Як підвищити свій рівень IQ

4 методика:Грайте в інтелектуальні ігриТренуйте тіло, тренуйте розумНасолоджуйтесь вашим оточенням і культуроюНе припиняйте вчитися

Ваш IQ, тобто коефіцієнт розумового розвитку, — це наукова оцінка розумового розвитку з допомогою тестів, які вимірюють ваші здібності вирішувати проблеми, здатності до сприйняття уявних образів, пам’ять, загальні знання і інші можливості. Незважаючи на те, що є деякі обмеження вродженого розумового розвитку, останні дослідження показали, що рівень інтелекту можливо підвищити. Ми представимо вам кілька способів, як це зробити.

Реклама

Метод 1 з 4: Грати в інтелектуальні ігри


  1. Как повысить свой уровень IQ
    1
    Тренуйте свій мозок. Ви були асом у грі «Ерудит» і могли набрати 40 очок навіть коли поєднання букв були подібні АРРТЬРНЕ? Що ж вітаємо! Пропонуємо тепер навчитися вирішувати судоку. А коли навчитеся, рухайтеся далі — станьте експертом гри в шахи або інших стратегічних ігор.

    • Коли ви опановуєте певним навиком, ваш мозок перестає працювати з такими ж зусиллями. Він не витрачає ресурси, не виробляє дофамін так само активно. Так що не припиняйте ваші змагання в «Ерудит», а також підшукуйте нові мозкові гри.

    Реклама


  2. Как повысить свой уровень IQ
    2
    Грайте в логічні/стратегічні ігри. У 2008 році вчені Сюзан Джегги і Мартін Бушкюль винайшли метод, який покращує результати тестів на «рухливий інтелект — здатність знаходити зв’язки між речами, вирішувати проблеми і адаптуватися до нових ситуацій. Спираючись на результати досліджень, вчені зробили значний внесок у вивчення розумових здібностей, звернувши увагу, а потім і показавши, що є два різних потоку інформації.[1]

    • Пройшовши за наступним посиланням ви можете ознайомитися з грою, яка базується на теорії і в якій використовується вправа «n-назад» (для тих, хто володіє англійською): http://www.soakyourhead.com/dual-n-back.aspx.

  3. Как повысить свой уровень IQ
    3
    Грайте у відеоігри. Ігри можуть бути прекрасним способом стимуляції мозку. Спробуйте пограти в ту гру, яка зазвичай не в «списку ваших фаворитів». Це допоможе вам мислити інакше. Зверніть особливу увагу на ігри, які змушують вирішувати проблеми або швидко приймати рішення.

    • Наукові дослідження показали, що всім знайома гра «Тетріс» призводить до більш ефективної мозкової діяльності; чим майстерніше ви граєте в гру, тим менше глюкози споживає ваш мозок (а глюкоза є найголовнішим «паливом» для організму).[2] Висновок цього наукового дослідження полягає в тому, що споживання глюкози зменшується, коли ви вчитеся. Це означає, що чим досвідченіша людина стає в якій-небудь діяльності, тим менше зусиль потрібно докласти.
    • Коли ви вперше граєте, наприклад, в «стрілялки», спробуйте зануритися в атмосферу гри, зверніть увагу на деталі, продумуйте кожен рух, ніби воно справжнє. Таким чином ви не безглуздо закінчите гру, а будете стимулювати мозок більше думати, ніж просто рефлекторно діяти.

  4. Как повысить свой уровень IQ
    4
    Випробуйте свій мозок в нових аспектах. Спробуйте вивчати криптологию, наприклад. Суть в тому, щоб розгадати зашифроване в коді повідомлення. Для деяких це складне завдання, але через деякий час це навіть може приносити задоволення. Адже всі логічні пазли цікаві.

    • Вирішуйте логічні пазли і головоломки. Це допоможе відкрити нові горизонти і дозволить вирішувати проблеми по-іншому.
    • Розв’язуйте кросворди і судоку. Такий вид активності стимулює розум і процес мислення. Не всі, можливо, вважають його розвиває мислення, але в комплексі з іншими інтелектуальними іграми він може бути досить дієвим і легким.
    (Visited 32 times, 1 visits today)

     

Related posts