Важко встояти перед таким ласощами, як стиглий помідор соковитий, вирощений на власному дачному ділянці. Однак, слідуючи порадам «досвідчених» подруг і бабусь, багато новоспечені матусі, які годують малюка грудьми, намагаються виключити томати зі свого раціону. Чи виправдані такі обмеження і чому не можна їсти помідори при грудному вигодовуванні (ГВ), давайте спробуємо з’ясувати.
Корисні властивості томатів
Помідор – овоч-переселенець з далекої Америки. Перш ніж влаштуватися на грядках наших дачних ділянок і столах, сеньйор-помідор виконував декоративну функцію, будучи у списку отруйних рослин, і лише завдяки старанням вченого Болотова А. Т. отримав загальне визнання.
Сьогодні про корисні властивості помідора відомо кожному. Він зміцнює імунітет, піднімає настрій, перешкоджає появі ракових пухлин, уповільнює процеси старіння, бере участь в процесі кровотворення. А все це завдяки багатому складу, в який входять такі речовини як лейкопин, холін, тирамін, а також ціла група вітамінів і мікроелементів.
Враховуючи вищесказане, варто досконально розібратися, чи можна їсти помідори при грудному вигодовуванні (ГВ).
Помідори при лактації
Основною причиною, за якої жінкам при годуванні дитини грудним молоком радять відмовитися від помідор – це висока алергенність овоча. Тому, щоб уберегти малюка від алергічних висипань і проблем з животиком, педіатри не рекомендують новоспеченим матусям ласує смачними томатами перших 2-3 місяці після пологів.
Іншими словами, їсти помідори при лактації лікарі ні в якому разі не забороняють. Тільки рекомендують вводити їх у раціон своєчасно і гранично обережно.
Для початку краще обійтися жовтими сортами. Наприклад, з’їсти чверть овочу в першій половині дня і спостерігати за станом дитини. До речі, саме жовті свіжі помідори вважаються гіпоалергенними і безпечними при грудному вигодовуванні. Якщо негативної реакції у вигляді висипу і кольок з боку крихти не було, можна поступово збільшити кількість до 2 помідорів в день. А через деякий час і спробувати червоний овоч.
Отже, підведемо підсумок, коли можна їсти помідори при грудному вигодовуванні:
- Не раніше, ніж через 2-3 місяці після пологів.
Можна, звичайно, і раніше, але це вже на розсуд мами. - Коли на ринку або в магазині можна придбати стиглі сезонні овочі без нітратів і ГМО.
- Якщо після з’їденого невеликого шматочка помідора, у малюка і мами не з’явилася алергічна реакція.
Також варто відзначити, що годуючим жінкам краще збагачувати свій раціон тільки свіжими овочами, оскільки солоні і мариновані помідори при грудному вигодовуванні можуть негативно відбитися на травленні крихти, а також змінити смак молока.
