Хімічна дієта – новий підхід до стрункості

Насторожує назва дієта отримала за принцип основного дії, а саме — нормалізацію хімічних реакцій в організмі. Це не просто харчування для схуднення, а своєрідна профілактика та лікування цукрового діабету. Всупереч іншим, хімічна дієта базується не на зменшенні добової калорійності, а споживанні належної кількості всіх поживних елементів. Творець дієти, доктор наук Усама Хадий, запевняє про стовідсоткову втраті ваги 30 кг, якщо початкова маса понад 90 кг.

Хімічна дієта на 4 тижні: меню

Попереджаємо, дієта дуже сувора! Будь-який зрив, відхилення за графіком харчування, заміна днів і продуктів не призведе ні до якого результату. Ставитеся до раціону, як до дієвого лікування від ожиріння. Адже ви не порушуєте прийом ліків? На хімічній дієті будьте також уважні.

Відгуки схудлих кажуть, що меню не набридає, а почуття голоду зникає через кілька днів. Протрималися місяць насилу дізнаються нове красиве тіло. Дерзайте дівчата!

Меню першого тижня

Сніданок не балує різноманітністю: всі 7 днів з’їдаємо 1-2 варених яйця некруто і половинку апельсина/грейпфрута. П’ємо трав’яний або зелений чай.

Обід:

  • Понеділок, четвер, субота – фруктові дні. Їмо один-два фрукта цілий день, бажано яблука і цитрусові.
  • Вівторок, неділя – відварна або смажена на грилі куряча грудка, помідори або овочі на пару, цитрус.
  • Середа – сир сулугуні, бринза або фета з помідорами і тостом з житнього хліба.
  • П’ятниця – 2 варених яйця з овочами.

Вечеря:

  • Понеділок, середа, субота – порція будь-якого м’яса на грилі або пожаренного на сухій сковорідці.
  • Вівторок – тост із чорного хліба з 2-ма яйцями некруто. На десерт апельсин.
  • Четвер – повторити раціон понеділка, додавши до м’яса зелений салат.
  • П’ятниця – риба в будь-якому вигляді (крім обжарювання на маслі), салат з капусти і огірків, цитрус.
  • Неділя – овочевий мікс на пару. Ріжемо моркву, кабачки, перець, баклажани, помідори.

Хімічна дієта доктора Усама Хадий: меню другого тижня

Сніданок залишається таким же: 2 яйця і половина апельсина, а ось дні обіцяють бути різноманітними.

Обід:

  • Понеділок – легкий салат з пекінської капусти, огірків і зелені, 2 відварених яйця.
  • Вівторок, середа – рибної або м’ясний стейк на сухій сковороді, листя салату.
  • Четвер – фета або бринза, 2 яйця некруто і теплий овочевий салат.
  • П’ятниця – морепродукти відварені або смажені;
  • Субота – салат з салату-латук, хрест-салату і салату «Айсберг» з додаванням лимонно-медової заправки і помідорами. Порцію м’яса та 1 грейпфрут.
  • Неділя – куряче філе зі свіжими помідорами і апельсином.

Вечеря:

  • Понеділок, вівторок, середа – повторіть сніданок.
  • Четвер, п’ятниця, субота – їжте досхочу будь-які фрукти.
  • Неділя – куряче філе зі свіжими помідорами і апельсином.

Меню третього тижня

Нарешті нам не доведеться харчуватися одним білком. Третій тиждень повністю ґрунтується на монорационе і схожа на дієту «7 пелюсток». Багато хто запитує, чи можна сіль на хімічній дієті? Так, дієтологи не забороняють підсолювати їжу і додавати натуральні приправи: чорний перець, паприка, сушена зелень, базилік.

  • Понеділок – улюблені фрукти в необмеженій кількості;
  • Вівторок – овочеве рагу, салат без заправки;
  • Середа – комбінуємо і фрукти, і овочі;
  • Четвер – варимо рибу і готуємо салати;
  • П’ятниця – курячий день (готувати без шкіри);
  • Субота, неділя – фруктові монодни. Їмо тільки один вид фрукта протягом доби.

Меню четвертого тижня на хімічній дієті

Настав час проявити кулінарні навички і фантазію, адже цей тиждень ми складаємо самі страви, комбінуючи продукти, як завгодно. Головне правило – не перевищувати добовий обсяг дозволених продуктів.

  • Понеділок – по 200 г відвареного філе риби і курки, 4 помідора і огірка, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вівторок – помідори, огірки, фрукти, 2 тосту з житнього хліба або цільнозернові хлібці.
  • Середа – за 2 апельсина і грейпфрута, 200 г овочів на пару, 100 г домашнього нежирного сиру, 2 хлібця і 2 помідори.
  • Четвер – 2 шт. цитрусових, 400 г курячого філе або стегенець без шкіри, салат з помідорів і огірків, апельсин.
  • П’ятниця – вегетаріанський мікс із суміші салатів і помідори, 2 яйця круто, грейпфрут.
  • Субота – дві відварених курячих гомілки без шкіри, 100 г бринзи або сиру, огірок і хлібець.
  • Неділя – пару скибочок житнього хліба з помідором і відвареної риби, 200 г овочевого рагу, 2 цитруса.

Правила хімічної дієти: запереченню не підлягають

Щоб результати хімічної дієти були дійсно вражаючими, ви зобов’язані дотримуватися 10-ки правил. Якщо якийсь пункт буде порушений, ви просто витратите час і нашкодите метаболізму.

  • Не вживаємо картопля ні в якому вигляді. Готуємо овочі без солі, салати маслом не заправляємо.
  • П’ємо 2 літра води на добу.
  • Не додаємо цукор, вершки, молоко в чай і каву. Виключаємо всю фруктозу.
  • Якщо ви не побачили суворе обмеження за кількістю порцій, їжте досхочу, але в міру.
  • Коли шлунок жахливо просить їжу, погодуйте його морквою і яблуками. Як правило, нападів голоду на хімічній дієті не виникає.
  • У фруктові дні виключаємо банани, інжир, виноград, фініки.
  • Кожен день зважуйтеся і записуйте результати хімічної дієти вранці після туалету.
  • Якщо ви не втрималися і з’їли шматок торта, пішли з друзями на шашлики, тоді дієту перериваємо і починаємо з нуля. Тому що подібні витівки порушують весь обмінний процес.
  • Не виконувати важкі фізичні вправи і кардионагрузку.
  • Не їсти частіше, ніж через кожні 2 години. Особливо це правило стосується четвертої тижні харчування.
  •  

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/134552-himichna-diyeta-novii-pidhid-do-strynkosti/