкраще розмішувати соус за допомогою блендера.
    3. Заправте салат і насолоджуйтеся.

  2. Приємного апетиту!

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here