Певні ефірні олії для сну допоможуть зняти напругу дня й поринути в глибокий і спокійний сон.
Лаванда
Аромат лаванди посилає альфа-хвилі, завдяки чому ви легко розслабитеся і швидко заснете. При цьому сон буде спокійним, без пробуджень вночі.
Ваніль
Вдихаючи ванільний запах, ви відчуваєте спокій і безпеку. Він допомагає позбавитися від втоми і перевтоми.
Олія з квіток липи
Має м’яку заспокійливу дію.
Мелісса
Аромат меліси допоможе швидше прийти в норму після пережитих стресових ситуацій.
М’ята
Зробить ваш сон спокійним і глибоким.
Герань
Запах герані заспокійливо впливає на нервову систему, а також допомагає позбутися від нічних кошмарів і безсоння.
Будь ароматів варто уникати?
Жасмин
Його аромат посилає бета-хвилі в мозок, що викликає надмірну дратівливість і хворобливу чутливість.
Грейпфрут
Він робить сон неспокійним. Під час сну може викликати відчуття неспокою і страху.
Лимон
Цей підбадьорливий аромат більше підійде для ранкових процедур у ванній. Він допоможе вам швидше прокинутися.
– Для тих, хто погано засинає – масло апельсина, кедра, мандарина, ялівцю, мірри і кипариса;
– Для тих, хто неспокійно спить – масло лаванди, неролі, ромашки і ладан;
– Для повного розслаблення – масло ванілі плосколістного.
