Скільки калорій в ложці меду?

Всім відомо, що мед — це не тільки смачно, але ще і дуже корисно для здоров’я людини. Однак, як і будь-яка солодкість, мед викликає побоювання у людей, які дотримуються суворої дієти.

Ми розповімо вам, скільки калорій в ложці меду і в чому його користь для організму людини.

Скільки калорій в одній ложці меду

Мед готують з квіткових рослин і дерев різних видів, тому його калорійність відрізняється в залежності від того, з чого конкретно виготовлений цей продукт. Але спільним для будь-якого меду є його корисні властивості. До його складу входять протеїни, каротин, ефірні масла і органічні кислоти, безліч вітамінів групи В, вітаміни С, РР та інші корисні речовини.

Мед допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує сон і підвищує апетит. Але найвідомішими з корисних властивостей меду є, звичайно, його протизапальні і бактерицидні властивості. Мед — незамінні ліки при гострих респіраторних захворюваннях, він знімає біль, тонізує і підвищує імунітет.

Як вже зазначалося раніше, калорійність меду залежить від того, з якого виду квітів або дерев він зроблений. Так липовий мед містить приблизно 380 ккал на 100 г готового продукту, в той час як мед з лугових квітів — 390-415 ккал на 100 г готового продукту. У середньому калорійність меду становить приблизно 327 ккал на 100 г меду. В одній чайній ложці меду міститься приблизно 26 ккал, а в столовій ложці — 56 ккал. Виходячи з цього дієтологи рекомендують щодня вживати не більше 100 г меду дорослим людям і не більше 50 г — дітям. Зрозуміло, людям, які дотримуються суворої дієти і чітко стежить за кількістю споживаних калорій, не варто з’їдати дуже багато меду, адже це досить калорійний продукт. Однак повністю обмежувати себе в його споживанні не варто.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/30297-skilki-kaloriy-v-lozhtsi-medu/