З настанням вагітності, багато жінок помічають за собою нестримний апетит, що наганяє на них страх сильно поправитися і нашкодити своєму здоров’ю і здоров’ю свого малюка. Але, не рідкістю є і зворотний процес, коли завагітнівши, жінка відзначає у себе повну втрату апетиту.
Дуже часто в першому триместрі вагітності жінка може взагалі не відчувати почуття голоду. І, якщо подивитися на проблему з одного боку, це може здатися добре, але інша сторона проблеми не така вже й райдужна. І найчастіше це стає серйозним відхиленням від норми в процесі перебігу вагітності.
Чим же може бути обумовлено відсутність бажання приймати їжу, і чи варто бити на сполох з цього приводу?
Причини поганого апетиту при вагітності
Жіночий організм під час вагітності може гостро реагувати на різні фізіологічні і психологічні зміни. Тому підвищений або знижений апетит у цей період можуть бути саме такою реакцією організму на що починається життя всередині утроби майбутньої матері. Причинами цієї реакції можуть бути:
- токсикоз, ранній чи пізній. У період токсикозу, як правило, апетит падає до мінімуму або взагалі зникає. І це зрозуміло, адже після кожного з’їденого шматка жінка може відчувати сильну нудоту або навіть позиви на блювоту.В даному випадку, потребу організму в поживних речовинах все ж є, тому, щоб справлятися з токсикозом, краще всього приймати більше рідкої їжі (молочні каші, рідкі пісні супи, соки, вода не газована). Така їжа буде краще засвоюватися і затримуватися в шлунку;
- дефіцит фолієвої кислоти (вітаміну В9). Цей вітамін життєво необхідно для жіночого організму. Його дефіцит викликає відсутність апетиту під час вагітності. Жінкам, які навпаки страждають зниженим апетитом слід приймати вітамінні комплекси з високим відсотком у них заліза;
- придушити апетит може і бурхливий сплеск в гормональному фоні. Занадто високий рівень прогестерону діятиме переважно на функції травлення. Прогестерон, як правило, зменшує відчуття голоду;
- у другому триместрі вагітності, коли матка збільшується на стільки, що починає тиснути на товстий кишечник, виникають запори. Вони можуть стати причиною відсутність апетиту та поганого травлення;
- при відсутності апетиту у третьому триместрі, швидше за все, причиною є занадто великий плід, який здавлює кишечник і шлунок;
- стрес – головний винуватець відсутності апетиту у вагітних. Депресія, пригніченість, погане настрій, всі ці психологічні фактори можуть служити причиною для зниження почуття голоду і апетиту;
- загострення деяких хронічних захворювань у період вагітності так само можуть стати причиною відсутності апетиту у жінки. Зазвичай це кишкові розлади, хвороби нирок або печінки.
Як видно з вищезгаданого, причини відсутності апетиту у вагітних можуть носити дуже різний характер. Тому дуже важливо регулярно відвідувати лікаря, щоб вчасно виявляти та виправляти проблему.
Методи підвищення апетиту у вагітних
Деякі жінки з настанням вагітності і втратою апетиту починають радіти цьому. Але, важливо пам’ятати, що тепер ви відповідаєте не тільки за своє здоров’я, але і за здоров’я і фортеця вашої дитини. Йому в будь-якому випадку будуть потрібні поживні речовини, щоб процес розвитку проходив нормально, без різних вад. При відсутності почуття голоду його слід підвищувати штучно.
Якщо причиною зниження апетиту є які-небудь хронічні захворювання, слід звернутися до лікаря і отримати рекомендації фахівця з лікування цих захворювань.
Але, як правило, відсутність почуття голоду у вагітних носить психологічний і тимчасовий характер, тому боротися з цією недугою можна наступними методами:
- постійно нагадувати собі, що всередині вас росте і розвивається нове життя, новий чоловік, який має потребу в харчуванні, смачне та корисне;
- здійснювати піші та тривалі прогулянки по свіжому повітрю, краще за все гуляти де-небудь подалі від великих доріг з активним автодвижением;
- варто записатися на йогу для вагітних, відвідувати спеціальний фітнес. Заняття спортом допоможуть подолати млявість і депресію;
- всім відомо, як жінки люблять нові речі. Не зайвим буде зробити кілька нових придбань. Покупки принесуть радість, а якщо придбати речі червоного або оранжевого відтінків – ці кольори будуть стимулювати апетит;
- кожний прийом їжі повинен проходити в затишній і приємній естетично обстановці. Завжди намагайтеся красиво сервірувати стіл, продумувати все меню до дрібниць, сідати за стіл можна з легким макіяжем, в гарному одязі. Все це створить відчуття свята і допоможе повернути апетит;
- необхідно побільше бувати в колі близьких друзів або вагітних подруг. Відвідуйте разом поліклініку, гуляйте разом в парку, ходіть у кафе, магазини. Це допоможе вам підняти апетит, адже їсти за компанію завжди приємно;
- важливо привчити себе приймати їжу в один і той же час. Коли буде наступати термін – організм сам буде вимагати їжі;
- продукти в магазині прагніть купувати самостійно, не доручаючи цю важливу справу комусь іншому (мамі, чоловікові, свекрусі). Знаходження серед апетитних продуктів, ароматів буде викликати почуття голоду, ну або хоча б бажання спробувати того або іншого блюда.Під час приготування страв використовуйте імбир, корицю, кмин, гострий перець – всі ці прянощі збуджують апетит, стимулюючи слиновиділення;
- необхідно так само приймати вітамінні комплекси, призначені спеціально для вагітних. Це період зниженого апетиту для організму, як материнського, так і дитячого, буде відмінною підмогою, і допоможе поліпшенню процесу травлення;
- у період зниження або відсутність апетиту під час вагітності потрібно пити якомога більше трав’яних настоїв. Але, компоненти цих настоїв слід заздалегідь обговорити з лікарем.У багатьох випадках дозволяється пити пивні дріжджі з вітаміном В – вони збуджують апетит і викликають відчуття голоду;
- у раціон харчування вагітної жінки необхідно включати як можна більше зелених овочів і продуктів, в яких міститься багато протеїну.
У будь-якому випадку, не можна залишати факт зниження апетиту і відсутність почуття голоду під час вагітності без уваги.
Тривожні ознаки: коли потрібна допомога лікаря?
Як тільки цей симптом з’являється під час вагітності, тобто відчувається втрата апетиту, це повинно насторожувати майбутню маму, і змусити її звернутися за консультацією до свого лікуючого і спостерігає вагітність гінеколога.
При наявності токсикозу, відсутність апетиту – це нормальне явище. Але, якщо при цьому виникає загострення будь-яких хронічних захворювань (шлунка, нирок, печінки) – дуже важливо отримати консультацію лікаря, щоб не погіршувати ситуацію. Самолікування в даному випадку категорично забороняється. І уповільнення з походом до лікаря так само не повинно існувати.
Звернення до лікаря-фахівця негайно повинно бути при появі ненормальною втрати ваги. Особливо це важливо, якщо такий процес починається у другому триместрі вагітності. Важливо скласти якомога швидше аналіз сечі, крові, зробити ультразвукове дослідження, а потім слідувати всім рекомендаціям лікаря, з великою покорою і точністю.
Дуже важливо завжди пам’ятати, що в період вагітності майбутню маму лягає величезна відповідальність одночасно за два організму. Тому займатися самодиагностированием і самолікуванням в цей період категорично не можна. Потрібно повністю довіритися лікарям, які допоможуть виносити і народити здорового міцного малюка, і при цьому не втратити своє власне здоров’я.
