Які аромати поліпшують сон?

Певні ефірні олії для сну допоможуть зняти напругу дня й поринути в глибокий і спокійний сон.

 

Лаванда
Аромат лаванди посилає альфа-хвилі, завдяки чому ви легко розслабитеся і швидко заснете. При цьому сон буде спокійним, без пробуджень вночі.

 

Ваніль
Вдихаючи ванільний запах, ви відчуваєте спокій і безпеку. Він допомагає позбавитися від втоми і перевтоми.

 

Олія з квіток липи
Має м’яку заспокійливу дію.

 

Мелісса
Аромат меліси допоможе швидше прийти в норму після пережитих стресових ситуацій.

 

М’ята
Зробить ваш сон спокійним і глибоким.

 

Герань
Запах герані заспокійливо впливає на нервову систему, а також допомагає позбутися від нічних кошмарів і безсоння.

 

Будь ароматів варто уникати?

 

Жасмин
Його аромат посилає бета-хвилі в мозок, що викликає надмірну дратівливість і хворобливу чутливість.

 

Грейпфрут
Він робить сон неспокійним. Під час сну може викликати відчуття неспокою і страху.

 

Лимон
Цей підбадьорливий аромат більше підійде для ранкових процедур у ванній. Він допоможе вам швидше прокинутися.

 

— Для тих, хто погано засинає – масло апельсина, кедра, мандарина, ялівцю, мірри і кипариса;

— Для тих, хто неспокійно спить – масло лаванди, неролі, ромашки і ладан;

— Для повного розслаблення – масло ванілі плосколістного.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/129472-iaki-aromati-polipshyut-son/