Які кросівки краще для бігу?

Какие кроссовки лучше для бега?

Кожен вид спорту має на увазі певне навантаження, тому для бігу необхідно вибирати кращі кросівки і знати, які моделі підходять для того чи іншого виду занять. Не секрет, що правильно підібране взуття допоможе уникнути травм і передчасної втоми.

Яке взуття для бігу краще?

Для початку розглянемо загальні особливості. Кожні кросівки мають амортизацію, яка допомагає пом’якшувати навантаження. Якісні виробники вказують кількість і розташування амортизаційних вставок. Перед покупкою необхідно переконатися, що підошва і верх спортивного взуття для бігу є гнучкими та м’якими, в передній частині. У хороших моделей на підошві розташовані гумові вставки, найчастіше біля носка й п’яти. Саме на ці ділянки припадає основне навантаження. Жорсткі елементи повинні розташовуватися тільки в області п’яти. Краще купувати кросівки зі зйомкою устілкою, щоб була можливість вставити туди ортопедичне. Вага одного кросівка не повинен перевищувати 200 р. Важливо пам’ятати, що моделі для бігу не створюють з шкіри або матеріалів, які погано пропускають повітря.

Професійне взуття для бігу

  • Пронація і супінація. Щоб розібратися, яке взуття вибрати для бігу, необхідно обов’язково врахувати ці параметри. Пронація називають постановку кінцівки всередині. У кожної людини цей параметр є індивідуальним. Супінація визначає обертальний рух кінцівки. Ці терміни допоможуть визначити, в якому обсязі і де саме повинна знаходитися підтримка та амортизація. Багато спеціалізовані магазини надають послугу для визначення аналізу своєї ходи.
  • Перепад висоти підошви. Існує три види бігу: з постановкою на п’яту, середню або передню частину стопи. Для першої техніки в області п’яти повинна знаходитися хороша амортизація, щоб звести травмування колін до мінімуму. Для інших технік, підошву роблять більш рівною, а амортизацію розташовують ближче до переду. Варто відзначити, що перепад ніяк не впливає на техніку бігу і не зможе змінити її.
  • Розмір. Для примірки надягайте бігові шкарпетки і ортопедичні устілки (якщо є). Модель повинна добре прилягати до ноги, але ніде не тиснути. Починайте шнурівку з нижніх петель, щоб краще посадити взуття на нозі. Відстань від великого пальця до носка має становити мінімум 3 мм. Під час бігу стопа збільшується в розмірі, тому при підборі тісного взуття може пошкодитися ніготь і інші області. Краще вибирати взуття ввечері після прогулянки, коли стопи будуть дещо збільшені.
  • Сезон. Важливо вибирати собі взуття по сезону, в який плануються заняття бігом. Літні кросівки є дихаючими, але легко промокають. Всі інші моделі виготовляють з більш щільних тканин. Вони краще утримують тепло. Матеріалу, який добре провітрювався б і не промокав, в принципі, не існує. Знаменита тканина Gore-tex також не завжди справляється з цією проблемою.
  • Покриття. Для бігу по асфальту, біговими доріжками та іншим твердим поверхонь необхідно підбирати рівну м’яку підошву. Для бігу по землі підійде більш жорстка підошва з глибоким протектором. Біг по лісі вимагає наявності залізних шипів, щоб захистити ноги від різних корчів і гострих каменів. У деяких моделях є бічна підтримка (для захисту від вивихів) і більш щільна сітка.
  • Бренд. У кожного бренда є свої технології. Приміром, компанія Asics використовує для амортизації гель, піну, брукс або сайкони, а Mizuno – пластикову пластину. Цей параметр виконує одну і ту ж функцію, але відчувається трохи по-різному. Краще спробувати кілька варіантів і підібрати найбільш вдалий. Деякі бренди мають конкретну спрямованість. Наприклад, моделі Salomon виробляють для бігу по бездоріжжю.
  • Вищеописані характеристики допоможуть вибрати кращу взуття для бігу. Дуже важливо визначити правильну пронацию, супінація і перепад висоти підошви. У цьому випадку ризик отримання травм знизиться в рази, а біг буде зручнішим і більш ефективним.

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

    Какие кроссовки лучше для бега?

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/59214-iaki-krosivki-krashe-dlia-bigy/