Дієта при дисбактеріозі у дорослих

Неправильне харчування, зловживання алкоголем, прийом лікарських препаратів негативно позначається на стані кишкової мікрофлори. У результаті впливу ззовні гинуть корисні бактерії, на місці яких з’являються патогенні мікроорганізми. Впоратися з проблемою допоможе спеціальна дієта при дисбактеріозі у дорослих.

Як правильно харчуватися при дисбактеріозі

Зміна мікрофлори в кишечнику тягне за собою і порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

В результаті з’являються:

  • Больові відчуття в животі.
  • Підвищене газоутворення.
  • Порушення стільця.
  • Загальна слабкість, біль у суглобах.
  • Незначне підвищення температури.

Щоб відновити колишній баланс кишкової мікрофлори, необхідна дієта при дисбактеріозі у дорослих. Спеціально підібрані продукти в змозі відновити кількість корисних бактерій, і тим самим значно поліпшити самопочуття.

До таких корисних продуктів відносяться:

  • Овочі, приготовані на пару, відварені або тушковані.
  • Каші.
  • Нежирні сорти м’яса і риби.
  • Кисломолочні продукти.
  • Хліб з висівками.
  • Яйця.
  • Фрукти і ягоди.

Доступність продуктів і простота приготування страв укупі з явним оздоровчим ефектом дозволяє впоратися з проблемою без особливих витрат. Важливо лише дотримуватися режиму харчування, не даючи волі шкідливим звичкам, в тому числі і щодо щоденного раціону.

Якщо вчасно не розпочати відповідну дієту, стан здоров’я може швидко погіршитися.

Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих: основні принципи

  • Суворе дотримання режиму харчування: вживати їжу потрібно щодня в один і той же час.
  • Повністю виключити з раціону солодощі, здобну випічку, смажену, гостру, копчену, пряну їжу, алкоголь і газовані напої.
  • Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих обов’язково повинна включати продукти з високим вмістом харчових волокон (овочі, фрукти, злакові). Саме вони сприяють виведенню холестерину, шлаку і зайвої води з організму, нормалізують роботу кишечника.
  • Якщо дисбактеріоз супроводжується поносом, організм починає втрачати воду, і її обов’язково слід заповнювати. Прийом рідини обов’язковий і при запорах – вода м’яко розріджує калові маси, і тим самим зменшує ймовірність появи інтоксикації.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/243029-diyeta-pri-disbakteriozi-y-doroslih/