4 методика:Догляд за організмомВикористання натуральних засобівВикористання медикаментозних засобівЗміна навколишнього середовища

Кашель є симптомом патологічного процесу, який може бути або короткостроковими, або хронічним. Причинами кашлю можуть бути віруси (у тому числі вірус грипу, застуди, крупа і респіраторний синцитіальний вірус), бактеріальні інфекції, такі як пневмонія, бронхіт, синусит або алергічний риніт. Причинами хронічного кашлю, що триває більше восьми тижнів, можуть бути астма, алергія, хронічні інфекції пазух носа, ГЕРХ, серцева недостатність, емфізема легенів, рак легенів або туберкульоз

Реклама

Метод 1 з 4: Догляд за тілом


  1. Как справиться с кашлем - wikiHow
    1
    Зрозумійте, що іноді кашель просто необхідний для одужання. Якщо хвороба, спричиняє кашель, поки не думає відступати, лікарі, швидше за все, не будуть “лікувати” кашель, так як він має важливу місію – очищати дихальні шляхи. Тому, якщо кашель йде з глибини грудей, ви постійно відхаркуєте слиз або мокротиння – це добре, все йде як треба. Наш організм має унікальну здатність лікувати себе.

    • Якщо ви кашляєте більше восьми тижнів, це вважається “хронічним кашлем.” Ви повинні проконсультуватися з лікарем, щоб визначити причину тривалого кашлю. Загальними причинами хронічного кашлю вважаються астма, алергія, хронічні інфекції пазух носа, ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), серцева недостатність, емфізема легенів, рак легенів і туберкульоз. Стійкий сухий кашель є відносно частим побічним ефектом дії АПФ. [1]

    Реклама


  2. Как справиться с кашлем - wikiHow
    2
    Пийте багато рідини. Кашляючи, ми втрачаємо багато рідини через прискореного дихання, а якщо кашель супроводжується ще і високою температурою, то організм втрачає ще більше рідини. Пийте воду, бульйон, цитрусові соки. Дотримання правильного питного режиму зменшить хворобливі прояви з боку горла, разжижит слиз і поліпшить самопочуття в цілому. [2]

    • Чоловіки повинні пити, щонайменше, 13 чашок (3 літри) рідини в день. Жінки мають пити, щонайменше, 9 чашок (2,2 літра) рідини в день. Якщо ви хворієте, намагайтеся пити більше. [3]
    • Уникайте газованих напоїв і цитрусових соків. Вони можуть дратувати горло. [4]
    • Дослідження показують, що теплі напої допомагають послабити секрецію слизу і полегшують кашель, а також інші симптоми, які з ним пов’язані, наприклад, чхання, біль у горлі і нежить. [5] Пийте теплий бульйон, гарячий чай і навіть кави.
    • Щоб зменшити кашель і застій слизу, пийте теплу лимонну воду з медом. Змішайте 1 склянку теплої води з соком половинки лимона. Додайте мед за смаком. Пийте теплий напій повільно. [6]
      • Не давайте мед дітям у віці до одного року в зв’язку з ризиком розвитку дитячого ботулізму. [7]

  3. Как справиться с кашлем - wikiHow
    3
    Їжте більше фруктів. Дослідження показують, що вживання в їжу продуктів з високим вмістом клітковини, особливо з фруктів, може допомогти зменшити хронічний кашель та інші респіраторні симптоми. [8]

    • Клітковина, що міститься в фруктах, набагато корисніше, ніж клітковина у вигляді біодобавок. Фрукти, такі як яблука і груші містять флавоноїди, які можуть допомогти поліпшити функцію легенів. [9]
    • Фрукти з високим вмістом клітковини: малина, груші, яблука, банани, апельсини і полуниця. [10]

  4. Как справиться с кашлем - wikiHow
    4
    Приймайте гарячий душ або ванну. Пар від гарячого душу або ванни може допомогти зволожити дихальні шляхи. [11] Крім того, це зменшить кашель. [12]

    • Включіть гарячу воду, закрийте двері в ванній кімнаті і покладіть рушник між нижньою частиною дверей і підлогою. Проведіть 15 – 20 хвилин у ванній, вдихаючи пар від гарячої води.
    • Ви також можете використовувати парові інгаляції. Вам знадобиться каструля з окропом. Обережно налити окріп у безпечну миску і помістіть її на рівну, стійку поверхню, наприклад, на стіл або стільницю. Нахиліть обличчя над мискою, переконавшись, що ви не отримаєте опік від пари. Накрийте голову бавовняним рушником і глибоко дихайте, вдихаючи пар.
      • Подбайте про те, щоб діти перебували як можна далі від гарячої води, так як вони можуть обпектися. Якщо ви лікуєте дитини, посадіть його в закриту ванну кімнату, відкрийте гарячу воду і попросіть глибоко дихати, вдихаючи пар.
    • Якщо у вас вологий кашель, вам буде набагато легше очистити дихальні шляхи від слизу, порівняно з сухим кашлем.

  5. Как справиться с кашлем - wikiHow
    5
    Спробуйте фізично зменшити кашель. Якщо ви знаходитесь вдома і поруч є хтось, хто може допомогти вам, спробуйте спеціальний метод масажу. Цей метод особливо добре працює з ранку і перед сном. [13]

    • Сядьте на стілець, спираючись на спинку стільця або стіну. Близька вам людина повинна скласти руку в «човник». Попросіть його поплескати вам по грудній клітці. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 хвилин.
    • Ляжте на живіт, підкладіть подушку під стегна. Зігніть руки в ліктях і поставте їх в сторони. Попросіть вашого близького швидко і сильно поплескати по спині в області лопаток і верхньої частини плеча. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 хвилин.
    • Ляжте на спину, підклавши подушку під стегна. Руки розведіть в сторони. Попросіть вашого близького рукою складеній в «човник» швидко проплескати з грудним м’язам. Залишайтеся в цьому положенні протягом 5 хвилин.
    • При бавовні” повинен бути чути глухий звук. Якщо звук бавовни нагадує звук “ляпасів”, попросіть вашого близького сильніше зігнути пальці.
    • Ніколи не хлопайте по хребту і області нирок.

  6. Как справиться с кашлем - wikiHow
    6
    Оволодійте новою технікою кашлю. Якщо ваше горло напружене і роздратовано від постійного кашлю, спробуйте оволодіти новою технікою кашлю. [14]

    • Зробіть глибокий видих. Далі, зробіть повільний глибокий вдих. Прочиніть рот, як ніби говорите букву “О”.
    • При широко відкритих дихальних шляхах здійснюється швидкий толчкообразний видих, за допомогою якого видаляється слиз. Зробіть ще один більш короткий вдих, і знову злегка откашляйтесь, видаляючи слиз. Повторюйте процес багато разів.
    • Нарешті, спробуйте добре відкашлятися. Ви повинні повністю звільнитися від мокротиння. Спочатку ви перемістіть слиз вгору по дихальних шляхах, останньою дією видалити її повністю.

  7. Как справиться с кашлем - wikiHow
    7
    Киньте палити. Куріння є частою причиною кашлю. Насправді, це найпоширеніша причина хронічного кашлю [15]. Куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю. Якщо ви курите, перестаньте це робити. Завдяки цьому ваш організм почне процес самовідновлення, і кашель не буде більше дошкуляти вас. [16]

    • Після того, як ви кинете палити, ви можете помітити, що ваш кашель посилиться протягом перших декількох тижнів. Це нормально, тому що куріння пригнічує функцію війок (крихітних волосків) в легенях. Крім того, куріння викликає хронічне запалення дихальних шляхів. Якщо ви кинете курити, вії почнуть краще функціонувати і запалення зменшиться. Вашому організму може знадобитися до 3 тижнів, щоб пристосуватися до змін. [17]
    • Відмова від паління знижує ризик раку легенів, хвороб серця та інсульту. Крім того, це зменшує тяжкість респіраторних симптомів, таких як кашель. [18]
    • Відмова від паління може також принести користь іншим, особливо вашим близьким, у яких може виникнути багато проблем зі здоров’ям від впливу тютюнового диму.

  8. Как справиться с кашлем - wikiHow
    8
    Запасіться терпінням. Кашель, як правило, проходить за 2-3 тижні. Якщо ви не побачите поліпшення або проблема посилюється, зверніться до лікаря. Тривалий кашель може бути симптомом іншого захворювання. Ви повинні звернутися до лікаря відразу ж, якщо у вас є інші серйозні захворювання (наприклад, астма, захворювання легень або імунодефіцит) або якщо у вас є такі симптоми: [19]

    • Густа зелена або зеленувато-жовта мокрота, яка зберігається протягом кількох днів або супроводжується головним болем або високою температурою
    • Мокротиння з кров’ю
    • Задуха
    • Задишка
    • Температура вище 38 С більше трьох днів
    • Задишка та біль у грудях
    • Утруднене дихання або ковтання
    • Ціаноз або голубуватий колір губ, обличчя, пальців рук або ніг

СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here