Більшість людей думають, що сісти на шпагат після 20 років – це практично нездійсненне завдання. Хтось впевнений, що отримати в результаті можна тільки одне – травму. Зрозуміло, травму можна отримати, але якщо не виконувати вправи, які підготовлюють до шпагату. З роками тіло людини стає менш гнучким, суглоби втрачають рухливість, а м’язи і зв’язки вже не так еластичні. Але вік не є перешкодою, щоб сісти на поздовжній шпагат, потрібно лише знати, як до цього підготуватися. Гнучкість – прекрасна якість, яке можна розвивати при бажанні в будь-якому віці. Найголовніше в цій справі не гнатися одразу ж за результатом.
Як швидко сісти на поздовжній шпагат?
Необхідно робити вправи, які займуть близько 15 хвилин в день. Вже через деякий час можна буде хвалитися результатом перед близькими і знайомими. Правила:
Якщо виконувати ці вправи щодня, то вже через тиждень можна поступово намагатися сісти на шпагат. Можливо не у кожного, але в більшості це вийде.
Ті, кого хвилює, чи всі можуть сісти на шпагат, повинні знати, що при посилених тренуваннях це вдасться кожному.