Набряк ніг у літніх – досить частий «гість».
Чим небезпечне це стан, як його лікувати і що можна зробити самостійно вдома – сьогодні в жіночому клубі «Кому за 30» обговорюємо цю проблему.
Набряки ніг: причини і лікування у літніх
Як правило, найчастіше у людей в літньому віці починають набрякати ноги, так як організм зазнає природні для даного віку зміни.
Поступово метаболізм стає повільніше, внутрішні органи вже не так добре працюють, в тканинах накопичується все більше рідини.
Чому набрякають ноги у літніх?
- Нирки вже не так добре фільтрують токсичні речовини, гірше виводять надлишки рідини. Система кровообігу також порушується, з-за чого виникають застійні явища в нижніх кінцівках.
- Сама структура тканин вже не така. Вони стають більш пухкими з віком, а тому утримують рідину, подібно губок.
- Звичайно, все це зовсім не означає, що потрібно змиритися і сидіти, склавши руки, списуючи все на вік. Адже набряки не настільки нешкідливі, як здавалося б. Іноді вони можуть вказувати на серйозні порушення у вашому організмі. Серед них – хвороби нирок, серця і судин. Наприклад, набряклість – симптом серцевої недостатності, хронічних захворювань легенів або взагалі цирозу печінки.
- Якщо постійно набрякають ноги, причина у літніх жінок може критися в тромбозі глибоких вен. Вкрай неприємне стан, при якому в просвіті судин з’являються скупчення крові. Як правило, при такому захворюванні набряки кінцівок будуть нерівномірно розташовуватися. Так, може турбувати лише одна нога. І, крім такої ознаки, будуть і інші – хворобливість, відчуття печіння, шкіра червоніє.
Прості заходи
Коли набряк ніг у літніх людей пов’язаний з фізіологічними факторами, а не серйозними захворюваннями, що потребують професійного лікування, можна впоратися в домашніх умовах.
Деяким допомагає простий відпочинок лежачи з ногами, піднятими вище вашого тіла. Правда, це велика рідкість. Стан може полегшитися, але коли набряки стають проблемою з хронічним характером, потрібно діяти комплексно.
Варто переглянути свій раціон харчування. Відмовтеся від солі – саме вона лише сприяє затримці рідини в м’яких тканинах, з-за чого з’являються сильні набряки.
До речі, при проблемах з нирками і інших захворюваннях внутрішніх органів лікар може прописати спеціальну безсольову дієту.
Ще вкрай важливо, щоб була фізична активність. Вона допоможе привести в норму і масу тіла. А цей момент є ще одним фактором набряклості – як правило, нею страждають люди з надмірною вагою, причому не тільки в літньому віці, але й порівняно молоді.
Говорячи про фізичної активності, клуб komy-za30.ru зовсім не має на увазі серйозні навантаження в спортзалі і інтенсивні тренування. Просто намагайтеся частіше гуляти, можна спробувати йогу або щось нескладне.
Набряки на ногах у літніх: лікування
Конкретний комплекс терапевтичних заходів вибирає лікар залежно від того, який діагноз буде поставлений за підсумками обстеження.
Діагностичні заходи:
- доплерографія – призначається флебологом або хірургом, може вказати на варикоз нижніх кінцівок;
- кардиодиагностика – проводить кардіолог, може діагностуватися серцева недостатність;
- ЕХО-електрокардіографія – на цю процедуру направляє терапевт, може бути діагностована гіпертензія легенів.
Іншими словами, навіть фахівцеві недостатньо візуального огляду, щоб поставити діагноз і призначити лікування. Обов’язково також здати загальні аналізи – сечу і кров, прийти на УЗД, щоб отримати комплексну картину.
Лікування набряків ніг у літніх народними засобами
За погодженням з лікарями, можуть виявитися ефективними народні кошти.
Фахівці радять дотримуватися правильний режим пиття. Мінімум півтора літра очищеної води за добу. Великою результативністю славляться і спеціальні лікарські настої, трав’яні відвари, у яких є виражений сечогінний ефект. Збори продаються в аптеках або можна готувати самостійно.
Нирковий чай готується так. Візьміть дві великі ложки ортосифону тычиночного (висушеного), залийте 400-стами мл окропу, настоюйте протягом двох годин.
Приймати потрібно 4 рази за день, порціями по сто мілілітрів, перед тим як що-небудь їсти всякий раз.
Ви також можете приготувати настої на сухофруктах.
Візьміть курагу, тільки вона повинна бути не в’яленої, а саме сухою. Як слід вимийте і залиште замачиваться у теплій воді температури десь на чверть години. Потім зливайте воду і поріжте, покладіть в емальовану ємність, залийте літром окропу і накрийте кришкою. Нехай настоюється до ранку. Для того, щоб підсолодити настій можна використовувати будь-мед. Випивати цей настій треба протягом дня.
Рецептів дуже багато, і, напевно, в кожній сім’ї є якісь свої хитрощі, як боротися з тими чи іншими проблемами. Але іноді не варто залишати без консультації професіонала з’явився набряк ніг у літніх.
Кому за 30 – клуб для жінок після 30.
