Психологічний стан людини стрес

Стреси відчувають всі люди. Але чи багато ми знаємо про те, якими вони бувають, які їх найважливіші ознаки і як правильно з ними боротися? Психологічний стан людини стрес характеризується високою психічною і фізичною активністю, яка пов’язана з реакцією на зовнішні та внутрішні подразники, не тільки негативні, але й позитивні.

До числа зовнішніх подразників, здатних викликати в людини стрес, відносяться і негативні емоції, і надмірне напруження, і суєта, і переповнила радість.

У малих дозах це психологічний стан повинен відчувати кожна людина. Стреси змушують нас шукати розв’язання проблем, думати. Зрештою, життя без стресів була б одноманітною і нудною. До того ж наш організм завдяки стресів знаходить корисні якості, необхідні в боротьбі за існування.

Але, з іншого боку, коли людині доводиться все життя перебувати під гнітом стресу, ефективність його роботи зменшується, організм починає втрачати сили і слабшати.

 

Головні ознаки стресу

Фахівці виділяють кілька ознак, які дозволяють діагностувати у людини стрес. До них відносяться:

• поява почуття пригніченості і дратівливості без особливих на те причин;

• виникнення проблем з пам’яттю, часті помилки і зменшення швидкості розумових процесів;

• нездатність зосереджуватися на роботі;

• розвиток фізичної слабкості і депресії, постійної втоми і небажання робити що-небудь;

• часті головні болі, що не мають органічних причин;

• втрата почуття гумору;

• погіршення апетиту або, навпаки, постійне відчуття голоду;

• підвищена образливість і збудливість;

• прихильність до шкідливим звичкам;

• слізливість, яка може переходити в ридання, жалість до самого себе;

• песимізм, туга;

• нездатність розслаблятися, відкладати в сторону справи;

• втрата інтересу до рідних, близьких, оточуючих людей;

• поява нервових тиків або небажаних звичок, наприклад, звички покусувати губи або
гризти нігті;

• виникнення недовіри до інших людей, метушливості.

Ці симптоми можуть з’являтися поодинці в результаті реакції організму на зовнішні подразники. В цілому такий психологічний стан може спровокувати нервовий зрив.

 

Види стресів

Розрізняється два види стресів:

• дистрессы – негативні стреси;

• эвстрессы – позитивні стреси, при яких відбувається активізація пізнавальних процесів, осмислення дійсності, процесів самопізнання, пам’яті.

Іноді слово «стрес» може вживати для позначення його подразника. Так, виділяють:

• фізичні стреси – спека чи холод, підвищення або пониження атмосферного тиску;

• біологічні стреси – вірусні захворювання, різні травми або фізичні перевантаження;

• хімічні стреси – дію різноманітних токсичних речовин.

 

Причини стресів

У людини стрес може виникати незалежно від його віку та статі. При появі ознак стресу слід встановити його причини. Це допоможе у боротьбі зі стресом.

Існують зовнішні причини, що викликають це психологічний стан. До таких можна віднести, наприклад, смерть близької людини, зміну місця роботи, температуру навколишнього середовища і т. д.

Бувають і внутрішні причини, такі як особистісна самооцінка, переконання і життєві цінності людини.

 

Наслідки стресів

Дане психологічний стан може спровокувати появу:

• інсульту;

• захворювань шлунково-кишкового тракту (виразки, запори, діарея, зниження апетиту);

• порушення сну (безсоння або, навпаки, сонливість);

• імпотенції.

Крім того, в результаті стресу у людини може різко погіршуватися стан шкіри, волосся, нігтів, прискорюватися процес старіння, розвиватися серцево-судинні захворювання (тахікардія, гіпертонія, стенокардія), виникати хвороби шкіри (екзема), а також ракові захворювання.

 

Боротьба зі стресами

Часто люди користуються в якості засобів для боротьби зі стресами антидепресантами, наркотиками, алкоголем. Однак такі способи викликають дуже сильну залежність.

Які ж заходи боротьби зі стресами рекомендують фахівці?

• Повноцінний здоровий сон.

• Заняття фізкультурою і спортом, бажано на свіжому повітрі.

• Правильне харчування.

• Виконання дихальних вправ (чергування глибоких вдихів через ніс і повільних видихів через рот).

Гарними народними засобами боротьби з порушенням і перенапруженням є чай з меліси і відвар ромашки аптечної.

Теги: Психологічний стан людини стрес

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/149790-psihologichnii-stan-ludini-stres/