Як навчитися кататися на лижах коньковим ходом?

Как научиться кататься на лыжах коньковым ходом?

Багато початківці лижники, які вже освоїли класичний хід, цікавляться, як навчитися кататися на лижах коньковим ходом. Звичайно, допомога тренера збільшує шанси на одержання позитивного результату, але навчитися всьому можна і самостійно. Важливо придбати або взяти в оренду спеціальні лижі, які трохи коротше «класики», а ще вони мають заокруглений ніс. Ще один важливий момент – палиці для цього стилю повинні бути високими і краще, якщо рукоятка буде доходити до плеча. Якщо не хочете міняти спорядження, тоді враховуйте, що навчання буде ускладненою.

Як навчитися швидко кататися на лижах коником?

Почнемо з основних принципів цього стилю, які і виділяють його серед інших. Відштовхуватися від землі необхідно ребром лижі, а вага під час руху повинен переходити з правої на ліву ногу. Щоб набирати швидкість, слід допомагати собі палицями, відштовхуючись ними від землі. Розбираючись в тому, як навчитися кататися на лижах коником, варто сказати про те, що «Ялинка» на узвозі повинна бути вже, а на підйомі, навпаки, ширше. Виконуючи ногою під час їзди відштовхування, її потрібно повністю випрямити. Ще один важливий момент – тіло повинне бути злегка зміщена вперед.

Розбираючись в тому, як навчитися кататися на бігових лижах коником, перейдемо до техніки. Почніть рух з поштовху однією ногою в бік, переклавши на неї вагу тіла. Пам’ятайте, що лижа повинна бути встановлена на ребро. Відразу після цього лижу необхідно трохи підняти, одночасно переміщаючи вагу на іншу сторону, а потім, робіть поштовх іншою ногою і т. д. Важливо не робити ривків, оскільки рухи повинні бути плавними. Якщо використовуються палиці, тоді варто трохи нахилитися вперед, ставлячи прискорення, штовхаючись руками і роблячи видих. Найскладніше в освоєнні цієї техніки – утримувати Как научиться кататься на лыжах коньковым ходом?рівновагу. Ще один важливий момент полягає в узгодженні рухів рук і ніг.

З’ясовуючи, як навчитися на лижах кататися коньковим ходом, необхідно приділити увагу інформації, що стосується правильного входження в повороти. Щоб не впасти і правильно вписатися в поворот, потрібно кілька разів відштовхнутися лижею, яка розташована з зовнішньої сторони повороту. Щоб утримувати рівновагу, рекомендується злегка зігнути ноги в колінах.

Фахівці рекомендують звертати увагу на найбільш поширені помилки. Важливо не ставити лижі занадто широко і відразу на кант. Не варто піднімати ногу після поштовху занадто високо. Сильно не нахиляйтеся вперед і не відхиляйтеся назад, оскільки втратите рівновагу.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/287710-i-650/