Вправи від мішків і зморшок під очима

Зміст:

  • Вправи від зморшок навколо очей
  • Вправи від мішків під очима
  • Щоб виглядати на кілька років молодше свого
    фактичного віку і мати гладку, красиву шкіру, жінкам потрібно регулярно
    доглядати за своїм обличчям. Крім щоденного очищення і живлення шкіри навколо очей
    потрібно також робити спеціальні вправи проти мішків і зморшок під
    очима.

    Вправи від зморшок навколо очей

    Будь-яка налагоджена добре працююча система дасть збій,
    якщо витягти з неї хоча б один елемент. Цей принцип стосується і правильного
    функціонування шкіри. Щоб побороти зморшки, необхідно використовувати комплекс
    заходів, що працює проти всіх можливих причин їх утворення. Причини ж
    можуть бути наступними:

    • Поганий стан структури шкіри.
    • Недостатньо інтенсивний рух лімфи і крові в
      підшкірних шарах.
    • Ослаблений тонус м’язів в області очей.

    Майже всі жінки використовують креми, тоніки і всілякі
    маски від зморшок, а от вправи від зморшок навколо очей робить не кожна. В
    результаті зморшки не зникають навіть після використання найдорожчих і
    якісних засобів догляду за шкірою. Все тому, що проблема не вирішується
    комплексно.

    Для зміцнення очних м’язів, зняття втоми, підвищення
    тонусу і еластичності шкіри повік і запобігання утворення зморшок, слід
    робити такі вправи:

    • Примружтеся і порахуйте до п’яти, потім те ж слід
      проробити з широко відкритими очима. Вправа повторюється 10 разів.
    • У місцях утворення «гусячих лапок» розташовуються
      кругові м’язи очей. Покладіть на ці області середній і вказівний пальці і,
      притримуючи шкіру, виконайте попередню вправу.
    • Зімкніть повіки. Покладіть вказівний палець на зовнішній
      куточок ока, середній — на середину брови, а безіменний — на внутрішній куточок
      очі. Утримуючи пальці таким чином, потрібно намагатися примружити закритий очей,
      створюючи при цьому опір пальцями.
    • З закритими очима намагайтеся підняти їх догори.
      Затримайте їх у такому положенні на 5-7 секунд, розправте нижню повіку. Тепер
      опустіть очі і розслабте їх на кілька секунд. Перший час це вправа
      слід робити по 5 раз в день, а з часом можна поступово збільшити до 10.
      Ця вправа ефективно при зморшках-промінцях.
    • Покладіть вказівний і середній пальці на область біля
      зовнішніх куточків очей. Трохи потягніть шкіру, зробивши «китайські вічка». Тепер,
      притримуючи шкіру, кілька разів відкрийте і закрийте очі.
    • Сядьте на стілець і спрямуйте пильний погляд до об’єкта,
      який розташований від вас досить далеко. Через кілька секунд швидко
      переведіть погляд на близько розташований до вас предмет. Вправу повторіть
      7-10 разів.
    • Це вправа для очей від зморшок робиться на вулиці або у
      відкритого вікна. Спрямувавши погляд у небо, а потім переведіть його до горизонту.
      Повторіть 7-10 разів.

    • Уявіть, що ви дивитеся на годинник з маятником. З
      нерухомої головою треба водити очима за напрямом руху уявного
      маятника. Якщо в будинку є такі годинники, то вправу можна робити, дивлячись на
      реальний хитний маятник. Виконавши рухи очима по 7-10 разів в кожну
      сторону, злегка поморгайте і розслабтеся.
    • Це ж вправу слід робити, уявивши, що маятник
      розташований значно вище рівня ваших очей. При цьому голова має
      перебувати у прямому положенні, піднімати її до уявним години не можна.
    • Дивіться прямо вдалину, голова при цьому повинна триматися
      прямо і нерухомо. Рахуйте до п’яти, повільно піднімаючи очі догори. Потім
      знову порахуйте до п’яти, повільно опускаючи їх донизу.
    • Дивіться прямо на який-небудь предмет, голова при цьому
      повинна триматися прямо і нерухомо. Рахуйте до п’яти, повільно піднімаючи і
      переводячи погляд в правий бік. Потім знову порахуйте до п’яти, повільно
      переводячи погляд в ліву сторону.
    • Утримуючи голову в такому ж положенні, як і в двох
      попередніх вправах, обертайте очима по колу, час від часу змінюючи
      напрямок.

    Вправи від зморшок під очима рекомендується починати
    робити ще до початку їх появи — так ви зможете зберегти молодість шкіри
    можна довше.

    Якщо зморшки вже з’явилися, то з допомогою наведених
    вище вправ ви зможете їх зменшити і запобігти появі нових.
    Жінкам після 40 і навіть 50 років також корисно робити таку гімнастику.
    Систематичне її виконання дозволить вам в 60 років виглядати на 40.

    Жінкам, які втратили час настільки, що зморшки
    на обличчі стали дуже помітними, і вирішили від них позбутися радикальним методом
    у косметичному центрі, фахівці після дорогих процедур призначають
    саме таку гімнастику. Тому рано чи пізно більшість представниць
    прекрасної статі все одно приходять до висновку про необхідність подібних
    вправ і краще, якщо їх виконання почнеться як можна раніше.

    Відео з
    вправами від зморшок під очима:


    Вправи від мішків під очима

    Поява некрасивих кіл під очима є не
    просто прикрим косметичним дефектом. Вони можуть з’являтися внаслідок
    безлічі причин і іноді свідчать про те, що людина страждає
    яким-небудь серйозним захворюванням. Однак у більшості випадків виникають набряки
    з-за неправильного способу життя і недостатнього догляду за шкірою. Тому
    прості вправи від мішків під очима, виконувані всього по кілька разів у
    тиждень, можуть повністю позбавити вас від цієї проблеми і повернути особі свіжий,
    здоровий вигляд.

    Причини
    утворення набряків під очима:

    • Часто некрасиві кола утворюються після вживання
      алкоголю або великої кількості випитої рідини.
    • Косметика низької якості або косметичні засоби,
      строк придатності яких давно закінчився, також можуть викликати погіршення стану
      шкіри.
    • Солоні продукти, що вживаються у великих кількостях,
      сприяють затримці рідини в організмі, що також викликає набряки.
    • Часто кола під очима можна виявити у людей, що палять,
      оскільки куріння є одним з найлютіших ворогів краси та молодості.
    • Зайва вага і вживання «неправильних» продуктів
      харчування також сприяють виникненню даної проблеми.
    • Захворювання серця і нирок або наявність алергії.

    Позбутися від мішків під очима можна, виключивши
    перераховані вище пункти і оптимізував свій спосіб життя, якщо їх утворення
    не викликане якими-небудь серйозними хворобами. Почніть нормально харчуватися,
    висипатися, менше нервуйте, і вже через кілька днів ви помітите видимі
    поліпшення.

    Якщо ж ви серйозно задумалися над питанням, як прибрати мішки під
    очима, рекомендується взяти в звичку регулярно виконувати наступні
    вправи:

    • Вранці, після очищення шкіри обличчя, нанесіть на область
      навколо очей крем і вбивайте його в шкіру подушечками пальців легкими
      постукуючими рухами. Така процедура робиться до повного усмоктування
      крему.
    • Сильно заплющить очі так, щоб м’язи під ними
      максимально напружилися. Тримайте зажмуренные очі в такому положенні 7-10
      секунд, а потім знову їх відкрити. Виконайте вправу 12-15 разів.
    • Цю вправу бажано робити на свіжому повітрі або в
      провітреному приміщенні. Розставте широко ноги, розправте плечі і повністю
      розслабтеся. Розітріть долоні один об одного, розімніть кисті, щоб шкіра
      долонь стала теплою і м’якою. Потім глибоко вдихніть і видихніть, покладіть
      долоні на обличчя і починайте його інтенсивно розтирати, поки воно не стане
      червоним. Повторіть вправу два рази.
    • Сядьте на стілець, впершись ліктями в стіл. Притисніть долоні
      до скронь, захопивши шкіру біля очей. Тримаючи руки в такому положенні, рахуйте до
      десяти. Вправа повторюється 3-4 рази.
    • Сидячи на стільці з упершимися про стіл ліктями, притисніть
      долоні до щоки під очима. Тримаючи руки в такому положенні, рахуйте до десяти.
      Вправа повторюється 3-4 рази.
    • Встаньте, розправте плечі і розслабте руки. Широко
      розкрийте очі і рахуйте до десяти. Закрийте очі і розслабте повіки.
    • Прикладіть пальці до нижніх повік і зафіксуйте шкіру.
      Заплющить очі, рахуючи до п’яти. Вправа повторюється 3-4 рази.
    • Розтягніть губи в усмішці і максимально напружте м’язи
      особи. Порахуйте до десяти і розслабте обличчя. Вправу повторіть 10 разів.
    • Проробіть це ж вправу, постукуючи подушечками
      пальців по області під очима.

    Відео з
    вправами від мішків під очима:


    Найпоширеніша причина виникнення набряків під
    очима — застій скопилася рідини в тканинах і порушення кровообігу.
    Регулярно виконуючи гімнастику особи, поліпшує циркуляцію крові, ви будете
    мати молодий, здоровий та гарний вигляд.

    А що Ви робите, щоб не допустити або позбавитися від зморшок і синців під очима? Поділіться своїм досвідом в коментарях.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/245920-vpravi-vid-mishkiv-i-zmorshok-pid-ochima/