Дослідження психологів показало, що постійна концентрація на одній роботі викликає стомлення мозку так само сильно, як втомлюються м’язи.
Фото: www.freepik.com
За словами доктора психології і нейробіолога Пола Зера, для кращої ефективності необхідно відволікатися і перемикатися між різними видами діяльності, пише Psychology Today. Принцип цього явища пов’язаний з двома механізмами накопичення втоми – центральним і периферійним.
Їх вплив допоміг встановити експеримент, в рамках якого від учасників потрібно виконувати підйом вантажу за рахунок розгинання ніг. У першому випадку добровольці самостійно робили максимальне число повторень, а в другому – із застосуванням електростимуляції, що скорочує і розслаблюючій м’язи.
Електростимуляція приводила до більшої втоми, хоча людям не доводилося змушувати себе робити повтори. Звідси висновок: намір домогтися результату грає важливу роль в накопиченні втоми, а перемикання між видами діяльності розвантажує центральну частину, допомагає ефективніше виконувати завдання.
